Bà bầu có nên ăn trứng cút lộn không?
Ngày đăng: 4/10/2024 9:43:31 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 17Chi tiết [Mã tin: 5251310] - Cập nhật: 32 phút trước
So với trứng vịt lộn, trứng cút lộn có kích thước nhỏ, vỏ màu trắng hoặc nâu kèm theo đốm màu nâu đen. Đây là thực phẩm vô cùng bổ dưỡng. Theo đó, thành phần của trứng cút lộn rất giàu dinh dưỡng và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Vậy bà bầu ăn trứng cút lộn được không?
Xem thêm: bầu 12 tuần nên bổ sung thuốc gì
Giá trị dinh dưỡng của trứng cút lộn
Trong trứng cút lộn có chứa các vitamin và khoáng chất như:
Protein;
Beta carotene;
Lipid;
Gluxit;
Cholesterol;
Sắt;
Kali;
Canxi;
Photpho;
Vitamin A, D, E, B1,…
xem thêm: Thuốc sắt cho bà bầu loại nào tốt nhất
Bà bầu có nên ăn trứng cút lộn không?
Chuyên gia cho biết mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn trứng cút lộn trong thai kỳ. Ăn trứng cút lộn mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ:
Phát triển não bộ của thai nhi
Trứng cút lộn giàu choline, đây là một chất tương tự như vitamin B giúp hình thành màng tế bào thần kinh và cải thiện chức năng não bộ cho trẻ từ khi còn trong bụng mẹ.
Bổ sung chất kẽm
Theo các chuyên gia, nguồn kẽm dồi dào trong trứng cút lộn có tác dụng tăng cường đề kháng của người mẹ lúc mang thai, giúp mẹ hạn chế những bệnh ốm vặt như ho, cảm cúm, sổ mũi…
Cung cấp Sắt
Trứng cút lộn là thực phẩm giàu sắt có khả năng giúp tăng sản xuất tế bào hồng cầu, mang oxy đi khắp cơ thể. Đồng thời giúp mẹ giảm thiểu nguy cơ thiếu hụt sắt trong giai đoạn mang thai, tăng cường tạo , giữ chỉ số thiếu ở bà bầu ở mức ổn định.
Cung cấp đạm (protein)
Trứng cút là nguồn cung cấp đạm một cách dồi dào và tự nhiên. Do đó mẹ bầu khi ăn trứng cút lộn sẽ giúp nạp năng lượng cho cơ thể mẹ được tốt hơn. Đây cũng là món ăn rất tốt cho những mẹ bầu nhẹ cân, cần bồi bổ sức khỏe.
Cung cấp Vitamin B2 và hỗ trợ phát triển thị lực
Vitamin B2 có trong trứng cút lộn cao hơn gấp 3 lần có trong trứng gà. Ăn trứng cút lộn giúp cho mẹ bảo vệ thị lực cũng như có tác dụng phát triển thị lực ở thai nhi toàn diện.
Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho bà bầu
Những lưu ý khi ăn trứng cút lộn cho mẹ bầu
Các chuyên gia dinh dưỡng có một số lưu ý dành cho mẹ bầu mà mẹ nhất định cần ghi nhớ khi ăn trứng cút lộn như sau:
- Mỗi tuần chỉ nên ăn trứng cút lộn khoảng 1 – 2 lần, mỗi lần ăn khoảng 7 quả là đủ.
- Không nên ăn trứng cút lộn quá thường xuyên khiến cơ thể dư thừa chất đạm dễ gây đầy bụng và táo bón.
- Bên cạnh bổ sung chất dinh dưỡng từ trứng cút lộn thì các mẹ bầu nên bổ sung thêm các thực phẩm khác để cân bằng dinh dưỡng.
- Trứng cút lộn cần đảm bảo nấu chín mới nên sử dụng.
- Trứng cút lộn chỉ nên ăn trong ngày không nên để qua đêm và nên ăn trứng khi còn nóng để đảm bảo độ thơm ngon, giữ chất dinh dưỡng
- Tuyệt đối không dùng chung trứng cút lộn với thực phẩm sau: Thịt ngỗng, sữa đậu nành, óc lợn, nước chè xanh, đường trắng… bởi có thể gây đau bụng, rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy…
Ngoài bổ sung trứng cút lộn vào thực đơn, các chuyên gia dinh dưỡng đều khuyên các mẹ bầu xây dựng chế độ ăn đa dạng, khoa học kết hợp với việc bổ sung các viên uống vi chất quan trọng khi mang thai như sắt cho bà bầu, canxi, DHA, axit folic để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất ngày càng cao khi mang thai, hỗ trợ mẹ và bé có thai kì luôn đủ chất và khỏe mạnh!
Xem thêm: uống sắt và canxi có bị nóng không
Tóm lại, bà bầu có nên ăn trứng cút lộn hay không khi nó chứa nhiều dinh dưỡng tốt cho cả mẹ và bé? Qua bài viết này, các mẹ đã có câu trả lời của mình rồi. Các mẹ hãy chú ý ăn lượng vừa phải để thai nhi phát triển tốt nhất nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 5
Bán nhà phú nhuận có sân để xe – 68m2 3 tầng btct thích
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê khách sạn mặt phố mễ trì thượng, quận nam từ liêm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cực hiếm! bán nhà mặt phố nguyễn an ninh - vỉa hè kd sầm uất mọi mặt hàng. chỉ 6 tỷ 58
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 55m2 ngang 4.5 m 4 tầng btct 5 phòng
Cập nhật: vài giây trước - 2
1 không 2! bán nhà an hòa, mỗ lao, quận hà đông 37m2 chỉ nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Sáu tầng - nhà mới - sổ hoa hậu - tiện ích ngập tràn.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngõ kinh doanh sầm uất - vị trí đắc địa - dòng tiền cực tốt - lê thanh nghị
Cập nhật: vài giây trước - 2
Căn duy nhất xây mới - thang máy - khu vip cầu giấy - phố trần thái tông thủ phủ sinh viên,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà ccmn ngõ 68 cầu giấy - gần phố - gần ô tô - hai mặt thoáng - ngõ thông - kinh doanh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Biệt thự đẳng cấp công nghệ hẻm 688 lê đức thọ 170m2(10x17) 4 lầu view góc cực sang 26 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
🔥cực hiếm - đại la - xây ccmn dòng tiền đỉnh - giá 10.3tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đẹp 5 tầng hxh vài bước ra quang trung 50m2(5x10) tặng nội thất nhỉnh 7 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà licogi 13 khuất duy tiến 75m 5 tầng mặt tiền 5.2m khu vip ở kinh doanh vp cực đẹp 21.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ lĩnh nam dt 48m 4 tầng, ô tô kinh doanh sát mặt phố. chỉ 4 tỷ 500 triệu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hoàng quốc việt - đẹp ở ngay - ngõ thoáng - tiện ích ngập tràn - an sinh đỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt phố khương thượng 33m 4 tầng vỉa hè kinh doanh sầm uất nhỉnh 8 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường 702 hồng bàng, 30m2, 4 tầng, căn hộ dịch vụ, 5.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà rẻ nhất kv. lõi hoàng mai dt 44/47m 5 tầng gara ô tô đỗ cửa, vào nhà. chỉ 4 tỷ 3x
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần tìm khách thuê căn hộ mini phố láng hạ, quận đống đa
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh ngộp 80m2 nở hậu chu văn an bình thạnh cho thuê 40 triệu 11 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt ngõ nhân hòa thanh xuân 35mx4t ngõ thông ô tô kinh doanh ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Siêu phẩm số 5! phố quyết thắng, yên nghĩa 50mx5t, mt 5m
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phạm văn đồng - ô tô - kinh doanh - dân xây .
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Diện tích rộng - siêu thoáng - sổ vuông a4
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Kinh doanh - ô tô tránh - ngõ thông - nhà ao sen 40m2 chỉ hơn 8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà lạc long quân 4 tầng nhà đẹp long lanh - gỗ tự nhiên - phân lô ô tô vào nhà - giá tốt
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền phú nhuận 49m2 nở hậu 4.4m 3 tầng kinh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà đẹp 5 tầng 2 mặt hẻm phan văn trị 72m2 ngay siêu thị emart vừa ở vừa kd nhỉnh 9 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 60m2 3 tầng btct nở hậu 4.5m 2 mặt hẻm
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà cầu giấy lô góc gần ôtô 51m, 5t, mt4m, 6,5 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Trung tâm cầu giấy - dòng tiền cao - mặt ngõ kinh doanh sầm uất - gần phố
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 6 tầng thang máy phố thanh bình hà đông 72m ô tô kinh doanh nhỉnh 12 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Quá rẻ dt khủng 330m2 ngang 11m quang trung 3 tầng kd đa nghề gần chợ hóc môn 11.25 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt phố thông mặt ngõ siêu vip kim đồng dt 62m 5 tầng. chỉ hơn 13 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Phân lô vip - 1 nhà ra mặt phố đặng thuỳ trâm - mặt ngõ thông ô tô tránh kinh doanh - mặt tiền rộng.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà tam trinh, yên sở hoàng mai. ô tô 33m 5t. phân lô - ô tô chỉ 3 tỷ 900
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Có căn nhà siêu đẹp cần bán - phố phương mai
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh oto vào nhà 59m2 ngang 4,2m 3 tầng
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 95m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Tìm người thuê toàn bộ nhà kd mặt phố phương mai, đống đa
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cho thuê phòng 30m2 khép kín ngõ 166 - kim mã, ba đình
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cho thuê nhà ở nhóm 4 tầng tại ngõ 1 định công, hoàng mai. 8tr
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Quá hiếm!bán nhà thuỵ khuê, nhà đẹp ở luôn, hộ khẩu tây hồ,ngõ thông,gần phố 45mx5t,hơn 7 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà thịnh quang đống đa 40m 5 tầng mặt tiền 5m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 4 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà siêu phẩm tân bình 50m2 hxh 6m thông tứ tung 2 tầng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Cần tìm khách thuê toàn bộ nhà phố đền lừ 2, hoàng mai
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán tòa nhà 7t thang máy 2 mặt tiền trước sau kd - vp -
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Tìm khách thuê toàn bộ nhà phố 8/3, quận hai bà trưng
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_4 tầng_ gần chợ hiệp bình_hiệp bình chánh_giá chỉ 5,85 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Bán nhà chủ tự xây mặt phố kim đồng thông mặt ngõ. dt khủng 66m × 5 tầng kd gara ô tô
Cập nhật: 2 phút trước