Bà đẻ ăn gì cho đẹp da sau sinh?
Ngày đăng: 3/9/2024 9:41:27 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 32Chi tiết [Mã tin: 5190182] - Cập nhật: 25 phút trước
Sau sinh, da của mẹ thường gặp một số vấn đề như nám, sạm nổi mụn và xuất hiện nhiều vết rạn. Điều này khiến mẹ bị mất tự tin và ảnh hưởng lớn đến tâm lý sau khi sinh em bé. Bởi vậy, chăm sóc da sau sinh là vấn đề được nhiều mẹ quan tâm. Vậy bà đẻ ăn gì cho đẹp da? Cùng tìm hiểu cách làm đẹp trong tháng ở cữ dưới đây nhé.
Nguyên nhân khiến da xấu sau sinh
Có nhiều nguyên nhân khiến da của mẹ xuống cấp sau sinh. Tuy nhiên có thể tổng kết do một số lý do sau:
- Sự thay đổi nội tiết tố: Sau sinh, nội tiết của mẹ thường thay đổi khá lớn. Cụ thể, khi mang thai, hormone estrogen trong cơ thể tăng cao, nhưng sau khi sinh, hormone này lại giảm xuống rất thấp. Sự thay đổi đột ngột này dẫn đến việc mất cân bằng nội tiết tố nữ trong cơ thể, gây ra các vấn đề về tăng cân, sạm da, nổi mụn.
- Sự co dãn đột ngột của vùng da: Đây là nguyên nhân gây ra tình trạng rạn da bụng, da đùi khi mang thai. Và vấn đề này không thể phục hồi ngay sau khi sinh. Khi mang thai, do cân nặng của mẹ tăng lên đột ngột khiến cấu trúc collagen, elastine dưới da bị đứt gãy, gây ra tình trạng rạn da. Do đó, các vùng da bụng thường có dấu hiệu chảy xệ, rạn đỏ hoặc trắng, nhăn nheo sau khi sinh.
- Cơ thể thường bị tích nước và phát trướng trong giai đoạn thai kỳ. Vì thế, sau khi sinh, cơ thể mẹ không thể kịp thời hồi phục như trước khi mang bầu.
Xem thêm: thuốc sắt cho mẹ sau sinh ngừa thiếu
Bà đẻ ăn gì cho đẹp da sau sinh?
Dưới đây là 5 loại thực phẩm giàu dưỡng chất tốt cho da sau sinh mà mẹ không nên bỏ qua.
Cà chua
Cà chua là một loại trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe của chúng ta có thể ăn sống và nấu chín với các thực phẩm khác. Đặc biệt, thành phần chủ yếu có trong cà chua chính là vitamin C và E, cực kỳ tốt cho quá trình làm đẹp da sau sinh.
Các loại hạt
Các loạt hạt mẹ nên bổ sung như hạnh nhân, hạt điều, macca, óc chó,.. Đặc điểm chung của các loại hạt này là hàm lượng dinh dưỡng cao như vitamin A, vitamin C, đặc biệt là vitamin E. Vì vậy, nếu mẹ sau sinh muốn có làn da đẹp, chắc khỏe sau sinh thì mẹ không nên bỏ qua hạt dinh dưỡng đâu nhé.
Cá hồi
Trong cá hồi có chứa hàm lượng lớn omega – 3, vitamin A, C cực kỳ phong phú. Do đó, đây là mẹ có thể thêm vào thực đơn cho mẹ sau sinh nhiều sữa bởi ngoài tác dụng tốt và bổ dưỡng cho sự phát triển trí não của bé, cá hồi cũng rất tốt cho làn da của mẹ sau sinh. Nếu mẹ muốn một thực phẩm vừa bổ dưỡng, vừa có tác dụng làm đẹp thì hãy lựa chọn cá hồi.
Cà rốt
Cà rốt là loại củ làm đẹp da không hề xa lạ với các mẹ sau sinh phải không nào. Trong cà rốt có chứa hàm lượng lớn vitamin C, vitamin A, cũng vitamin nhóm B như B1, B2, B6,… Bên cạnh lợi ích làm sáng mắt, tăng cường kháng thể, cà rốt còn có tác dụng làm sáng và đều màu làn da. Do đó, mẹ tuyệt đối không nên bỏ qua loại củ này.
Nghệ hoặc tinh bột nghệ
Bởi trong nghệ có chứa nhiều hoạt tính Curcumin với tính kháng viêm cực kỳ cao, rất tốt cho việc làm lành vết thương sau sinh. Đồng thời, nghệ có tác dụng làm trắng và sáng da cực tốt. Do đó, mẹ có thể sử dụng tinh bột nghệ, trộn với sữa chua hoặc mật ong để đắp trực tiếp lên vùng da cần làm sáng sẽ đem lại hiệu quả tốt.
Xem thêm: các loại canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh
Một số lưu ý tốt cho da mẹ sau sinh
Cùng với chế độ dinh dưỡng thì nếu mẹ sau sinh muốn nhanh chóng làm đẹp da, hãy bỏ túi ngay những thói quen sau đây:
- Uống đủ nước mỗi ngày: Nước là dưỡng chất cực kỳ cần thiết và quan trọng đối với sức khỏe. Theo các chuyên gia, cơ thể một người bình thường cần ít nhất 2l nước mỗi ngày sẽ giúp hỗ trợ sản sinh sữa mẹ đều đặn, uống nước còn giúp mẹ có một làn da khỏe mạnh, sáng màu.
- Vận động thường xuyên: Tinh thần uể oải, mệt mỏi sẽ làm giảm chất lượng làn da. Vì thế, việc giữ tinh thần và sức khỏe tốt sẽ giúp làn da đẹp, đều màu và sáng hơn. Một trong những cách tốt nhất giữ cho làn da luôn khỏe chính là vận động mỗi ngày.
- Chăm sóc da đúng cách: Bên cạnh chế độ ăn uống, việc chăm sóc da đúng cách cũng sẽ giúp mẹ cải thiện chất lượng làn da. Vì vậy, mẹ hãy học cách chăm sóc và sử dụng sản phẩm hỗ trợ chăm sóc đúng cách nhé.
Bên cạnh đó, mẹ cần chú ý xây dựng cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học, cân đối kết hợp bổ sung các viên uống như sắt, canxi, DHA cho mẹ sau sinh giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cho mẹ và bé.
Trên đây là bài viết về việc bổ sung các loại vitamin, thực phẩm cũng như những thói quen sinh hoạt mà mẹ bầu nên thực hiện theo để có một làn da trẻ khỏe, sáng mịn. Hy vọng sẽ có thể giúp cho các mẹ trở nên tự tin, yêu đời hơn với những bí quyết trên nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Bán nhà nhân hòa nhân chính 50m 4x4t ngõ thông kinh doanh nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 4
Nhà 4 tầng sát ngã tư canh, diện tích 40m2 mặt tiền 4m, 5
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn đức cảnh. ô tô đỗ cửa - kinh doanh lô góc nhà đẹp - 5 phòng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm 101 ,tỉnh lộ 43 , bình chiểu ,thủ đức 120m2 [ 6 x 20 ] 1 tầng ,3 phòng ngủ , 3 vệ sinh
Cập nhật: vài giây trước - 0
Nhà mặt tiền cmt8 phường 11 quận 3 cần bán gấp 60m2
Cập nhật: vài giây trước - 3
Chính chủ gấp bán nhà 160m2 ngang 10m dài 16m đs2 tăng nhơn
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥đường to như phố, lô góc mai dịch 52m 5t ô tô tránh vỉa hè, 13.9 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền phú nhuận 57m2 4 tầng khu vip kinh doanh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ng. lĩnh nam, q. hoàng mai. ô tô 33m 5t. phân lô - ô tô chỉ 3 tỷ 980
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà thái hà , 50m2 x 5 tầng , ô tô đỗ , giá 16tr
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cần bán gấp nhà 5 tầng lai xá, mặt tiền 5 m lô góc 2 mặt
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà di ái di trạch, diện tích 45m2 mặt tiền 5.8 m siêu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trương định, 31,5 m2 x 5 tầng, nhà mới xây, giá 3 tỷ300
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tìm khách thuê toàn bộ nhà kinh doanh mặt phố trường chinh, quận đống đa
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán gấp nhà 2 tầng 110m2, hxh 8m tô ngọc vân thạnh xuân
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm xe hơi_gần vạn phúc city_hiệp bình phước_thủ đức_giá 7,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Nhỉnh 3 tỷ có ngay căn nhà 5 tầng diện tích 40 m2 tại di
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gâp nhà đường số 6 ,long bình ,thủ đức 63m2 [ 4.2 x 15.2 ] 2 tầng ,2 phòng ngủ ,2 vệ sinh ,nhà
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà riêng hẻm xe tải - đặng văn bi - trường thọ - thủ đức 139m2 ( 6 x 23.3 ) 4 tầng + 5pn
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥ở là sướng💥 chung cư chelsea park trung kính 227m 4pn, tiện nghi đẳng cấp, 9.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất lô góc đẹp 2 mặt tiền ở và kd, 4.5x17m, thạnh lộc,
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥mặt phố kinh doanh đỉnh 28 tỷ trần quốc hoàn 60m 5t vỉa hè to, cho thuê 50tr/th💥
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán chdv ngang 6.1m 5 tầng t.máy 130m2 tn 140tr dương quảng hàm sát bình thạnh 13.5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nam dư q. hoàng mai. ô tô 42m 4t. sđcc gần ô tô chỉ 3 tỷ 800
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp giá tốt hải châu, 50m2, 3 tầng, đường 6m, sát mặt tiền châu thượng văn, hoà cường bắc, hải
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà nguyễn trãi thanh xuân 72m 3 tầng ô tô đỗ cửa gần phố ở ngay chỉ 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán biệt thự 3t 15x25m view sông nguyễn oanh, hà huy giáp,
Cập nhật: vài giây trước - 5
Hẻm xe hơi quay đầu,hẻm 8m.chính chủ lâu năm,ngay giữa
Cập nhật: vài giây trước - 3
Gấp! bán đất tặng nhà 250m2 mặt tiền kd lê văn khương, quận
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mở bán đất giáp thị trấn chúc sơn - cực đẹp chỉ loanh quanh hơn 600tr - 40m full thổ khuôn xây nhà
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ nhờ cho thuê nhà riêng phố vĩnh tuy, hbt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ nhờ cho thuê nhà kinh doanh phố nguyên hồng, quận đống đa
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà đẹp ở ngay phố thái hà đống đa 38m 4 tầng phân lô 2 mặt ngõ nhỉnh 6 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: 1 phút trước - 2
237 - phạm văn chiêu - gò vấp.nhà mới nở hậu . _ 35m2(3.6x10m) - 2 tầng btct - full nội thất giá
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà kv giải phóng dt khủng 57m 4t. ô tô vào nhà. chỉ 5.5x tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà 4 tầng tại vân canh diện tích 50 m2 mặt tiền 4,5m thiết kế đầy đủ công năng - pb
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà q. hoàng mai. phố nam dư dt 35m 5 tầng. sđcc gần ô tô chỉ 3 tỷ 950 triệu
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà tại vân canh, hoài đức, diện tích 45 m2 mặt tiền
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà phố lô góc kd cafe tuyệt vời ngang 5.5m phạm văn chiêu 140m2 view đẹp gần chợ 9 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà riêng 4x10m, 4 tầng, đường nguyễn súy, gần chợ tân hương, 4.8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà hxh đường số 13 linh xuân thủ đức -150m2 - c4 - 2pn [ ;;giá chỉ 4.2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà thịnh quang đống đa 48m 5 tầng 4 ngủ nhà đẹp ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu hot!! 3 tỷ 2 có căn nhà 50 m2 x 4 tầng thiết kế đầy đủ công năng tại vân canh - pb
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà đẹp đón tét trung tâm gò vấp giá chỉ 1 ty 820 - p14 - sổ vuông đẹp. công chứng ngay.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà gần phạm văn đồng 75 m2 c4 [ 6.5 x 11.5 ] giá 8.5 tỷ hiệp bình chánh - gần gigamall
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 100m2 sát mặt tiền sổ vuông dân trí
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà mặt tiền bùi minh trực quận 8, diện tích 200 m2 ,1 trệt , 2 lầu ,8x25 .giá chỉ 16 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 4 lầu , 4 phòng ngủ an dương vương . tuyệt đẹp giá chỉ 6,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Khu vạn xuân, nguyễn oanh gò vấp – 4x14m, 4 tầng, chỉ 6.7 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp nhà 2t, 160m2 đẹp như biệt thự, hxh phường thạnh
Cập nhật: 1 phút trước