Bà đẻ ăn tỏi được không?
Ngày đăng: 4/29/2024 7:40:44 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 16Chi tiết [Mã tin: 5281964] - Cập nhật: 24 phút trước
Chế độ dinh dưỡng giữ vai trò quan trọng giúp mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục sức khỏe, tăng chất lượng sữa nhằm đảm bảo cung cấp đù các vi chất cho bé yêu. Vậy mẹ sau sinh ăn tỏi được không?
Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh
Bà đẻ ăn tỏi được không?
Chuyên gia cho biết mẹ sau sinh có thể ăn được tỏi, tỏi cũng không gây ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ, tuy nhiên, mẹ ăn tỏi có thể làm sữa mẹ có mùi hôi khiến bé không muốn bú sữa mẹ. Do đó, mẹ sau sinh cũng cần cân nhắc khi sử dụng tỏi.
Mẹ ăn tỏi hợp lý sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe có thể kể đến như:
Hỗ trợ phục hồi sau sinh: quá trình sinh nở khiến mẹ mất nhiều năng lượng và các chất dinh dưỡng. Tỏi chứa nhiều vitamin B6, vitamin C và mangan giúp nâng cao sức đề kháng, giảm viêm nhiễm đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh.
Hỗ trợ sản xuất sữa mẹ: nhờ chứa hoạt chất allicin, tỏi là một trong những loại thực phẩm giúp tăng cường sản xuất sữa mẹ, góp phần đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính: tỏi có đặc tính kháng vi khuẩn và kháng viêm, nhờ đó giúp mẹ giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và các vấn đề về hô hấp.
Tăng cường sức đề kháng: sức đề kháng của mẹ sau sinh còn kém và mẹ dễ bị mắc các bệnh viêm nhiễm, nhiễm trùng. Tỏi chứa các chất chống oxy hóa và chất chống vi khuẩn tự nhiên giúp nâng cao sức đề kháng, bảo vệ cơ thể mẹ khỏi các tác nhân gây bệnh.
Giảm trầm cảm và lo âu: do sự thay đổi hormone và áp lực chăm sóc con nên mẹ dễ bị trầm cảm sau sinh. Tỏi có khả năng giúp cải thiện tâm trạng đồng thời ngăn ngừa tình trạng trầm cảm sau sinh.
Hỗ trợ tiêu hóa: tỏi là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ tránh được các tình trạng táo bón.
Xem thêm: thuốc canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh
Một số món ngon từ tỏi cho mẹ sau sinh
Sau đây sẽ gợi ý các món ăn ngon từ tỏi cho mẹ sau sinh giúp mẹ tăng thêm hương vị cho thực đơn dinh dưỡng:
Tỏi nướng: đây là món ăn đơn giản và ngon miệng. Mẹ chỉ cần cắt đôi củ tỏi nguyên củ, thoa dầu ô liu và cho vào lò nướng hoặc áp chảo đến khi tỏi mềm và tỏa hương thơm là có thể ăn trực tiếp hoặc làm gia vị cho các món ăn khác.
Xào tỏi với rau củ: mẹ cũng có thể sử dụng tỏi làm gia vị trong các món ăn, cụ thể như xào rau với tỏi. Tỏi có vị ngọt, cay và thơm hòa quyện cùng với rau củ sẽ giúp mẹ sau sinh ăn uống ngon miệng hơn.
Nước sốt tỏi: đây là món ăn dùng kèm với các món ăn như thịt nướng, gà nước hoặc cá. Nước sốt tỏi thêm hương vị đặc biệt đồng thời sẽ tăng hương vị cho các món ăn.
Tỏi ủ mật ong: đây là món ăn truyền thống mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Mẹ thực hiện bằng cách lột vỏ tỏi rồi đặt vào hũ thủy tinh sau đó rót mật ong lên tỏi và ủ trong khoảng 1-2 tuần là có thể sử dụng. Mẹ có thể nhai tỏi ủ mật ong trực tiếp hoặc sử dụng như một loại gia vị cho các món ăn khác.
Xem thêm: uống vitamin tổng hợp sau sinh đến khi nào
Lưu ý cho mẹ sau sinh ăn tỏi đúng cách
Khi mẹ sau sinh muốn bổ sung tỏi trong bữa ăn hàng ngày, thì cần lưu ý một số điều quan trọng dưới đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.
Bắt đầu ăn từ lượng nhỏ: nếu mẹ chưa từng ăn tỏi trước đó hoặc không chắc chắn về cơ thể có thích nghi với tỏi hay không thì nên bắt đầu ăn từ lượng nhỏ. Mẹ nên ăn một ít tỏi ban đầu đồng thời quan sát xem cơ thể có phản ứng dị ứng nào không.
Tránh dùng quá nhiều: mẹ chỉ nên ăn lượng tỏi vừa phải, tránh ăn quá nhiều có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, khó tiêu hoặc táo bón.
Nên chọn tỏi tươi: mẹ sau sinh nên ưu tiên dùng tỏi tươi bởi tỏi tươi có hương vị tốt hơn đồng thời giữ nguyên được các chất dinh dưỡng hơn so với tỏi đã được chế biến.
Chế biến tỏi đúng cách: mẹ nên chế biến tỏi bằng cách nấu chín, xào, hoặc nướng sẽ giúp giảm mùi và vị gắt của tỏi, hơn nữa, cơ thể mẹ cũng hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.
Ngoài ra, mẹ sau sinh vẫn cần duy trì chế độ ăn khoa học, tiếp tục sử dụng thuốc sắt cho mẹ sau sinh nhằm nhanh chóng bù lại được lượng sắt bị thiếu hụt trong quá trình sinh nở. Mẹ vẫn cần uống đúng liều lượng và uống đúng cách theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ nhằm đạt hiệu quả tốt nhất.
Bài viết trên đã giúp tìm hiểu mẹ sau sinh ăn tỏi được không và những lưu ý khi ăn. Bạn ăn uống đúng cách thì bé yêu cũng sẽ phát triển khỏe mạnh và thông minh hơn đấy!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Giảm sâu, trả giá là bán, bán nhà mặt tiền tô ngọc vân, ngang rộng, diện tích lớn, vị trí đẹp, quận
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ bán nhà phường thạnh xuân - quận 12 - tp hồ chí minh
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cuộn nhựa pvc bắc ninh, cuộn nhựa bắc ninh, bắc giang
Cập nhật: vài giây trước - 2
42m 6 tầng nhỉnh 8 tỷ phân lô đại học sư phạm cầu giấy. nhà đẹp ô tô đỗ cửa. khu dân trí cao. nhà
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhanh, giá rẻ, 160m² đất khu huy hoàng, thạnh mỹ lợi, quận 2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tặng nhà mặt phố yên phụ quận tây hồ. 57m nhỉnh 13 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính xác.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Máy đai niềng thùng chính hãng model ex-102 wellpack (taiwan
Cập nhật: vài giây trước - 4
Rèm pvc ngăn côn trùng bắc ninh, rèm nhựa ngăn côn trùng
Cập nhật: vài giây trước - 4
Rèm ngăn lạnh, rèm điều hòa, rèm nhựa pvc bắc ninh
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 99m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cuộn nhựa pvc khổ lớn bắc ninh, cuộn nhựa pvc bắc ninh
Cập nhật: vài giây trước - 3
Thảm cao su chống tĩnh điện bắc ninh, esd rubber bắc ninh
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cửa lưới bắc ninh, cửa lưới chống muỗi bắc ninh, bắc giang
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cabin bắc ninh, cửa kính nhà tắm bắc ninh
Cập nhật: vài giây trước - 1
Ban quỹ đất khan hiếm siêu đẹp mt xa lộ hà nội, p. thảo điền, q2
Cập nhật: vài giây trước - 1
Máy hàn miệng túi liên tục model dbf-770 ld made in (taiwan)
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cho thuê villa số 3 đường quốc hương, phường thảo điền- q2
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cửa nhôm kính hệ trượt (lùa) tại bắc ninh
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà mặt phố trần duy hưng quận cầu giấy. 100m nhỉnh 35 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính xác.
Cập nhật: vài giây trước - 2
51m 6 tầng mặt tiền 4m phân lô vỉa hè đá bóng phố nguyễn thị định cầu giấy. nhà 2 mặt thoáng view
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 70m2 4 tầng hẻm xe tải sát quận 1
Cập nhật: vài giây trước - 2
120m 8 tầng mặt tiền 4.5m toà nhà căn hộ dòng tiền siêu đỉnh. 3 bước chân ra mặt phố trần duy
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán biệt thự vườn đào phố lạc long quân quận tây hồ. 242m mặt tiền 29m nhỉnh 78 tỷ. cam kết ảnh
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà mặt tiền trần khắc chân, p. tân định, q1, 12x34m cn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền thống nhất, p. 11, gò vấp - gần nguyễn văn lượng – phan văn trị, 7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất khu compound phú nhuận, góc 2 mt siêu vip thảo điền, quận 2
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 96m2 ngang 5.5 m 6 tầng 6 phòng ngủ nội
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp 70m2, 5 tầng, nguyễn văn khối, ngay cv làng hoa, chỉ 7.6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
45m 6 tầng mặt tiền 4m 5.2 tỷ phố hoàng quốc việt cầu giấy. chủ tự xây tâm huyết khung cột chắc
Cập nhật: vài giây trước - 2
Trung tâm đống đa giáp ba đình.2463. hàng xóm khách sạn bảo sơn. láng giềng vincom nguyễn chí
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt phố nguyễn công hoan quận ba đình. 54m xây 5 tầng mặt tiền 4m nhỉnh 23 tỷ. cam kết ảnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Smarthome 6 tầng, thang máy full nội thất, hẻm 10m thống nhất, ngay cityland
Cập nhật: vài giây trước - 1
Máy đai niềng thùng của hãng wellpack model as-50h
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 62m2 ngang 7m 2 tầng 4 phòng ngủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố xã đàn quận đống đa. 80m xây 7 tầng mặt tiền 4.5m nhỉnh 14 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cơ sở ép nhũ logo bìa folder, quyển folder bằng da
Cập nhật: vài giây trước - 2
Lô góc, view công viên, hẻm 8m phạm văn chiêu, 6 tầng thang máy, 8.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận 57 m2 3 tầng btct 4 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: vài giây trước - 1
Máy đóng đai thép dùng khí nén cầm tay: model a390/a391
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền an nhơn, khu vip cư xá lam sơn, 8x26m, 4 tầng, 25 tỷ, trả là bán
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền trường chinh - 125m2 - 3 tầng - quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất mặt tiền tân trụ, diện tích 210m2, gần phan huy
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cập nhật, bán xưởng 1200m2 33 tỷ; 2500m2 82 tỷ; 3600m2 130 tỷ; 4100m2 195 tỷ; 4600m2 120 tỷ, quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất thới an - view sông vàm thuật - gần lê thị riêng và ubnd quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Hiếm nhà đẹp đón tết bán nhà mặt phố doãn kế thiện - kd - ô
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán lô đất đường thủy lợi, phước long a, quận 9 nay là tp. thủ đức
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất 3 mặt tiền đường số 11 , phường an phú ( quận 2 cũ ) tp, thủ đức.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Cần tiền bán gấp lô đất mt đường số thông lương định của - trần não- q2
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà ngõ 12 nguyễn ngọc nại, ô tô, kinh doanh, văn phòng, 82.7m*8t, nhỉnh 15 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Biệt thự vip góc 2 mặt tiền đường khu thảo điền, q2, tphcm
Cập nhật: 1 phút trước