Phụ nữ mang thai ăn xôi được không?
Ngày đăng: 4/8/2024 8:58:34 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 23Chi tiết [Mã tin: 5246317] - Cập nhật: 48 phút trước
Xôi là một món ăn truyền thống, quen thuộc đối với người dân Việt Nam chúng ta. Xôi có thành phần chính chủ yếu là gạo nếp, ngoài ra trong một số loại khác nhau sẽ đi kèm với nhiều nguyên liệu khác nhau như đỗ xanh, đỗ đen, lạc, gấc… Chính vì vậy, trong xôi có chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe. Nhiều mẹ không biết đang có bầu ăn xôi được không? Cùng tìm hiểu nhé!
Xem thêm: ăn gì de nhanh hết tụ dịch màng nuôi
Phụ nữ mang thai ăn xôi được không?
Với thành phần có tỷ lệ cao nhất là glucid, tiếp theo là protid, lipid cùng với canxi, photpho và các vitamin nhóm B… Đây là những dưỡng chất đặc biệt cần thiết cho cả mẹ và sự phát triển của thai nhi. Do đó, mẹ bầu có thể ăn xôi trong thời gian mang thai. Dưới đây là một số lợi ích mà loại thực phẩm này đem đến cho mẹ bầu.
Bổ sung canxi
Thai nhi phát triển trong bụng mẹ cần một lượng lớn nguồn cung cấp canxi cho sự phát triển của răng và xương. Cứ trong 100g gạo nếp thì có tới 26mg canxi, phù hợp để cung cấp cho cả mẹ và bé, giúp mẹ giảm nguy cơ bị loãng xương và đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi. Chính vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung xôi vào chế độ ăn thai kỳ của mình.
Xem thêm: canxi nào không gây táo bón cho bà bầu
Giúp giảm bớt các bệnh về dạ dày và đường ruột
Ông bà ta có câu “ Ăn xôi chắc bụng” chính là đang nói tới tác dụng này của món xôi. Vì xôi có tính ấm nên có thể xoa dịu chứng hư hàn của dạ dày, đường ruột và đồng thời có thể chống lại chứng mệt mỏi của thai kỳ.
Hỗ trợ điều trị tiêu chảy
Mẹ bầu rất dễ bị tiêu chảy trong 3 tháng đầu của thai kỳ do lượng hormone progesterone tăng lên làm giảm nhu động ruột khiến hệ tiêu hóa làm việc kém đi. Gạo nếp có chức năng bồi bổ và làm ấm tỳ vị nên khi mẹ bầu bị tiêu chảy hoặc tỳ vị khí hư có thể bổ sung xôi thường xuyên hơn trong chế độ ăn của mình để giảm bớt các triệu chứng khó chịu và tạo cảm giảm no vừa đủ.
Ăn xôi giúp bổ
Mẹ bầu thường xuyên gặp các tình trạng mệt mỏi, chóng mặt, xanh xao do thếu . Đó là do khi mang thai, thể tích của mẹ đã tăng lên một lượng đáng kể. Chính vì vậy, cơ thể mẹ lúc này tăng cường sản xuất hồng cầu và cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng hơn cho quá trình tạo . Với 1,2mg sắt có trong mỗi 100g gạo nếp sẽ góp phần bổ vì sắt là thành phần chính trong nhân hem của hồng cầu. Lượng tạo ra đủ mới có thể bảo đảm cho sức khỏe của cả mẹ và bé.
Xem thêm: vitamin bầu không gây táo bón
Lưu ý cho các mẹ bầu khi ăn xôi
Để vừa ngon miệng lại vừa khỏe cho mẹ và bé thì khi ăn xôi mẹ bầu cần chú ý những điều sau đây:
- Mẹ bầu ăn xôi nên chú ý liều lượng và cách phối hợp sao cho phù hợp với tình hình sức khỏe của mình, không nên ăn quá nhiều dễ bị béo phì và nóng trong.
- Ngoài ra, mẹ bầu nên ăn xôi lúc nóng sẽ có lợi hơn cho men tiêu hóa trong dạ dày.
- Mẹ bầu nên hạn chế cho thêm dầu ăn vào xôi để tránh khó tiêu cũng như nên lựa chọn những loại xôi được nấu từ gạo nếp chất lượng, tránh ăn xôi nấu từ gạo để quá lâu vì có thể đã biến chất, giảm hàm lượng dinh dưỡng và không có lợi cho thai kỳ.
Ngoài xôi, mẹ bầu cũng cần bổ sung cho mình một chế độ ăn dinh dưỡng thật khoa học và cân đối. Bên cạnh đó, mẹ hãy bổ sung thêm viên uống: sắt, canxi, DHA … cho bà bầu bằng các sản phẩm uy tín, chính hãng và uống đúng cách để loại sắt nào không gây táo bón, mang lại hiệu quả hấp thu tối ưu.
Với những chia sẻ trên thì mẹ có thể ăn xôi trong thời gian mang thai nhưng cũng cần tìm hiểu tiểu đường thai kỳ ăn xôi được không để có những thông tin bổ ích cho chế độ ăn thai kỳ của mình! Chúc mẹ có sức khỏe tốt cho thai kỳ trọn vẹn!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 1
Bán nhà xây chung cư mini tại lai xá, nhà mới thiết kết 12 phòng, thang máy, khóa vân tay, giá 6,7
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chủ cần tiền trả nợ nên muốn bán luôn mảnh đất lai xá, diện
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán đất tặng nhà vườn 1450m2 chưa qua đầu tư, nhị bình, hóc
Cập nhật: vài giây trước - 5
Hiếm! bán nhà 1.9 tỷ shr, 2 tầng sd 40m2, gần mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà chính chủ gần đường lê vân việt 130m2 [ 6.5 x 20 ] 2 tầng 4 phòng ngủ ,sân đỗ được 3 ô tô
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 5 tầng phố trung kiên vị trí siêu đẹp ngay ngã tư nhổn - gần trường học các cấp
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà quận 1 hxh 90m2 nở hậu 6.6 m 50t/m2 hàng hiếm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà quan nhân nhân chính 42m 6 tầng lô góc mặt tiền 4m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 7 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà giảng võ 28m2 x 4 tầng, mt 4m, oto đỗ cửa, kinh doanh, 4.2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà trung phụng xã đàn 38m2 4 tầng, ngõ thông, 3 gác đô cửa, 4.4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán 110m2 đất 2mt hxh nở hậu đường phường thạnh xuân, quận
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà giá rẻ tây tựu 71m ngõ rộng thoáng nhỉnh 3.5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà tôn đức thắng 40m2 4 tầng, mt 4m, 2 thoáng, 3 gác đỗ cửa, 4.1 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trương định, 30m2 x 5, nhà mới xây, giá 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố trương định, 30m x 5 , nhỉnh 4 tỷ, ko mua căn này thì mua căn nào
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê kho ~ 150m gần yên sở tam trinh, bến xe nước ngầm,giá 8triệu 8 triệu/tháng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chuyển nhượng hơn 1ha đất công nghiệp có xưởng ở hà nội giá 1x triệu/m2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhanh nhà phố thanh bình hà đông 75m 6 tầng thang máy 3 làn ô tô tránh lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 60m2 ngang 6m lô góc 2 mặt tiền vip sân
Cập nhật: vài giây trước - 2
Có căn nhà siêu đẹp cần bán - phố phương mai
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà tây sơn đống đa 40m 4 tầng mặt tiền 5m nhà đẹp ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà mặt ngõ trương định. dt 49m 5t ngõ thông, kd, chỉ 4 tỷ 850 triệu
Cập nhật: vài giây trước - 1
Chủ cần bán mảnh đất tại lai xá, kim chung, diện tích 45 m2
Cập nhật: vài giây trước - 0
Các mẫu cửa gỗ chịu nước
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngôp! hẻm 6m phạm văn chiêu, p9, 5 tầng tặng nội thất, chỉ 7.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà quận 3 sát hxh 60m2 ngang 5m 4 tầng btct hàng hiếm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_4 tầng_ gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_giá chỉ 5,85 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà kv đền lừ, nguyễn đức cảnh. dt 36m 5 tầng ô tô - kinh doanh lô góc - 5 phòng. chỉ 5.2x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Happy house 5 tầng full nội thất, hẻm 6m lê đức thọ, gò vấp, 6.66 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 50m2 3 tầng ngang 4m hẻm 5m bùi đình
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà biệt thự 810m2 mặt tiền nhỉnh 39tr/m2 phường tân
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần quốc lộ 13 - 105m2 - 5 tầng - 4 pn - 5wc hoàn công đủ -oto ngủ trong nhà
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà hxh tô ngọc vân - tam bình - thủ đức xe hơi ngủ trong sân - 232m3 + dãy trọ cao cấp -
Cập nhật: vài giây trước - 1
Sang gấp quán nhậu đang hđ mặt tiền điện biên phủ, bình
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà mặt phố vũ trọng phụng 25m 4 tầng mặt tiền 4.5m vỉa hè kinh doanh sầm uất nhỉnh 8 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hà huy giáp- thạnh lộc- q12 - dt 55/50m2( 4x14) - giá chỉ 3,55 tỷ ( thương lượng).
Cập nhật: vài giây trước - 4
2 tỷ 4 có ngay nhà tại thị trấn trạm trôi diện tích 40 m2 x
Cập nhật: vài giây trước - 3
Siêu hiếm! nhà đẹp ở luôn 2 mặt ngõ ngã tư sở, 3 thoáng
Cập nhật: vài giây trước - 4
Cần bán nhà di trạch hoài đức diện tích 45m2 hai mặt
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hiệp bình chánh 45 m2 [ 4 x 11.5 ] 2 tầng 3pn - 2wc giá 3.2 tỷ chính chủ - không lộ giới
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà 4 tầng tại di trạch mặt tiền 4,5m mặt đường rộng oto tránh giá chỉ 2 tỷ 1 liên hệ xem nhà ngay
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Bán nhà đống đa nguyễn khuyến 35m 5 tầng gần văn miếu nhà
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Ngõ thông 1 nhà ra phố nguyễn lương bằng, đống đa, nhà đẹp
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Lô góc 100m2 giá cực rẻ gần chợ tại thụy hương-chương mỹ
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Ô tô đỗ cửa, kinh doanh, 56m2 tt phường nghĩa tân, cầu
Cập nhật: 1 phút trước - 3
Ngõ thông 1 nhà ra phố tây sơn, đống đa, nhà đẹp ở ngay,
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 60m2 3 tầng btct nở hậu 4.5m 2 mặt hẻm
Cập nhật: 1 phút trước - 3
2 tỷ 5 có ngay nhà 5 tầng tại lai xá, kim chung, lô góc 2
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Siêu phẩm 4 tầng có tm đẹp 76m2(4.5x17) xe hơi vào nhà ngay chợ hoàng hoa thám 14 tỷ xíu.
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Nhà đẹp 2 mt hẻm trước và sau oto vào nhàhẻm sạch , thông
Cập nhật: 1 phút trước