Lý giải vì sao hạt điều thuộc top các loại hạt dinh dưỡng được yêu thích
Ngày đăng: 1/31/2024 11:03:20 AM - Lĩnh vực khác - Toàn Quốc - 25Chi tiết [Mã tin: 5139212] - Cập nhật: 57 phút trước
Không chỉ được đánh giá cả ở hương vị mà hạt điều còn chứa hàm lượng chất dinh dưỡng dồi dào với nhiều dưỡng chất đặc biệt cần thiết cho cơ thể. Cụ thể, theo công bố từ tạp chí Dinh Dưỡng Hoa Kỳ , trong 28gr hạt điều có được những chất dinh dưỡng chính như sau:
- Chất béo thực vật: 12 gram
- Carbs: 9 Gram
- Chất xơ: 1 gram
- Calo: 155Kcal
- Manga: 0.5 mg
- Protein: 5 gram
- Vitamin K: 9.5mcg chiếm khoảng 8% dưỡng chất cơ thể cần mỗi ngày
- Magie: 81.9 mg chiếm tầm 20% dưỡng chất cơ thể cần mỗi ngày
- Kali: 5 mg
- Sắt: 1.9 mg tương đương với 11% dưỡng chất cơ thể cần mỗi ngày
Mặc dù hạt điều là loại hạt có hàm lượng chất xơ và carbohydrate thấp, nhưng chúng lại chứa rất nhiều vitamin, chất chống oxy hóa và khoáng chất. Chúng bao gồm vitamin K, E và B6 cùng với nhiều khoáng chất khác như kẽm, phốt pho, sắt, selen… Tất cả đều là những dưỡng chất quan trọng đối với nhiều chức năng cơ thể mà chúng ta cần.
Những công dụng đáng kinh ngạc của hạt điều đối với sức khỏe mà bạn chưa biết
Với những thành phần dinh dưỡng chúng tôi vừa chia sẻ ở trên thì khi sử dụng hạt điều sẽ mang lại rất nhiều lợi ích sức khỏe, cụ thể như:
Ngăn ngừa bệnh tim mạch
Vì hạt điều cung cấp nguồn chất béo lành mạnh để cơ thể hấp thụ vitamin tan trong dầu như vitamin D, Vitamin A, Vitamin K và Vitamin D cũng như sản sinh những chất axit béo quan trọng cho sự phát triển của não bộ. Những chất béo có từ hạt điều đều là chất béo không bão hòa đơn và đa tốt cho tim mạch, giúp giảm đi cholesterol xấu khi tiêu thụ với hàm lượng thích hợp.
Tốt cho mắt
Trong hạt điều chứa hàm lượng zeaxanthin và lutein cao - hoạt động như chất chống oxy hóa nên khi sử dụng thường xuyên sẽ giúp mắt tránh khỏi những tổn thương nhẹ, đặc biệt với người già, thậm chí chúng còn giúp giảm nguy cơ c thủy tinh thể.
Duy trì chức năng thần kinh và giữ xương luôn chắc khỏe
Hạt điều rất giàu chất magie – chất quan trọng cho sự phát triển xương khớp, bên cạnh đó còn tăng cường hệ miễn dịch, duy trì huyết áp, chức năng thần kinh và giữ cho xương chắc khỏe. Đối với những người phụ nữ sau mãn kinh hạt điều sẽ đem lại giấc ngủ ngon và dễ chịu hơn.
Ngăn ngừa bệnh ung thư
Vì trong hạt điều giàu chất chống oxy hóa như cardol, cardanol, axit anacardic nên mang lại hiệu quả tốt đối với những bệnh nhân đang điều trị ung bướu và ung thư. Đặc biệt trong hạt điều có chất Proanthocyanidins thuộc nhóm flavonoid có tác dụng chống lại và làm hạn chế tế bào ung thư phát triển và đây cũng được xem là lợi ích nổi bật của loại hạt này.
Thúc đẩy hồng cầu trong cơ thể
Trong hạt điều chứa nhiều vi chất đồng hỗ trợ quá trình trao đổi sắt giúp sản sinh những tế bào hồng cầu, từ đó giúp xương và hệ miễn dịch được khỏe mạnh hơn.
Ngăn ngừa sỏi mật
Sử dụng hạt điều thường xuyên giúp giảm tích lũy cholesterol trong túi mật giúp ngăn ngừa hình thành sỏi mật.
Với những thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, hạt điều mang lại nhiều lợi ích sức khỏe
Tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể
Hạt điều có chứa kẽm đây là chất đóng vai trò cực kỳ quan trọng trong việc làm tăng cường hệ thống miễn dịch, tổng hợp protein, chống nhiễm khuẩn và chữa lành vết thương. Đặc biệt đối với phụ nữ mang thai kẽm còn giúp cơ thể thai nhi khỏe mạnh.
Hỗ trợ giảm cân
Sử dụng hạt điều sẽ giúp thay thế chất béo động vật bằng những chất bão hòa đơn giúp kiểm soát trọng lượng của cơ thể và giảm tích tụ chất béo như cholesterol. Ngoài ra hạt điều còn chứa chất chống oxy hóa, vitamin E có công dụng ngăn lão hóa làm đẹp tóc và da, rất tốt cho phụ nữ.
Sử dụng và bảo quản hạt điều như thế nào cho đúng?
Như vậy, chúng tôi đã chia sẻ đến bạn đọc những thành phần dinh dưỡng và tác dụng của loại hạt dinh dưỡng này đối với sức khỏe. Đây là loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, sở hữu nhiều lợi ích tuyệt vời đối với sức khỏe. Việc bổ sung một cách hợp lý loại hạt này vào thực đơn mỗi ngày giúp bạn có được những tác dụng mà chúng đem lại. Bạn có thể chế biến chúng theo nhiều cách khác nhau vào thực đơn hàng ngày. Cụ thể như thêm vào salad, ăn kèm với sữa chua, sử dụng để làm bánh để tăng hương vị của món ăn. Từ đó tạo cảm giác mới lạ và ngon miệng hơn.
Nhưng bạn cũng nên tránh ăn hạt đã để quá lâu, có mùi vị lạ. Đi kèm với đó là chỉ nên sử dụng ở mức vừa phải, bởi khi lạm dụng loại hạt này có thể dẫn đến tình trạng tăng cân. Bên cạnh đó, cần lưu ý đến trường hợp bị dị ứng với hạt điều.
Về việc bảo quản loại hạt này thì nên cất giữ chúng ở những nơi khô ráo, tránh bị ôi và giúp giữ được chất lượng tốt.
Trên đây là những thông tin lý giải vì sao hạt điều thuộc top các loại hạt dinh dưỡng được yêu thích. Với những lợi ích tuyệt vời mà loại hạt này mang lại, bạn có thể bổ sung nó vào thực đơn hàng ngày của mình. Thông quá đó, tạo điều kiện để cơ thể hấp thụ tối đa dưỡng chất cần thiết này.
Hạt điều nhà RAAAW có đa dạng hương vị để bạn thay đổi
Để sử dụng hạt điều cho hiệu quả nhất, an toàn cho sức khỏe bạn nên chọn một địa chỉ cung cấp sản phẩm uy tín, chất lượng. Theo đó, hãy đến ngay với RAAAW – Đơn vị chuyên cung cấp hạt điều chất lượng với đầy đủ các hương vị như: hạt điều mật ong, hạt điều rang muối, hạt điều tỏi ớt lá chanh, hạt điều Tomyum… Chúng tôi cam kết sẽ đem đến cho quý khách hàng những sản phẩm ngon - bổ - rẻ. Khi sử dụng sẽ khiến bạn cực kỳ yêu thích, ăn là chỉ có nghiền thôi!
CÔNG TY TNHH HẠT TRÁI CÂY TÂM ANH
Địa chỉ : Số 128 đường số 2, Lô B39, Khu dân cư Kim Sơn, Phường Tân Phong, Quận 7, TP. Hồ Chí Minh
Hotline : 086 916 8787
Email: tamanhnut@gmail.com / info@hotanuts.com
Website: raaaw.com.vn
Tin liên quan cùng chuyên mục Lĩnh vực khác
- 4
Bán nhà cầu giấy lô góc gần ôtô 51m, 5t, mt4m, 6,5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hxh đường số 13 linh xuân thủ đức -150m2 - c4 - 2pn ;;giá 4.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cơ hội duy nhất bán nhà riêng, phạm văn đồng,td, ngang 5m, sát trường đh cảnh sát, giá nhỉnh 7,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cực hiếm, chủ giảm hơn 1 tỷ, giá mới 6,1 tỷ đất p hường linh trung, thủ đức, dt 115m2
Cập nhật: vài giây trước - 0
Chính chủ cắt lỗ 100tr ch 2pn, ngay ubnd, rất tốt cho khách
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn đức cảnh 30m x 4t ngõ 3 gác - nhỏ tiền - lô góc - gần phố - đủ công năng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất mặt tiền diện tích lớn - đường xe container - gần vành đai 3 - hóc môn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Phân lô , võ chí công, tây hồ, vỉa hè, ô tô tránh,dừng đỗ, đẹp,70 m2*5t*mt6.9m*16.9 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà kim ngưu, ngõ thông, kinh doanh, nhà siêu đẹp, nở hậu, 31/35m2*5t*mt4.5m*3.98 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà nguyễn trãi thanh xuân 72m 3 tầng ô tô đỗ cửa gần phố ở ngay chỉ 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà riêng khu vip thủ đức, dt ngang 4m, 3t, giá chỉ 6tỷ sổ sang tên ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải siêu hiếm đình phong phú_tăng nhơn phú b_giá chỉ nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán gấp nhà đường linh đông - thủ đưc - giá 7.7 tỷ 123 m2 3 tầng [ 8 x 15.5 ] hxh - ô tô ngủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà ngõ thống nhất - đại la - hai bà trưng, nhà đẹp ngõ to, 3 ngủ đủ công năng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 5 tầng tại kim hoàng vân canh, nhà mới xây sổ đỏ cất két sẵn sàng gio dịch - pb
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng_đỗ xuân hơp_phước long b_thủ đức_giá chỉ 3,2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà 3 tầng 5.3x14m tặng nội thất hà huy giáp quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13_4 tầng_ hẻm xe hơi_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Hiếm bán nhà nguyễn khánh toàn nở hậu 67m 4t giá 6.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Nhà đẹp mới xây 5 tầng giá 2 tỷ 1 tại kim hoàng, vân canh -
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà dịch vọng hậu cầu giấy 49m gần phố , gần oto nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất tặng nhà 2 tầng, 5x21m, hxh thạnh lộc, quận 12 rẻ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Nhà cấp 4 200m2 vuông đẹp giá rẻ nhất khu vực xuân thới sơn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm 88 mã lò, phường bình trị đông a, bình tân 100m2, 5x20; 7.8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà thoại ngọc hầu, mặt tiền kinh doanh tốt, khu cao tầng, 4.2 x 15 x 5 tầng, chỉ 7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Địa chỉ cắt mí mắt tin cậy| thẩm mỹ viện ngô mộng hùng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bá nhà đường số 3 ,hiệp bình chánh ,thủ đức ,80m2 , 4 tầng , 4 phòng ngủ ,4 vệ sinh ,200m ra phạm
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 68m2 ngang 4m hẻm thông sát mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà - đường 28 ,hiệp bình chánh - thủ đức - khu vip - view landmark 81 - nhà 120m2 ( 6 x 20
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 120m2 ngang gần 9m sân thượng vi vu vip
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà c4 hxh 8m tân chánh hiệp, quận 12, 6x20m đang cho
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh lã xuân oai - thủ đức 105m2 [ 7 x 15 ] 4 tầng 5pn - shr - hoàn công đủ [ giá chỉ 5.8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh đường số 3 hiệp bình phước thủ đức 50m2_4.3x12, 2 tầng chỉ nhỉnh 4 tỷ, giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhỉnh 40 tỷ- bán nhà mặt tiền kinh doanh ba tháng hai quận 10
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà giá rẻ đường linh trung, gần bệnh viện thủ đức, 3 tầng, nhỉnh 6 tỷ, ở ngay
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Găng tay da lộn pha vải ngắn bảo hộ lao động chất lượng – gtd0006
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán đất quận bắc từ liêm !! mặt phố thụy phương !! lô góc
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Biệt thự mới cực đẹp, còn như mới, phường 14, quận tân bình
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà tô vĩnh diện, linh chiểu, thủ đức 40m2, 2t, hẻm xe hơi, hiếm nhà bán
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp dãy trọ mt tân xuân hóc môn 370m2 dòng tiền 20tr/th chỉ 15 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán mảnh đất tại cao xá đức thượng - s: 65 m2 mặt tiền 4,5 m - giá chào chỉ 3 tỷ 2 - pb
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cực xoắn 10 lần giảm chào chỉ 30tr.m2, bán gấp nhà quốc lộ 1k, linh xuân thủ đức, 0m2, ngang
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán lô đất gần sát cổng hinode royal park, diện tích 90 m2
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cần bán nhà mới xây 5 tầng 40m2 tại di trạch, hoài đức, nội thất đẹp thiết kế đầy đủ công năng
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán gấp tổ hợp nhà và kho xưởng 500m2 đường xe tải an phú
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà mới chính chủ hxh, đường hồ văn tư, trường thọ, thủ đức,80m2 giá nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cần bán nhà hxh gần lã xuân oai - thủ đức 105m2 [ 7 x 15 ] 4 tầng 5pn - shr - hoàn công đủ [ giá
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 66m2 sát mặt tiền 4 tầng btct nguyễn
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà giáp bát 78m2 x 4 tầng, ngõ ô tô, kinh doanh sầm
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Cần bán gấp 5xm đất thổ cư nhỉnh 3 tỷ, hxh thạnh xuân 25,
Cập nhật: 1 phút trước