Bà bầu ăn hoa thiên lý có tốt không?
Ngày đăng: 4/12/2024 9:13:16 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 21Chi tiết [Mã tin: 5253917] - Cập nhật: 24 phút trước
Các thành phần dinh dưỡng có trong hoa thiên lý gồm có chất xơ, chất đạm, chất bột đường, vitamin như C, B1, B2, PP và tiền vitamin A (caroten) cùng các khoáng chất: như calcium, phospho, sắt, đặc biệt là kẽm có hàm lượng khá cao. Nhiều mẹ thắc mắc liệu bà bầu ăn hoa thiên lý được không?
Bà bầu ăn hoa thiên lý có tốt không?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, nhờ hàm lượng dinh dưỡng cao như vậy mà hoa thiên lý rất tốt cho sức khỏe của con người, đặc biệt đối với bà bầu. Bà bầu thường xuyên ăn những món được chế biến từ hoa thiên lý sẽ tốt cho mẹ và thai nhi. Cụ thể:
Trị táo bón
Táo bón là tình trạng hầu hết các bà bầu đều gặp phải trong thời gian mang thai. Thành phần chất xơ chứa nhiều trong hoa thiên lý có tác dụng chống táo bón. Khi vào ruột chất xơ hút nhiều nước, tăng khối lượng của phân và kích thích nhu động ruột làm tăng co bóp để tống phân ra ngoài.
Xem thêm: vitamin bầu không gây táo bón
Chữa mất ngủ
Nếu các mẹ bầu đang bị mắc chứng mất ngủ thì hãy nên bổ sung hoa thiên lý vào bữa ăn hàng ngày cho mình bởi theo Đông y các thành phần có trong loài hoa này có tác dụng an thần, giúp giấc ngủ sâu giấc hơn. Mẹ hãy chuẩn bị: hoa thiên lý 30g, hoa nhài 10g, tâm sen 15g, sắc lấy nước uống trong ngày. Dùng liên tục trong một tuần các mẹ có thể cải thiện chứng mất ngủ của mình rất hiệu quả.
Trị rôm sảy, mụn nhọt
Hoa thiên lý là vị thuốc tốt có tính bình, giải nhiệt phòng chống dị ứng, rôm thay. Trong hoa thiên lý có chứa hàm lượng kẽm rất lớn, kẽm có tác dụng trị mụn nhọt ở trẻ em và người lớn và cả bà bầu rất hiệu quả. Ngoài ra dưỡng chất này còn giúp duy trì hệ tiêu hóa của mẹ luôn khỏe mạnh.
Kẽm đóng vai trò sản sinh ra các enzyme tiêu hóa, trong đó nó đảm bảo sản sinh các chất dinh dưỡng một cách hiệu quả. Mẹ ăn hoa thiên lý rất cần thiết cho việc đổi mới các mô ruột và sản sinh mật giúp cho tiêu hóa của mẹ bầu luôn khỏe mạnh.
Xem thêm: vitamin tổng hợp cho bà bầu uống tối được không
Cách chế biến các món ăn từ hoa thiên lý tốt cho bà bầu
Dưới đây là công thức nấu các món ăn cho bà bầu từ hoa thiên lý mẹ hãy tham khảo ngay nhé:
Canh sò điệp hoa thiên lý
Nguyên liệu:
100g sò điệp
100g hoa thiên lý
Hành củ; hành lá; mùi tàu
Gia vị: bột nêm, nước mắm…
Cách làm:
Bước 1: Sò điệp các mẹ rửa sạch để ráo nước. Hoa thiên lý nhặt bỏ phần úa, rửa sạch để ráo nước. Hành lá cắt khúc.
Bước 2: Phi thơm hành củ với dầu ăn đổ vào nồi khoảng hơn 2 chén nước. Nước sôi các mẹ cho sò điệp vào, cho gia vị hạt nêm và nước mắm vừa ăn.
Bước 3: Cho thiên lý vào nấu sôi lại là được. Sau khi nấu chín, mẹ múc canh ra bát, cho mùi tàu lên và rắc tiêu vào dùng nóng mẹ nhé!
Xem thêm: loại sắt nào không gây táo bón
Món thịt bò xào hoa thiên lý
Nguyên liệu:
Hoa thiên lý 300g
Thịt bò phi lê 200g
Hành tím 1 củ, 1 củ tỏi
Gia vị gồm: dầu ăn, dầu hào, hạt nêm
Cách chế biến:
Bước 1: Hoa thiên lý mẹ hãy nhặt cuống cứng và hoa bị úa vàng, rửa sạch, để ráo nước. Tỏi, hành tím các mẹ bóc vỏ, băm nhỏ.
Bước 2: Thịt bò thái miếng mỏng rồi ướp với dầu hào, hạt nêm, hành tím băm, tỏi băm trộn đều và để trong khoảng 20 phút cho thịt bò ngấm đều gia vị.
Bước 3: Tiếp đến mẹ ho dầu ăn vào chảo cùng lượng tỏi băm còn lại vào phi thơm. Tiếp theo trút thịt bò vào xào, đảo đều và chú ý để lửa to. Thịt bò chỉ xào sơ qua rồi cho ra đĩa.
Bước 4: Cho hoa thiên lý vào chảo xào, khi thấy bông bắt đầu chín tái lại đem trút thịt bò vào xào cùng, đảo đều và nhanh tay, nêm nếm lại gia vị cho vừa ăn. Cho món xào ra đĩa, dàn đều, xếp tôm, thịt, nấm lên trên, rắc thêm một ít hạt tiêu, ớt thái lát lên trên là xong.
Ngoài ra, mẹ cũng cần có chế độ ăn uống đa dạng thực phẩm để bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ. Đặc biệt, nên kết hợp chế độ ăn với việc bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu: sắt, axit folic, DHA, canxi không gây táo bón cho bà bầu để giúp mẹ không bị thiếu chất trong thai kỳ, em bé có đủ dưỡng chất cho quá trình phát triển.
Như vậy, hoa thiên lý là loại rau ăn an toàn và lành tính mà mẹ bầu có thể ăn trong suốt thai kỳ của mình. Với sự đa dạng về thành phần dinh dưỡng và cách chế biến, hoa thiên lý sẽ là lựa chọn hoàn hảo để mẹ bầu dưỡng thai và nâng cao sức khỏe.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Cho thuê toà nhà mt đường phổ quang, phường 2, quận tân bình
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà hxh linh xuân thủ đức 52m2 ,1 trệt 1 lầu ,2pn -nhà mới ở ngay ,shr - hoàn công chuẩn [
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán mảnh đất tại cao xá đức thượng - s: 65 m2 mặt tiền 4,5 m - giá chào chỉ 3 tỷ 2 - pb
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 5 tầng phố trung kiên vị trí siêu đẹp ngay ngã tư nhổn - gần trường học các cấp
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà quận 3 hxh 35m2 3 tầng btct chính chủ ngang 6m nam
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất viện rau, trâu quỳ, gia lâm. 52m2, mặt tiền 4m, ngõ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà 4 tầng lai xá, kim chung nhà mới, nở hậu đường rộng
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà 2 mặt tiền ngay emart2 phan huy ích - p14 - chỉ nhỉnh 8 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 4
Chủ nhà cần tiền bán gấp nhà vân canh hoài đức, nhà mới xây
Cập nhật: vài giây trước - 3
200m2 đất mặt phố kinh doanh cực tốt tại trâu quỳ, gia lâm.
Cập nhật: vài giây trước - 4
60m2 tái định cư tr.âu q.ùy, gia lâm. nghe g.i.á giật mình
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà tại tập thể trung tâm 75, nhà phân lô s: 60m2 mặt tiền 4,5 m - lô góc 2 mặt thoáng
Cập nhật: vài giây trước - 3
Chung cư hanhomes blue star tr.âu qu.ỳ, gia lâm, hà nội.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà - gần lê văn chí -linh trung - thủ đức -nhà 122m2 ( 6 x 20.4 ) 2 tầng 3pn - sát hoàng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu hiếm nhà đep vân canh 40 m2 x 4 tầng 5 phút ra mỹ đình giá chỉ 3 tỷ 8
Cập nhật: vài giây trước - 3
0m2 đất trâu quỳ, gia lâm. kinh doanh cực đỉnh. lh
Cập nhật: vài giây trước - 0
0m2 đất trâu quỳ, gia lâm. xây văn phòng, khách sạn thì đỉnh nhất. lh 0936098052.
Cập nhật: vài giây trước - 3
30m2 đất trâu quỳ, gia lâm. đườn ô tô. 1 tỷ x. lh
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán gấp 60m2 đất khu tái định cư trâu quỳ, gia lâm, hà nội. lh 0877817368.
Cập nhật: vài giây trước - 0
32m2 đất trâu quỳ, gia lâm. đườn ô tô. 1 tỷ x. lh 0936098052.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 60m2 4 tầng đẹp lung linh 5 phòng ngủ 2
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán 31m2 đất trâu quỳ, gia lâm. đườn ô tô. 1 tỷ x. lh 0398381708.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 44m2 gần đỗ xuân hợp_phước long b_thủ đức_giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất lai xá kim chung đất phân lô số vuông vắn diện tích 70 m2 mặt tiền 4.5 m pb
Cập nhật: vài giây trước - 0
4 sô 9 triệu sở hữu 70m2 đất mặt phố 25m kinh doanh sầm uất trâu quỳ, gia lâm. lh 0926782459.
Cập nhật: vài giây trước - 0
4 sô 9 triệu sở hữu 70m2 đất mặt phố 25m kinh doanh sầm uất trâu quỳ, gia lâm. lh 0877817368.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà trung kính càu giấy 45m 5 tầng gần phố gần ô tô nhỉnh 6 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 4
Đất phố kinh doanh sầm uất tại trâu quỳ, gia lâm. 5m2, mt
Cập nhật: vài giây trước - 2
35m2 đất mặt phố kinh doanh tại trâu quỳ, gia lâm, hà nội. lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi ,kha vạn cân ,linh tây ,thủ đức 78m2 [ 7 x 11 ] c4 2 phòng ngủ ,nhà sổ hồng
Cập nhật: vài giây trước - 2
12 tỷ x sở hữu 222m2 đất đường oto thông cạn hvnn trâu quỳ, gia lâm. lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 2
74m2 đất tại trâu quỳ, gia lâm, hà nội. chỉ 88tr.m2. lh 0989894845 đường 10m kinh doanh tốt.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất gần xa lộ hà nội_100m2_5x20m_hiệp phú_thủ đức_giá chỉ 3,75 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
201m2 đất trâu quỳ, gia lâm phù hợp xây nhà nghỉ, trọ sinh viên. đường 3,3m thông. lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố kinh doanh dự án east center trâu quỳ, gia lâm, hà nội. dt sàn 385m2. lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 2
90m2 đường 15m. bán nhà phố kinh doanh dự án east center trâu quỳ, gia lâm, hà nội. lh 0936000458.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 5 tầng 500m2 sàn, 100m2 đất mặt phố thành trung, trâu quỳ, gia lâm. lh 0936098052
Cập nhật: vài giây trước - 2
66m2 đất mặt phố kinh doanh cực sầm uất tại trâu quỳ, gia lâm, hà nội. lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 1
Siêu biệt thự sân vườn 345m2 tại kđt đặng xá, gia lâm, hà nội. lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 2
60m2 đất kiêu kỵ, gia lâm, hà nội. đường vỉa hè 8m thông. kinh doanh tốt. lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 2
Khu phân lô vip, đường 8m, khu dreamhome, p.14, gò vấp, chỉ 6.3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Sổ đỏ sang tên nhà 5 tầng, mặt trục lớn kinh doanh khu tái định cư, trâu quỳ: lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 3 tầng mặt tiền huỳnh thị mài tân hiệp hóc môn 12x30 chỉ 9.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ cần bán đất an đào b – tt trâu qùy – gia lâm: lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 1
Mảnh đất dịch vụ phân lô, diện tích 70 m2, đường rộng thông
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt phố tam khương 70m 5 tầng 2 mặt thoáng ô tô tránh vỉa hè kinh doanh lh 0817.606.560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất tđc phường trâu quỳ, gia lâm, hà nội. 60,5m2. đường 13m. giá đẹp. lh ngay.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đẹp lung linh ngay ngã tư bình triệu_80m2_giá chỉ 7.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Cho thuê nhà phố nguyễn khánh toàn , 65m2 x 5 tầng,ô tô,
Cập nhật: vài giây trước - 1
14 tỷ x sở hữu căn biệt thự 4 tầng cực đẹp tại kđg 31ha, trâu quỳ. dt sàn 333m2.
Cập nhật: vài giây trước