Củ cà rốt có tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không?
Ngày đăng: 3/15/2024 9:23:29 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 31Chi tiết [Mã tin: 5202122] - Cập nhật: 24 phút trước
Khi mới mang thai, có rất nhiều vấn đề chị em quan tâm, nhất là những người lần đầu làm mẹ. Đây là giai đoạn nhạy cảm nhất của thai kỳ nên bất kỳ những gì mẹ ăn vào hay chế độ sinh hoạt của mẹ cũng có thể tác động đến thai nhi. Bầu 3 tháng đầu ăn củ cà rốt được không là vấn đề nhiều mẹ bầu quan tâm để chắc chắn rằng việc ăn uống của mình không gây hại cho thai nhi.
Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu
Củ cà rốt có tốt cho bà bầu 3 tháng đầu không?
Theo các chuyên gia, cà rốt không nằm trong danh sách những loại rau bà bầu không nên ăn trong 3 tháng đầu. Do đó, mẹ bầu hoàn toàn có thể ăn được cà rốt trong 3 tháng đầu mang thai cũng như bất cứ giai đoạn nào của thai kỳ. Hơn nữa, mẹ còn nên bổ sung cà rốt thường xuyên hơn vào thực đơn ăn uống hằng ngày.
Cà rốt là thực phẩm rất tốt cho mẹ bầu. Thành phần của nó chứa nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin A và vitamin C rất quan trọng đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra, vitamin C trong cà rốt giàu gấp 6 lần các loại quả như cam, táo nên mẹ ăn cà rốt sẽ có được hệ miễn dịch khỏe mạnh, ngăn ngừa cảm cúm, cảm lạnh rất dễ gặp khi mang thai.
Bên cạnh đó, cà rốt cũng chứa nhiều khoáng chất như sắt, canxi, magie, kẽm, kali… đều rất cần thiết cho thai kỳ nên mẹ bầu hãy bổ sung thường xuyên để có được một thai kỳ khỏe mạnh, em bé phát triển tốt.
Xem thêm: 3 tháng đầu không uống sắt có sao không
Bà bầu 3 tháng đầu ăn cà rốt cần lưu ý gì?
Để đảm bảo an toàn nhất cho sức khỏe thai kỳ, khi ăn cà rốt, mẹ bầu cần lưu ý một vài vấn đề dưới đây:
- Cà rốt giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa nhưng mẹ không ăn quá nhiều mà không uống nhiều nước thì sẽ gây tắc nghẽn đường ruột, tác dụng ngược lại và gây táo bón nặng.
- Hàm lượng được khuyến nghị là chỉ ăn 50g cà rốt mỗi ngày.
- Không ăn quá nhiều vì trong cà rốt chứa beta-caroten tiêu thụ quá nhiều khiến cơ thể không chuyển hóa được mà ứ đọng lại gây vàng mắt, vàng da cho cả mẹ và em bé.
- Không nên ăn cà rốt, uống nước ép cà rốt vào buổi sáng khi bụng đói vì có thể gây đầy bụng khó chịu.
- Ngoài ra, mẹ bầu không ăn cà rốt liên tục mà hãy xen kẽ các loại rau khác nhé. Những loại rau tốt cho mẹ bầu có thể kể đến: súp lơ xanh, rau mồng tơi, cải xoăn, rau bina…
Xem thêm: bầu 12 tuần nên bổ sung thuốc gì
Công thức nấu món ăn từ cà rốt cho bà bầu 3 tháng đầu
Thực đơn dinh dưỡng cho mẹ bầu có thể thêm cà rốt theo các món ăn ngon, giàu dinh dưỡng như sau:
Cà rốt luộc cùng các loại rau củ
Đây là món dễ làm nhất và cũng giữ được nguyên vẹn giá trị dinh dưỡng của cà rốt.
Nguyên liệu:
Cà rốt tươi tùy khẩu phần ăn.
Muối.
Rau củ khác như súp lơ, bí…
Cách chế biến:
Cà rốt nạo vỏ, rửa sạch rồi thái thành miếng nhỏ vừa ăn.
Cá loại củ quả khác cũng rửa sạch, thái lát.
Đun sôi nước, cho thêm một vài hạt muối vào rồi khi nước sôi già thì thả cà rốt vào luộc. Nếu luộc cùng su hào cho cho su hào vào luôn lúc này.
Đun sôi khoảng 3 phút thì cho súp lơ… vào luộc cùng thêm 2 phút nữa là được. Vớt tất cả ra đĩa cho ráo nước là có thể thưởng thức.
Canh xương hầm cà rốt khoai tây
Đây là món canh bổ dưỡng lại rất ngon miệng nên mẹ bầu có thể thử.
Nguyên liệu:
1kg xương hoặc sườn non.
3 củ khoai tây.
2 củ cà rốt.
Hành lá, rau mùi, gia vị…
Cách chế biến:
Xương lợn rửa sạch, luộc sôi rồi vớt xương ra, vứt bỏ phần nước. Rửa sạch xương rồi ướp với muối, tiêu, nước mắm.
Khoai tây, cà rốt cạo vỏ, rửa sạch rồi thái miếng vừa ăn.
Phi thơm hành khô rồi xào xương cho săn lại thì đổ nước vào nấu.
Hầm xương gần chín mềm thì cho cà rốt, khoai tây vào hầm với lửa vừa, nêm nếm gia vị vừa ăn.
Khi củ quả chín thì cho hành lá, rau mùi thái nhỏ vào đảo đều rồi tắt bếp là có thể múc ra bát thường thức.
Bên cạnh các món ăn từ cà rốt, bà bầu nên bổ sung đa dạng các thực phẩm khác để đảm bảo cân bằng các dưỡng chất cho cơ thể. Đặc biệt, mẹ đừng quên kết hợp chế độ ăn khoa học với việc bổ sung đầy đủ sắt, axit folic, DHA, vitamin tổng hợp không gây táo bón để cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi phát triển khỏe mạnh. Mẹ lưu ý lựa chọn các sản phẩm uy tín, chính hãng để đảm bảo an toàn và hiệu quả khi sử dụng nhé!
Với những chia sẻ hữu ích trên đây mẹ hãy xây dựng cho mình một chế độ ăn thật khoa học, đa dạng mà vẫn hợp khẩu vị để có thai kỳ luôn nhẹ nhàng, khỏe mạnh và đủ chất nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 0
42m2 lệ chi, gia lâm, hà nội. 9xx tr nhận sổ hồng. lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà hiệp bình phưoc 92m2 4 tầng btct 4pn 5wc, hoàn công chuẩn chỉnh - xe hơi ngủ trong nhà
Cập nhật: vài giây trước - 2
1050 / quang trung - p8 - gò vấp. nhà chỉ nhỉnh 2 tỷ đẹp lung linh-1 trệt + 1 lầu + 2pn + 2 wc +
Cập nhật: vài giây trước - 2
70m2 mặt tiền xe hơi giá chỉ 6 tỷ 5 - quang trung - p10 - gò vấp. - ngay khu vip hạnh thông tây
Cập nhật: vài giây trước - 5
Cần bán nhà đẹp 4 tầng xe 16 chỗ đến nơi.đặng ngữ lâm-tt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà phố 5 tầng đẹp hẻm 331 phan huy ích 68m2 gần emart tặng nội thất ở ngay nhỉnh 7 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trương định, 30m2 x 5 tầng, nhà mới xây hiện đại, nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chủ cần bán nhà xây chung cư mini gần đh thành đô, thiết kế
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ccmn thái hà, 85mx8t, căn góc, mt6.3, 25 tỷ, ngõ nông, thông - tt đống đa
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà siêu mặt tiền nguyễn thị thập , q7 102m2 , 6 lầu thang máy chỉ 23 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Muốn ở biệt thự hxh dt lớn 8x20m giá bình dân xem ngay nhà
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp 5 tầng 2 mặt hẻm phan văn trị 72m2 ngay siêu thị emart vừa ở vừa kd nhỉnh 9 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
2 tỷ 5 có ngay nhà 5 tầng tại lai xá, kim chung, lô góc 2 mặt thoáng, kinh doanh, gần trường đh
Cập nhật: vài giây trước - 4
Siêu phẩm 3 tầng ,100m2,ngang 5m,ô tô trong nhà, giá cực
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phố trương định, 30m2 x4, mt 4,5m , chính chủ cần
Cập nhật: vài giây trước - 2
Phan xích long phường 2 quận phú nhuận.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chủ cần bán nhà xây chung cư mini ở vị trí lai xá, kim
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gấp hẻm xe hơi_4 tầng_hiệp bình chánh_thủ đức_giá 5,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi _phước long b_thủ đức_55m2_giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà cầu giấy, 46m x 5 tầng, mt 4.5 m giá 6.9 tỷ, căn góc, ở sướng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn an ninh. ngõ thông sát ô tô - kd. dt khủng 65m× 4 tầng. sđcc chỉ hơn 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ nhờ cho thuê ccmn phố la thành, đống đa
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền đường số 4, phường 11, gò vấp, 4x19m, 4 tầng, chỉ 6.95 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà riêng 4.2 x 19m, 4 tầng – hxh, độc lập, tân phú, chỉ 7.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán đất khu cao xá, đức thượng, hoài đức, diện tích
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà xinh 6.2x10m, 5 tầng full nội thất, hxh phạm văn chiêu, nhỉnh 7tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tìm khách thuê phòng đẹp - khép kín - 30m2 giang văn minh, ba đình
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp mảnh đất phân lô tại lai xá, diện tích 65 m2 mặt tiền 4.5 m pb
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà mặt tiền gần ql 13 - phù hợp xây biệt thự 260m2 (12x21m) - c4 chưa qua đầu tư. ( giá
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cho thuê nhà phố nghĩa đô , 70m2 x 4 tầng,thang máy, giá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê nhà mp bờ sông sét , 90m2 x 2 tầng , giá 30tr
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt phố phạm khắc quảng, giang biên, kinh doanh vỉa hè oto tránh, 76m, mặt tiền: 7m, 14 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 3 tầng lý sơn, thượng thanh vỉa hè oto tránh, kinh doanh tốt, ở thoáng rộng 33m, 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô phúc lợi long biên 90mx5t thang máy mt 6m nhỉnh 13 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hoa lâm, việt hưng, oto tránh sát phố, diện tích 96m, mặt tiền: 4.3m, 11 tỷ 5
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm 6m phạm văn chiêu, p. 9, gần chợ thạch đà, 5x22m, chỉ 7.3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán căn hộ chung cư việt hưng, long biên, tiền ích gần, dân cư đông 2 ngủ, 1vs, 82m, 2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất thanh am, long biên, đường oto tránh kinh doanh, thoáng đẹp 52m, mặt tiền: 4.5m, 7 tỷ 7
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán siêu biệt thự quận 1 , 333m2 , 4 lầu giá chỉ 62 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
5 tỷ 2 có mảnh đất đẹp phố thanh am, long biên, vỉa hè kd oto tránh, rộng 40m, mặt tiền: 4.5m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mảnh đất đẹp thanh am, thượng thanh, oto tránh ở thoáng, vuông 90m, mặt rộng: 6m, 9 tỷ 9
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥nhà đẹp 5 tầng - hẻm 8m xe hơi tránh thông – xe hơi ngủ trong nhà – đối diện khu biệt thự lộng
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất kim quan, yên viên, oto vào rộng, ngõ nông gần chợ, 95m, mặt tiền: 5m, 4 tỷ 5
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà lê trọng tấn, thanh xuân, vỉa hè oto tránh rộng 160m, mặt tiền: 8m, 26 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp đường bưởi, ba đình, ở thoáng gara để 2 oto, 72m2x 6t, mặt tiền: 6m, 20 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt phố bà triệu, hai bà trưng, vỉa hè rộng, kd đông đúc, 46m, mặt tiền: 4.4m, 23 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất đường nhạn, xuân nộn, đông anh, oto tránh đỗ, 47m, mặt tiền: 4m, 1 tỷ 6
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất nguyệt đức, thuận thành, bắc ninh, oto tránh, diện tích 96m, mặt: 6m, 1 tỷ 4
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất chợ vân, hà huy tập, yên viên, oto tránh, kinh doanh, 145m, mặt tiền: 6m, 9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 95m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: vài giây trước