Cách cải thiện tình trạng bà bầu bị đau bắp chân 3 tháng cuối
Ngày đăng: 3/13/2024 9:51:53 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 24Chi tiết [Mã tin: 5197479] - Cập nhật: 30 phút trước
Đau bắp chân là hiện tượng phổ biến với hầu hết bà bầu, đặc biệt là những tháng cuối thai kỳ. Vị trí bị đau hay có cảm giác căng cứng, nhức và khó chịu. Tìm hiểu một số biện pháp để cải thiện tình trạng này trong bài viết dưới đây!
Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng cuối ngừa thiếu
Triệu chứng bà bầu bị đau bắp chân 3 tháng cuối
Đau bắp chân ở bà bầu có thể do nhiều nguyên nhân khác nhau, nhưng các mẹ đều sẽ trải qua các triệu chứng sau đây:
- Chân bị đau, tê bị hay khó chịu tại khu vực bắp chân.
- Cảm giác căng thẳng hay co cứng trong bắp chân.
- Đau thường xuyên khi đêm đến hay sau khi vận động, đứng lâu.
- Triệu chứng khác đi kèm gồm sưng chân, phù chân.
Nếu các dấu hiệu trên kéo dài, mẹ cần liên hệ với bác sĩ để được kiểm tra và điều trị với biện pháp phù hợp.
Xem thêm: các loại canxi hữu cơ tốt cho bà bầu
Cách cải thiện tình trạng bà bầu bị đau bắp chân 3 tháng cuối
Các bà bầu có thể áp dụng những biện pháp sau để khắc phục hiện tượng đau bắp chân trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ:
- Massage chân: Cách cải thiện tình trạng bà bầu bị đau bắp chân 3 tháng cuối mẹ nên thử là massage chân thường xuyên, giúp cơ bắp được thư giãn và tăng cường lưu thông tốt hơn.
- Áp dụng các bài tập xoay chân: Những bài tập này sẽ giúp tăng cường lưu thông hiệu quả, giảm đau nhức tại khu vực bắp chân cho mẹ nhanh chóng.
- Chườm lạnh: Chườm lạnh với đá giúp làm dịu cơn đau tức thời, để mẹ không còn cảm giác đau tức bắp chân nữa. Các mẹ có thể dùng túi chườm với đá hay khăn lạnh đều được.
- Uống đủ nước: Thiếu nước không chỉ làm mẹ bị đau bắp chân mà còn tăng nguy cơ bị chuột rút, do đó các bà bầu cần bổ sung đủ nước mỗi ngày. Chú ý tăng cường khoảng 2.5-3 lít nước với các loại nước lọc, nước ép, sữa.. để cung cấp đủ lượng nước cần thiết cho cả mẹ và em bé.
- Nâng cao chân khi nằm và ngồi: Nâng cao chân bất cứ lúc nào ngay cả khi nằm và ngồi sẽ giảm đau chân khi không được lưu thông về tim.
- Nằm nghiêng khi ngủ: Mẹ bầu nên nằm nghiêng khi ngủ để giảm áp lực lên tĩnh mạch, hạn chế tình trạng bị đau bắp chân.
- Kiểm soát cân nặng: Điều chỉnh để cân nặng lý tưởng không tăng quá 15kg, tránh bị thừa nhiều cân bởi sẽ gây ra tình trạng sưng phù, đau nhức nhiều.
- Ăn đủ chất: Tăng cường ăn nhiều các thực phẩm tươi ngon bổ dưỡng nhất là thực phẩm giàu canxi và magie nhằm nâng cao sức khỏe hệ xương khớp, cải thiện tình trạng đau mỏi bắp chân, phòng ngừa chuột rút trong các giai đoạn thai kỳ đặc biệt là 3 tháng cuối mang thai.
Bên cạnh đó, các bà bầu cần chú ý kết hợp một chế độ ăn đủ chất với các thực phẩm giàu dinh dưỡng và sử dụng thường xuyên các viên uống tăng cường vi chất nhất là viên uống sắt, canxi, DHA, axit folic mỗi ngày.
Xem thêm: bà bầu uống sắt và canxi đến khi nào
Như vậy, có thể thấy rằng đau bắp chân tuy không gây nguy hiểm nhưng nó làm cho bà bầu cảm thấy khó chịu, mệt mỏi. Hy vọng qua bài viết trên có thể giúp bạn đọc hiểu được dấu hiệu bà bầu bị đau bắp chân và biết được các biện pháp điều trị nhằm giúp bà bầu có một thai kỳ khỏe mạnh trước khi sinh nở.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Bán nhà hồng tiến, bồ đề, sát mặt phố, oto, rộng thoáng 150m, mặt tiền: 5.8m, 17 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Nhà đẹp 4 tầng lai xá, chủ tự xây kiên cố theo thiết kế,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất vũ đức thuận, long biên, lô góc thoáng, oto tránh 300m, mặt tiền: 12m, 28 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà thôn trung, dương hà, gia lâm, ngõ nông, trường chợ gần, 61m, 2 tỷ 4
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh đường số 3 hiệp bình phước thủ đức 50m2_4.3x12, 2 tầng chỉ nhỉnh 4 tỷ, giá rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Nhà đẹp 4 tầng đình xuyên, gần trường c3 yên viên, oto tải vào, mặt tiền: 7m, 150m, 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất cống thôn, yên viên, ngõ oto thông, kinh doanh 310m, mặt tiền rộng: 9m, 12 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà phân lô - dòng tiền ổn định - vị trí cực đẹp - minh khai
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt phố ngô gia tự, long biên, vỉa hè kinh doanh sầm uất, 102m, mặt: 5.4m, 21 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất trí quả, thuận thành, bắc ninh, lô góc thoáng, oto tránh 200m, mặt: 9m, 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà mặt phố hà huy tập, yên viên, vỉa hè kinh doanh sầm uất, đông đúc, 120m, 7 tỷ 9
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất hà huy tập, yên viên, gần chợ vân, oto tránh, kinh doanh, 85m, mặt: 5m, 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Lê văn thọ - 56m2 giá 7 tỷ - p14 - gò vấp - hẻm 6m vỉa hè thông kinh doanh - ngay cc dreamhome đẳng
Cập nhật: vài giây trước - 2
⛔️ nhà kiến trúc 5 tầng tuyệt đẹp - hẻm 5m - 53m2 - quang trung - p8 - giá chỉ 5.7 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất nguyễn lam, phúc đồng, 52m, đường rộng thoáng oto vào nhà, gần phố, 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hiếm hiếm -nhà đẹp - phố thụy phương - quận bắc từ liêm - dt75m2 - 3 tầng , mt5m ,gíá hơn 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp phố nông vụ, phúc lợi, gần vũ xuân thiều, oto vào rộng, 38m2x 5t, 4 tỷ 8
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà 3 tầng - hẻm 16 đường số - p8 - gò vấp - 63m2 ( 4 x 16.4 ) giá 5.15 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà mặt phố hà huy tập, yên viên, vỉa hè kinh doanh tấp nập, 36m, mặt: 3.2m, 4 tỷ 8
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà mặt đường 3 lộc hà, mai lâm, đông anh, vỉa hè kinh doanh 52m, mặt: 5m, 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp ngọc thuỵ, long biên, oto ra vào rộng thoáng, 86m2x 6t thang máy, 12 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp phố nông vụ, phúc lợi, gần vũ xuân thiều, oto vào rộng, 38m2x 5t, 4 tỷ 8
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất giang biên, long biên, rộng oto tránh gần phố, tiện ích vài bước, 46m, 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ vũ trọng phụng 35mx4t ngõ thông ô tô kinh doanh ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 40m2 ngang 4m nhà mới hẻm thông khu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà mặt phố hà huy tập, yên viên, vỉa hè kinh doanh tấp nập, 36m, mặt: 3.2m, 4 tỷ 8
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán đất hoa lâm, việt hưng, ngõ nông oto vào rộng, 58m, mặt tiền: 4.6m, 4 tỷ 5
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất ngô gia tự, long biên, ngõ thông oto tránh rộng, thoáng ở thích 82m, 6 tỷ 6
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hà huy tập, yên viên, lô góc thoáng, oto thông, gần trường chợ, 68m, 4 tỷ 5
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chân đế chung cư homeland, thượng thanh, kinh doanh, đối diện trường, 39m, 2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngô gia tự, long biên nhà đẹp lung linh, oto tránh, rộng 60m2x 5t thang máy, 8 tỷ 3
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cho thuê nhà phố ngọc hà 65 m x4 tầng, 4 ngủ . giá 23tr
Cập nhật: vài giây trước - 2
View dreamhome - khu vip gò vấp, 4 tầng, 50m2, ngang 5m. giá chỉ 4 tỷ 5.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chân đế chung cư homeland, thượng thanh, kinh doanh, đối diện trường, 39m, 2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hoàng như tiếp, bồ đề, sát công viên, vỉa hẻ, rộng thoáng, oto tránh đỗ 78m, 15 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô phúc lợi long biên 90mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà hà huy tập, yên viên, lô góc thoáng, oto thông, gần trường chợ, 68m, 4 tỷ 5
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ nhờ cho thuê nhà đẹp kd mặt hồ đắc di, đống đa
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất hoa lâm, việt hưng, ngõ nông oto vào rộng, 58m, mặt tiền: 4.6m, 4 tỷ 5
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hà huy tập, yên viên, oto tránh, gần trường chợ, dân cư đông 2m, 9 tỷ 8
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà gàn lê văn việt tăng nhơn phú a thủ đức 130m2 [ 6.5 x 20 ] 2 tầng - shhr - xe hơi ngủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt đường dốc lã, yên viên, vỉa hè kinh doanh, gần chợ vải ninh hiệp, 82m, 7 tỷ 2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất thượng thanh, long biên, oto vào đất, rộng thoáng, 65m, mặt tiền: 4.5m, 4 tỷ 6
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán chdv ngang 6.1m 5 tầng t.máy 130m2 tn 140tr dương quảng hàm sát bình thạnh 13.5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hồng tiến, bồ đề, oto thông rộng, đẹp, trung tâm ở sướng, 73m, 5 tầng, 8 tỷ 6
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chủ cần tiền trả nợ nên muốn bán luôn mảnh đất lai xá, diện
Cập nhật: vài giây trước - 2
Phúc lợi, long biên nhà đẹp, ở sướng 50m2x 5 tầng, gần trường chợ, an sinh tốt, 3 tỷ 7
Cập nhật: vài giây trước - 1
Đất phúc lợi, long biên, diện tích rộng 70m, ngõ nông, gần oto, an sinh tốt, 2 tỷ 4
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán mảnh đất ở yên vĩnh, vị trí lô góc 2 mặt thoáng vừa
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp mới ngọc lâm, long biên, lô góc thoáng, oto thông, kinh doanh, 60m2x 6t, 10 tỷ 5
Cập nhật: vài giây trước