Tổng hợp các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người nhật
Ngày đăng: 5/7/2024 3:37:14 PM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 7Chi tiết [Mã tin: 5295488] - Cập nhật: 58 phút trước
Là phụ nữ thì ai chẵn muốn có được vòng eo thon gọn cùng với vóc dáng quyến rũ, nhưng những mong ước này đều gặp khó khăn bởi mỡ thừa chỉ có là mỡ thừa vùng bụng. Để giải quyết vấn đề này chị em đã tìm nhiều cách khác nhau để giảm mỡ bụng trong đó có các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật. Nhưng liệu rằng cách này có thật sự hiệu quả không? Để có được câu trả lời chính xác chúng ta cùng tìm hiểu xem nhé.
TẤT TẦN TẬT THÔNG TIN VỀ TƯ THẾ NẰM GIẢM MỠ BỤNG CỦA NGƯỜI NHẬT
Tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật được nghiên cứu ra bởi Tiến sĩ Fukutsudzi, một nhà nghiên cứu người Nhật. Ông đã dành 10 năm nghiên cứu về các tư thế này. Ông cũng tin rằng tư thế sai lệch khi nằm và ngồi là một trong những nguyên nhân gây tích tụ mỡ thừa ở vùng eo và bụng, ảnh hưởng đến vùng hạ sườn và xương chậu, gây đau mỏi lưng và mỡ thừa. Do đó, ông nhấn mạnh rằng việc điều chỉnh tư thế nằm đúng cách có thể giúp giảm mỡ bụng.
Dưới đây là một số tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật hiệu quả.
Nằm trên chiếc khăn cuộn tròn – tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật.
>>> Giải đáp thắc mắc: hút mỡ bụng không phẫu thuật
Hình ảnh thay đổi kích cỡ 71% so với kích thước ban đầu [700 x 473]
Tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật
Phương pháp này được dung phổ biến cho cả nam và nữ mọi lứa tuổi giúp mang lại hiệu quả ngạc nhiên.
Cách thực hiện:
Cuộn chiếc khăn tắm thành hình tròn, đường kính khoảng 10cm, sử dụng dây buộc để giữ chặt. Nằm ngay trên mặt phẳng cứng như sàn nhà, tránh nằm trên nệm. Đặt cuộn khăn ngang dưới vùng hõm của lưng. Duỗi hai chân thẳng, chạm mũi chân vào nhau. Hai tay duỗi về đỉnh đầu, ngón tay út chạm nhau. Sau 1-2 phút đầu, cảm nhận sự căng trên cơ bụng, đó là dấu hiệu tác động. Giữ tư thế 5 phút và thực hiện 3 lần mỗi ngày để đạt hiệu quả tốt chỉ có.
Nằm nâng chân lên cao – tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật.
Tư thế này tập trung vào vùng hông và bụng, giúp làm giảm vòng eo và thon gọn đùi, bắp chân.
Cách thực hiện:
Nằm thẳng và đưa hai chân lên cao, tựa vào tường. Mở rộng hai tay, hít thở sâu và thư giãn. Giữ tư thế trong khoảng 15 – 20 phút. Hạ chân xuống bằng cách co chân, gập đầu gối, nâng người lên và ôm gối bằng hai tay.
Nằm thở bằng cơ hoành
Bài tập này xuất phát từ yoga, nơi áp dụng hiệu quả kỹ thuật hít thở bằng cơ hoành (vùng ổ bụng) để tăng cường lượng oxy vào phổi, cải thiện tuần hoàn hơi thở, kích thích cơ bụng, giảm mỡ thừa và hỗ trợ quá trình giảm cân.
Cách thực hiện:
Nằm ngửa trên sàn hoặc thảm, tay chân thả lỏng. Mím môi, hít sâu qua mũi để bụng căng lên, sau đó thở ra nhẹ nhàng. Lặp lại bài tập, thực hiện thở đều trong khoảng 5-10 phút mỗi ngày.
>>> Tìm hiểu: Bác sĩ Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không
Hình ảnh thay đổi kích cỡ 71% so với kích thước ban đầu [700 x 473]
Mặc dù tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật có thể hỗ trợ cải thiện vòng eo, nhưng hiệu quả khá chậm và yêu cầu cần phải kết hợp chế độ ăn uống khoa học và lịch trình tập luyện đều đặn mới thấy rõ kết quả. Đồng thời hiệu quả còn phụ thuộc vào từng cơ địa của mỗi người và cần phải tập luyện đúng cách để tránh gặp phải tình trạng đau đớn hoặc chấn thương.
Nếu sau khi biết được hiệu quả của các tư thế này và thấy nó không đáp ứng được như mong đợi thì bạn cũng có thể tìm kiếm cách khác nhanh chóng hơn để sớm ngày cải thiện vóc dáng. Nhưng liệu có cách khác không? Cùng tìm hiểu xem nhé.
BẬT MÍ GIẢI PHÁP GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 2 HIỆU QUẢ HƠN CÁC TƯ THẾ NẰM GIẢM MỠ BỤNG CỦA NGƯỜI NHẬT
So với việc tốn nhiều thời gian vào các tư thế nằm giảm mỡ bụng của người Nhật nhưng hiệu quả đem lại không mấy như mong đợi, nhiều chị em đã lựa chọn cải thiện vòng eo của mình bằng phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng hiện đại với nhiều ưu điểm vượt trội sau:
- Thực hiện nhanh chóng, không đòi hỏi thời gian nghỉ dưỡng hay quá trình chăm sóc phức tạp.
- Không gây đau đớn, không để lại sẹo, không xâm lấn.
>>> Tìm hiểu thêm các dịch vụ làm đẹp khác tại: Bệnh viện thẩm mỹ
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 2
Bán nhà thịnh quang đống đa 48m 5 tầng 4 ngủ nhà đẹp ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ nhờ bán căn nhà lô góc tại mặt ngõ oto kinh doanh lĩnh nam
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ vũ trọng phụng 35mx4t ngõ thông ô tô kinh doanh ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà nguyễn trãi thanh xuân 72m 3 tầng ô tô đỗ cửa gần phố ở ngay chỉ 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà riêng khu vip thủ đức, dt ngang 6m, 4t, giá chỉ 7,1tỷ ngay cầu bình lợi
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chung cư mini lê quang đạo, 2 thoáng, 20m ra oto, 9 phòng khép kín – 45m2 – 5t – mt 4m – 7.x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gấp bán nhà riêng linh trung, dt 69m2, 3t, gía nhỉnh 4,5 tỷ, hxh, hoàn công đầy đủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán 145m măt tiền 23/10 giá rẽ nhất khu vực chỉ 32tr diên an diên khanh 0962130297
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 4 tầng_sổ hồng riêng_hẻm xe hơi quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố tam trinh, dt 41m2 × 5 tầng. dòng tiền hơn 200 triệu/năm, ô tô. chỉ 3 tỷ 690 triệu
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê căn hộ xin sò ngay chợ đầm trung tâm tp nha trang giá rẽ 0962130297
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hiếm, cách chợ thủ đức 100m, đường hồ văn tư, ngang 8m bề thế, chỉ nhĩnh 4 tỷ, xách vali ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hiếm, ngân hàng phát mãi tài sản bình chiểu thủ đức, xe hơi ngủ trong nhà, giá nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà than lý bình chiểu thủ đức - xe hơi ngủ trong nhà - diện tích 88m2 - nhận nhà ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 4 tầng gần coopmart bình triệu_51m2_hiệp bình chánh_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm hơn 1tỷ, còn 6tỷ, hẻm 6m, nhà riêng đường phạm văn đồng,thủ đức,4x17m, xách vali ở ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu hiếm nhà riềng cách chợ thủ đức 300m đường kha vạn cân, dt 95m2, giá nhỉnh 3,5 tỷ, shr
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà riêng linh trung, thủ đức, dt 80m, nhỉnh 6 tỷ, shr chính chủ sang tên ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh_80m2_đường số 6 _tăng nhơn phú b_giá chỉ 6,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Định cư mỹ, cần bán gấp hotel mặt tiền đường cao đạt, phường 1, quận 5, 4 tầng, 10 phòng. cho thuê
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cực hiếm nhà riêng gía nhỉnh 4,8 tỷ, hxh, hoàn công đầy đủ, ở ngay đường lê văn chí, dt 68m2, 3t,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đường hiệp bình, cạnh đường phạm văn đồng, thủ đức, hxh, dt 4x21m, 3t giá tốt
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cho thuê căn hộ saigon south, quận 7, 108 m2, 3 phòng ngủ, full nội thất. chỉ với 24 triệu.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mt hoà hải, ngũ hành sơn, tòa căn hộ thang máy đang cho thuê - doanh thu 420tr/ năm - an ninh tốt
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất mặt tiền phan văn hớn - tặng giấy phép 1 hầm 4 tầng; khu vực có thể xây cao hơn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán 145m măt tiền 23/10 giá rẽ nhất khu vực chỉ 32tr diên an diên khanh 0395287569
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán lô đất cách đường 23/10 chỉ 200m giá do no diên an
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà mới xây 3 tầng, xe hơi ngủ trong nhà, gần đặng văn bi, thủ đức, giá chỉ 5.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đườnghiệp bình dưới 7 tỷ, dt 84m2, 3 tầng, hxh tải, ở ngay sổ chính chủ hoàn công đầy đủ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền 4 tầng_kdc hồng long_100m2_hiệp bình phước_giá 9,3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất thới an - view sông vàm thuật - gần lê thị riêng và ubnd quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cực hiếm nhà đẹp ở ngay trung kính cầu giấy 45m 5 tầng gần phố gần ô tô nhỉnh 6 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mặt phố vũ trọng phụng 25m 4 tầng mặt tiền 4.5m vỉa hè kinh doanh sầm uất nhỉnh 8 tỷ lh
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hxh đường số 3 hiệp bình phước thủ đức 50m2_4.3x12, 2 tầng chỉ nhỉnh 4 tỷ, giá rẻ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Lô góc phố hoàng mai- thoáng 3 mặt-chia 2 lô cực đỉnh- dt 75m2 x mt 7,5. 6.x tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngân hàng thanh lý, nhà đẹp khu vip, phường đông hòa, dĩ an, giá tốt nhất khu vực
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đông ngạc, bắc từ liêm – 50m2 – 4t – 3.35 tỷ - dân xây – gần oto.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Chung cư mini hồ tùng mậu, cầu giấy – ô tô – thang máy – 52m2 – 11p – 12 tỷ chung cư mini
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đẹp lung linh gần gigamall_thủ đức_80m2_giá chỉ 7.5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà chính chủ làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, giá rẻ bất ngờ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán đất phạm văn đồng, thủ đức dt 5x22m, sát giga mall, giá hấp dẫn chưa tới 6 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà đường phạm văn đồng hiệp bình chánh, dt 79m2, 3t, cạnh giga mall, giá nhỉnh 6,5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Quận 5 cực hiếm nhà bán - 1 bước ra chợ phùng hưng - gần trung tâm thuận kiều plaza - chỉ với 5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Một căn duy nhất, nhà riêng khu vip ngay đh ngân hàng, linh trung, thủ đức, hxh, ngang 4,5m, gía
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà đông ngạc, từ liêm - mặt phố - oto tránh – kinh doanh – 35m2 – chỉ hơn 3 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần lê văn việt_80m2_tăng nhơn phú b_thủ đức _giá chỉ 5,8 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà riêng khu phân lô, dân trí cao, hxh, phạm văn đồng, thủ đức, dt 6x14m, 4t, gía chỉ 6,9 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà 4 tầng - kdc cư xá ngân hàng (6 x 14 = 80m2) lâm văn bền quận 7
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Hẻm xe hơi_gần vạn phúc city_hiệp bình phước_thủ đức_giá 7,5 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Phân lô tt đại học hà nội 78m 4 tầng mặt tiền 5.5m ô tô kinh doanh sầm uất chỉ 12 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: 2 phút trước