Stress khi mang thai 3 tháng cuối: những điều mẹ cần biết
Ngày đăng: 4/9/2024 9:06:44 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 19Chi tiết [Mã tin: 5248696] - Cập nhật: 9 phút trước
Khác với bà bầu mang thai 3 tháng đầu, phụ nữ mang thai 3 tháng cuối có sự thay đổi rõ rệt thể chất và tinh thần. Tâm lí và tinh thần của mẹ bầu vô cùng nhạy cảm và rất dễ bị stress. Cùng tìm hiểu nguyên nhân mẹ bầu dễ bị stress khi mang thai 3 tháng cuối là gì và cần làm gì để ổn định tinh thần giúp mẹ vượt cạn thuận lợi và an toàn.
Xem thêm: thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng cuối ngừa thiếu
Biểu hiện bà bầu 3 tháng cuối bị stress
Một số dấu hiệu của mẹ bầu bị stress trong 3 tháng cuối mẹ bầu cần lưu ý:
- Luôn cảm thấy buồn bã, chán nản, cáu gắt, không thoải mái.
- Nổi giận vô cớ với những chuyện rất nhỏ.
- Stress, lo âu và mệt mỏi kéo dài.
- Bà bầu quá lo lắng cho sự an toàn của thai nhi.
- Dễ khóc, dễ xúc động là biểu hiện điển hình của trầm cảm khi mang thai.
- Mẹ bầu cảm thấy không còn hứng thú với bất kỳ thứ gì kể cả những thứ mà trước đây bản thân rất yêu thích.
- Dễ kích động, thiếu linh hoạt hơn trước đây.
- Mẹ bầu không có cảm xúc, không muốn gần gũi với chồng.
- Có một thời gian mất ngủ hoặc khó ngủ kéo dài.
- Có xu hướng tự cô lập, ngại tiếp xúc với những người xung quanh kể cả người thân.
- Thai phụ không đi khám thai định kỳ, có ý chống đối với bác sĩ.
- Thích sử dụng rượu bia, hút thuốc.
- Bà bầu có khả năng tập trung kém, nhịp tim tăng nhanh, thỉnh thoảng choáng ngất.
Xem thêm: loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu ngừa thiếu loãng xương
Nguyên nhân gây stress khi mang thai 3 tháng cuối
Stress khi mang thai 3 tháng cuối là tình trạng khá phổ biến và xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau như:
- Trong giai đoạn này mẹ quá lo lắng cho quá trình chuyển dạ sắp tới. Vượt cạn là dấu mốc vô cùng quan trọng đối với bất kì mẹ bầu nào khi mang thai. Rất nhiều mẹ lo lắng quá độ về việc có chuyển dạ thuận lợi hay không, con có chào đời khỏe mạnh hay không, con có đủ cân hay không, mẹ có gặp vấn đề gì hay không…Tất cả những điều trên đều có thể khiến mẹ bị stress nếu suy nghĩ quá nhiều.
- Xen lẫn với sự háo hức là cảm giác mệt mỏi, nặng nề khiến mẹ bầu trở nên cáu gắt hơn. Mẹ bầu 3 tháng cuối đã rất nặng nề, việc đi lại hay nằm ngồi cũng rất khó khăn khiến mẹ bầu dễ mệt mỏi hơn làm cho không ít mẹ cảm thấy khó chịu, cáu gắt, mệt mỏi.
- Những thay đổi trong cơ thể như cơ thể mẹ bầu bắt đầu xuất hiện các vết rạn vì tăng cân nhiều, khuôn mặt thay đổi, da rạn, mũi bè hơn…đều khiến mẹ cảm thấy buồn, tự ti và có thể stress
- Cơ thể xồ xề không mặc vừa những bộ đồ yêu thích
- Trong thời gian mang thai, tâm lý mẹ bầu rất nhạy cảm. Sự đồng tình, ủng hộ của người thân trong gia đình đối với việc mang thai của mẹ có vai trò rất quan trọng. Nếu không nhận được sự quan tâm, hỗ trợ từ chồng và người thân thì mẹ bầu dễ bị căng thẳng kéo dài, dễ bị stress khi mang thai hơn.
- Nhiều mẹ bầu phải lo lắng về vấn đề tài chính như tiền sinh hoạt, tiền nuôi con, nợ nần. Điều này khiến mẹ mệt mỏi, lo lắng và rất dễ dẫn đến stress khi mang thai.
Xem thêm: Mẹ bầu uống 2 viên canxi cùng lúc được không
Cách chăm sóc sức khỏe mẹ bầu 3 tháng cuối
3 tháng cuối thai kỳ mẹ bầu đặc biệt chú ý đến dinh dưỡng, nghỉ ngơi. Điều này còn giúp cơ thể mẹ bớt mệt mỏi, có đủ dưỡng chất để sẵn sàng vượt cạn. Theo đó, mẹ bầu cần lưu ý:
- Mẹ bầu nên dành thời gian để nghỉ ngơi nhiều hơn, hạn chế làm việc căng thẳng hoặc quá sức sẽ không tốt cho sức khỏe và tinh thần của cả mẹ và bé.
- Luôn giữ tinh thần thoải mái, hướng tới những điều tốt đẹp, chia sẻ với chồng và người thân những điều còn vướng mắc để có thể giúp tinh thần vui vẻ hơn.
- Mẹ có thể tập thể dục nhẹ nhàng với các bài tập yoga, đi bộ hoặc tập kegel để giúp cơ sàn chậu trở nên săn chắc hơn.
- Thai phụ nên nằm nghiêng sang trái khi ngủ, dùng gối dành cho mẹ bầu để cảm thấy thoải mái và có một giấc ngủ ngon hơn.
- Mẹ nên mang giày đế thấp để giảm đau lưng, chuột rút và tránh té ngã.
- Mẹ không nên uống nhiều nước vào buổi tối vì sẽ khiến ban đêm phải dậy đi tiểu nhiều lần ảnh hưởng tới chất lượng giấc ngủ.
- Mẹ không nên uống bia rượu và đồ chứa caffeine, tránh xa khói thuốc lá và chất gây nghiện.
- Tham gia một lớp học tiền sản để tìm hiểu về dấu hiệu sinh, cách chăm sóc em bé sơ sinh và các vấn đề khác.
- Các mẹ bầu cần duy trì chế độ ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng, đặc biệt là các vi chất quan trọng với hoạt động của hệ thần kinh: Sắt, canxi, DHA, magie, vitamin nhóm B, … Đủ chất là yếu tố quan trọng giúp mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh!
Xem thêm: bầu uống sắt và canxi đến khi nào
Hy vọng những thông tin trên đã mang đến cho các mẹ bầu những kiến thức bổ ích để tránh những rủi ro mà stress khi mang thai có thể gây ra. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh và thuận lợi đón em bé chào đời.
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Nhà riêng 4x10m, 4 tầng, đường nguyễn súy, gần chợ tân hương, 4.8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Đất xây biệt thự đơn lập ngay trung tâm khu đấu giá 31ha,
Cập nhật: vài giây trước - 0
Cc vinhomes ocean park tầng trung tòa s2.01, 59,1m2 view
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố đặng tiến đông quận đống đa. 78m mặt tiền 6m nhỉnh 13 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính
Cập nhật: vài giây trước - 2
65m 8 tầng mặt tiền 11m nhỉnh 12 tỷ toà nhà dòng tiền 800 triệu 1 năm trung tâm cầu giấy. lô góc
Cập nhật: vài giây trước - 0
Đất mặt phố kinh doanh tại trâu quỳ, 88m2, mt 10m, đường
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố hào nam quận đống đa. 50m xây 7 tầng mặt tiền 6.6m nhỉnh 10 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả
Cập nhật: vài giây trước - 4
Sđcc 68m2 mặt phố nguyễn mậu tài, trâu quỳ, gia lâm, hà
Cập nhật: vài giây trước - 3
400m2 mặt phố kinh doanh sầm uất nhất gia lâm, hà nội. lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp! biệt thự sân vườn 240m2, tt hóc môn - 3 tầng tặng nội thất, chỉ 9.1 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm mặt phố kinh doanh sầm uất nhất trâu quỳ, gia
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà tăng nhơn phú b 110 m2 [ 5 x 22 ] 3 tầng 4 pn -3 wc ô tô ngủ trong nhà - hoàn công chính
Cập nhật: vài giây trước - 4
Gấp. tìm chủ mới cho 42m2 đất phố thành trung, trâu quỳ,
Cập nhật: vài giây trước - 0
Lô góc 200m2 tđc đại lãnh, vạn ninh, khánh hòa. chốt nhanh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán mảnh đất tại cao xá đức thượng - s: 65 m2 mặt tiền 4,5 m - giá chào chỉ 3 tỷ 2 - pb
Cập nhật: vài giây trước - 0
Lô góc 700m2 xuân tây, vạn hưng, đường ô tô tránh nhau, quy
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán đất khu tái định cư thị trấn vạn giã, vạn ninh, khánh
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán gấp lô góc hơn 700m2 tại vạn hưng, vạn ninh, khánh hòa.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm 6m phan huy ích, gò vấp – 56m2, 4 tầng, tặng full nội thất, 6.05 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà di ái di trạch, diện tích 45m2 mặt tiền 5.8 m siêu
Cập nhật: vài giây trước - 5
Full thổ 1m2 10x đường container tránh nhau tại trung
Cập nhật: vài giây trước - 0
666tr cho 88m2 đất vạn lượng, vạn ninh. chỉ 50m ra quốc lộ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gấp bán! nhà đẹp 4x15m, 4 tầng, hxh nguyễn tư giản, g.vấp, chỉ 6.69 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_thủ đức_giá chỉ 6 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 4 tầng mặt tiền kd đa ngành ngang 6.6m nguyễn kiệm 178m2 sát sân bay tsn 20 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán mảnh đất đại tự, kim chung, diện tích 50 m2 mặt tiền 4 m hưởng trọn tiện ích khu đô thị hinode
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngay emart phan huy ích, g.vấp, dt 4.2x14m, trệt 2 lầu, chỉ 4.8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán gấp 104m2 5m x 21m. đất khu tái định cư vạn giã, vạn
Cập nhật: vài giây trước - 0
600m2 mặt đường trần hưng đạo view biển, công viên trung
Cập nhật: vài giây trước - 4
222m2 mặt đường 22m tđc vĩnh yên, vạn thạnh. ngay cạnh cảng
Cập nhật: vài giây trước - 0
135m2 đất khu tái định cư bệnh viện đa khoa vạn ninh, khánh
Cập nhật: vài giây trước - 4
Chủ nhà cần tiền bán gấp nhà vân canh hoài đức, nhà mới xây
Cập nhật: vài giây trước - 3
Lô góc 1678m2 đất thổ và vườn tại vạn hưng, vạn ninh gần
Cập nhật: vài giây trước - 3
Chủ nhà kẹt tiền bán 3 lô đất để dành bấy lâu ở vạn hưng,
Cập nhật: vài giây trước - 2
🏠 bán nhà 3 tầng đs 51 phạm văn chiêu - p14 - gò vấp. 48m2 ngang đẹp 4m. giá chỉ 4.88 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 3
Thanh khoản gấp 200m2 tái định cư vĩnh yên, vạn thạnh, vạn
Cập nhật: vài giây trước - 4
Siêu phẩm 500m2 mặt đường nguyễn huệ rộng 50m đoạn qua ninh
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán 50m2 đất trâu quỳ, gia lâm. mt 4m. đg 5m, ô tô tránh.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Chính chủ bán gấp 66m2 đất mặt phố kinh doanh sầm uất nhất
Cập nhật: vài giây trước - 1
45 tỷ cặp 0m2. bán nhà phố thương mại thuận an cetral
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà lô góc 4 tầng_hẻm xe hơi 7 chỗ - quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 6,3 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Đất trung tâm trâu quỳ, gia lâm. dt 65m2. mt 5m. mua ở hay
Cập nhật: vài giây trước - 0
Có bác nào mua đất trâu quỳ, gia lâm đường ô tô tránh tài
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥view hồ t y💥mặt phố trích sài tây hồ 62m 7t kinh doanh thang máy, nhỉnh 30 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Cần bán nhà mới xây 5 tầng tại làng kim hoàng, vân canh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán mảnh đất tại đức thượng - s: 65 m2 - đường thông thoáng - giá chào chỉ 3 tỷ 2 - pb
Cập nhật: vài giây trước - 1
333m2 đất cạnh học viện nông nghiệp. có tiền làm luôn tòa
Cập nhật: vài giây trước - 1
241022 bán đất ven quốc lộ 6 ngay thị trấn chúc sơn, chương
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 2 mt ngay emart2 phan huy ích - p14 - 4 tầng - 58m2 ko lộ giới.
Cập nhật: vài giây trước - 1
251022 bán bt liền kề đặng xá, gia lâm. 131m2. mặt tiền 6m
Cập nhật: vài giây trước