Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích 26
Ngày đăng: 11/10/2022 4:31:03 PM - Đồ đôi - Toàn Quốc - 82Chi tiết [Mã tin: 4251302] - Cập nhật: 12 phút trước
Một vóc dáng thiếu cân đối với lượng cơ ít, mỡ thừa nhiều (thường gặp ở bụng, đùi, bắp tay…) là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em phụ nữ. Tình trạng này không chỉ ảnh hưởng đến tâm lý, thẩm mỹ mà còn kéo theo nhiều nguy cơ sức khỏe như các vấn đề về tim mạch, xương khớp… Thông thường mọi người sẽ lựa chọn tập luyện cường độ tăng dần. Tuy nhiên tập luyện luôn đi song hành cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học. Dưới đây là các gợi ý cho các thực phẩm thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ.
Các loại thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ
Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích
Whey protein
Whey protein được cho là có tác dụng bảo vệ và duy trì cơ bắp trong cơ thể khi giảm mỡ. Đó là một đặc điểm khá ấn tượng của loại thực phẩm này. Bạn có thể thêm đạm Whey vào sinh tố và thức uống dinh dưỡng khác. Nó sẽ giúp bạn no lâu và thúc đẩy quá trình đốt cháy chất béo hiệu quả.
Cá
Trong thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ, đừng quên bổ sung các loại cá bao gồm cá hồi, cá ngừ, cá rô phi vào thực đơn. Cá hồi chứa axit omega-3 giúp giảm viêm và giảm béo. Cá còn kìm hãm hormone căng thẳng cortisol có thể làm tăng khả năng tích trữ chất béo.
Gạo lứt
Gạo lứt là một nguồn cung cấp carbohydrate hữu ích giúp xây dựng cơ bắp. Gạo lứt cũng không chứa gluten. Nó chứa các vitamin và khoáng chất quan trọng để cung cấp năng lượng khi bạn cần.
Các loại hạt
Các loại hạt như hạnh nhân và đậu phộng chứa phốt pho giúp cơ thể bạn tạo ra protein và sử dụng carbs để cung cấp năng lượng. Nó cũng chứa magiê có tác dụng điều chỉnh các chức năng của cơ.
Trứng
Trứng là một loại thực phẩm quen thuộc trong thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ. Trứng có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất, mang lại cảm giác no lâu hơn. Ngoài ra, các axit amin trong thực phẩm siêu dinh dưỡng này còn giúp tăng cơ bắp.
Thịt bò
Loại thịt đỏ tốt nhất mà bạn nên thường xuyên sử dụng đó chính là thịt bò. Nguồn protein vô cùng dồi dào. Trong mỗi 100g thịt bò có chứa:
– 2 calo
– 21.5g protein
– Các vitamin khoáng chất.
Trong đó thì hàm lượng sắt và kẽm trong thịt bò khá dồi dào. Đây cũng chính là 2 khoáng chất mà cơ bắp bạn rất cần khi tập luyện. Ngoài ra các vitamin trong thịt bò cũng giúp ổn định lượng testosterone và chất béo đơn không bão hòa. Đây chính là nguồn protein tăng cơ giảm mỡ cực chất mà bạn không thể bỏ qua.
Cà chua
Cà chua là một trong những thức ăn ít Calo phù hợp cho những người đang có nhu cầu giảm mỡ. Cà chua có chứa nhiều Lycopene gúp ngăn ngừa tuyến tiền liệt, ngoài ra cung cấp Kali, Vitamin C dồi dào và 2g chất xơ.
Các loại sữa tăng cơ giảm mỡ cho nữ
Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích
Ngoài các thực phẩm gợi ý trên, sữa hỗ trợ tăng cơ giảm mỡ cho nữ cũng là một sự lựa chọn hiệu quả trong thực đơn.
Skinny Whey Isolate with Collagen Fitique Nutrition
Với sữa tăng cơ giảm mỡ Skinny Whey Isolate with Collagen Fitique Nutrition mọi thứ trở nên dễ dàng hơn khi giúp phái đẹp đạt được các mục tiêu: tăng cơ, giảm mỡ, giảm cân, giữ vóc dáng đẹp.
Giá trị dinh dưỡng
- 20g protein chất lượng cao, hỗ trợ phát triển cơ bắp săn chắc
- Hàm lượng fat và carbohydrates thấp
- Có các thành phần hỗ trợ giảm cân, đốt mỡ: Garcinia Cambogia (Rind) Extract 50%, L-Carnitine L-Tartrate, Taurine, chiết xuất hạt cafe xanh, và chiết xuất lá trà xanh
- Thêm Collagen giúp đẹp da và hỗ trợ chống lão hóa
Cách dùng
Pha 1 muỗng Skinny Whey Isolate with Collagen với khoảng 300ml nước thường hoặc nước lạnh, lắc đến khi bột tan ra và uống ngay sau đó.
Có thể uống vào các bữa phụ, trước tập hoặc sau tập 45 phút đến 1 tiếng. Sản phẩm có 20 lần dùng.
Sữa tăng cơ giảm mỡ Trusted Whey Clear Isolate – Trusted Nutrition
Sữa bổ sung protein Trusted Nutrition 100% Isolate Clear sử dụng công nghệ hiện đại nhất, bằng phương pháp thủy phân Whey protein isolate để tạo ra sản phẩm protein trong suốt, hương vị tuyệt đỉnh, tốc độ hấp thụ nhanh nhất cho nữ.
Giá trị dinh dưỡng
- Chỉ chiếm 90 calo mỗi lần dùng
- Hoàn toàn không chứa Lactose nên những người bị dị ứng với lactose trong sữa bò đều có thể sử dụng được
- Không chứa đường, Không chất béo, Ít hơn 1g tinh bột,Không chứa đậu nành, Không chứa Gluten
- 22g protein mỗi lần dùng, hỗ trợ duy trì và phát triển cơ bắp
Cách dùng
Pha một muỗng với 300-400ml nước lạnh. Sau khi bột hòa tan hoàn toàn trong bình lắc, đợi khoảng 30 giây cho bọt lắng xuống và thưởng thức 1 shake protein vị trái cây tuyệt vời.
Có thể kết hợp với sinh tố, bánh kếp, kem, ngũ cốc, nướng bánh để thay đổi khẩu vị.
Mua sữa tăng cơ giảm mỡ cho nữ ở đâu?
Top thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ được yêu thích
Các bạn có thể dễ dàng đặt mua các thực phẩm tăng cơ giảm mỡ cho nữ như Skinny Whey Isolate with Collagen Fitique Nutrition, Trusted Whey Clear Isolate – Trusted Nutrition qua nhà nhập khẩu phân phối độc quyền Nutrition Depot Vietnam. Nutrition Depot đáp ứng nhu cầu tăng cao tại các nước Châu Á về thực phẩm dinh dưỡng thể thao có chứng nhận, chất lượng, hiệu quả cao và an toàn. Tại đây cung cấp các sản phẩm thực phẩm bổ sung, thực phẩm dinh dưỡng cao cấp dành cho người tập thể hình, thể thao trong đó có người mong muốn tăng cơ giảm mỡ để có một cơ thể cân đối, tràn đầy năng lượng.
LIÊN HỆ MUA HÀNG
NUTRITION DEPOT VIETNAM
Website: www.nutritiondepot.vn
Address: Số 3 Đường Võ Thị Sáu, P. Đakao, Quận 1, TP.HCM
Hotline: 0938 900 501 – 0902 910 323
Tin liên quan cùng chuyên mục Đồ đôi
- 2
Chỉ nhỉnh 3 tỷ có ngay nhà đẹp phan văn hớn, phường tân thới, quận 12.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 2 mặt hẻm thông thoáng, 65.4m2 giá chỉ 3.980 tỷ phan huy ích, tân bình.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận 55m2 3 tầng btct 4 phòng ngủ trung tâm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất mặt tiền lê văn thọ ngang hiếm 7m 175m2 tặng gpxd 5 tầng kd sầm uất tỷ 990.
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 60m2 4 tầng đẹp lung linh 5 phòng ngủ 2
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần trần thị diệu_phước long b_thủ đức_giá chỉ 3,95 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 62m2 ngang 7m 2 tầng 4 phòng ngủ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà chính chủ mặt tiền gò vấp 99m2 ngang 5m tiện xây
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đường 2 tăng nhơn phú a_74m2_4.1xm_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 110m2 ngang gần 6m 4 tầng btct sổ
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán biệt thự mini hxh lê quang định, p1, gò vấp,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà 6 tầng đẹp lung linh phạm văn chiêu dtsd 360m2 kèm nt xịn nhỉnh 10 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng hiếm phạm huy thông 105m2 ngang to 7m hẻm 8m kd đỉnh ngay chợ căn cứ 14 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Biệt thự đẳng cấp công nghệ hẻm 688 lê đức thọ 170m2(10x17) 4 lầu view góc cực sang 26 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất cc phân lô mặt ngõ thông, văn hội bắc từ liêm , ô tô vào đất 56m mt4m gia nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phân lô - ô tô - thang máy - kd - vp trần quốc hoàn 50 m 6t mt 4.2 m giá 15.9 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đường tô ký 130m2. ngang 6m.hxh. quận 12. giá hơn 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hòa hưng hẻm cách mặt tiền 2căn 4tầng btct- nhà đẹp không lộ giới 69m2 – nhích 7 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Hàng hiếm phạm huy thông 105m2 ngang to 7m hẻm 8m kd đỉnh ngay chợ căn cứ 14 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà hẻm xe tải căn góc 2 mt an dương vương quận 5 cn70m2 ngang hơn–nhích 14tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Mặt tiền kd dương thị mười, 100m2. 3 tầng. quận 12. giá 10
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà mặt tiền quận 12, đường trần thị cờ, 230m2, giá hơn 8 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Nhà mt trung tâm tân phú, tân sơn nhì, 130m2, 5 tầng, tặng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt phố, kinh doanh, lô góc 134m2, 3 tầng lê quý đôn.
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 100m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 7,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán nhà phú nhuận hxh 44m2 4 tầng 5 phòng khu an ninh hoàng
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Mặt tiền kd sầm uất bùi quang là 236m2 ngang 9m cấp tứ tiện xây tòa nhà gần emart 12.5 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 5 tầng đẹp hxt 467 lê đức thọ 110m2 ngang 5m kd tốt tặng nt chỉ 16 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
-nhà vị trí kinh doanh cực đẹp,2 mặt tiền đường 25m mặt tiền chợ lớn q.6-chỉ 17tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà mặt tiền sổ hồng riêng_92m2_gần ngã tư bình phước_thủ đức_chỉ 11 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Đất gần xa lộ hà nội_100m2_5x20m_hiệp phú_thủ đức_giá chỉ 3,75 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà phú nhuận hxh 62m2 sát mặt tiền 4 tầng btct nguyễn
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp- mặt tiền lô góc q9- ngang khủng 6,6m- nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 5
Bán nhà quận 1 hxh 100m2 nở hậu 6.6 m 50t/m2 hàng hiếm đinh
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Ngộp nặng chỉ bán trong tuần nhà hxt lê đức thọ ngang 6.5m 100m2 4 lầu gần chợ rẻ 7.x tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà 44m2 gần đỗ xuân hợp_phước long b_thủ đức_giá chỉ nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Nhà phố lô góc kd cafe tuyệt vời ngang 5.5m phạm văn chiêu 140m2 view đẹp gần chợ 9 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 3
Bán nhà phú nhuận hxh 42m2 ngang 4m nhà mới hẻm thông oto
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh kd ba vân, p14, tân bình, 75m2, 2 tầng, nở hậu đều tài lộc.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Hàng hiếm phạm huy thông 105m2 ngang to 7m hẻm 8m kd đỉnh ngay chợ căn cứ 14 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán dãy nhà trọ 2 mặt tiền xe tải nhựa mới tô ký 84m2 ngang 4.2m sát chợ nhỉnh 5 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Biệt thự đẳng cấp thông minh thống nhất ngang 6m 4 lầu mới 114m2 gần cityland hơn 13 tỷ.
Cập nhật: 2 phút trước - 2
-bán gấp nhà mặt tiền vĩnh hội q4 kinh doanh đa ngành nghề-60m-3tầng-hơn 19tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà đẹp 50m2 - 2 tầng - hoàn công - ngay đỗ xuân hợp - 3 tỷ hơn tl
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm ô tô đ.2 tăng nhơn phú a thủ đức_74m2_4.1xm_giá nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà chính chủ đường song hành, nhà mới 3 tầng, 5 phòng ngủ giá chỉ nhỉnh 4 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Chỉ 3.12 tỷ có nhà 2 tầng btct 38.9m2 hẻm ôtô phan văn hớn quận 12.
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà phú nhuận hxh 42m2 ngang 4m nhà mới hẻm thông oto
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Chdv hxh hạ chào 3 tỷ, thành thái, p14, q10, 80m2, 5
Cập nhật: 3 phút trước