Uống nước ép lựu khi mang thai được không?
Ngày đăng: 3/27/2024 1:49:03 PM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 30Chi tiết [Mã tin: 5226939] - Cập nhật: 44 phút trước
Nước ép trái cây là một phần không thể thiếu trong thực đơn ăn uống hằng ngày của nhiều chị em phụ nữ để bổ sung dưỡng chất và làm đẹp. Trong đó nước ép lực là thức uống với hương vị thơm ngon, vị chua ngọt dễ uống và được rất nhiều chị em yêu thích. Tuy nhiên, khi mang thai rất nhiều mẹ khá băn khoăn không biết bà bầu uống nước ép lựu được không và có tác động như thế nào đến thai kỳ.
Xem thêm: gold dha có tốt không
Uống nước ép lựu khi mang thai được không?
Câu trả lời là có thể. Nước ép lựu được đánh giá là loại nước ép rất tốt cho phụ nữ mang thai. Theo nhiều nghiên cứu, lựu là nguồn cung cấp vitamin như C, nhóm B và khoáng chất dồi dào như sắt và canxi, magie, kali… cùng hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp mang đến nhiều lợi ích sức khỏe cho mẹ bầu trong thai kỳ bao gồm:
Nguồn bổ sung vitamin K tuyệt vời
Quả lựu là một nguồn tuyệt vời chứa vitamin K. Một ly nước ép quả lựu chứa 26,1 mcg vitamin K. Hàng ngày, mẹ bầu cần khoảng 90 mcg vitamin K nên hãy thêm nước ép lựu vào thực đơn khi mang thai. Vitamin K đóng một vai trò quan trọng trong việc củng cố và phát triển xương của bé đồng thời hỗ trợ trong quá trình đông .
Ngăn ngừa thiếu thai kỳ
Nước ép lựu là loại nước ép bổ cho bà bầu nhờ nguồn cung cấp sắt dồi dào cho mẹ bầu khi mang thai. Ngoài ra, nước ép lựu là nguồn cung cấp vitamin C tuyệt vời. Vitamin C giúp cơ thể hấp thu tất cả chất sắt từ các nguồn thực phẩm khác nhau.
Nhờ vậy, việc bổ sung nước ép lựu vào chế độ ăn uống hàng ngày không chỉ giúp ngăn ngừa nguy cơ thiếu mà còn giúp cải thiện đáng kể các triệu chứng do thiếu gây nên bao gồm mệt mỏi, hoa mắt và chóng mặt, suy nhược cơ thể…
Xem thêm: nước ép bổ cho bà bầu
Tốt cho hệ thần kinh, ngăn ngừa chuột rút
Trong suốt thai kỳ, mẹ sẽ cần khoảng 4.700 mg Kali. Uống 240ml nước ép lựu mỗi ngày sẽ giúp mẹ hấp thụ tới 538mg khoáng chất này. Thêm những thực phẩm giàu kali vào khẩu phần sẽ giúp thai nhi phát triển khỏe mạnh, giúp ngăn ngừa và giảm bớt chứng chuột rút, hỗ trợ sự hoạt động của cơ và các dây thần kinh.
Chống lão hoá, làm đẹp da
Trong thành phần của nước ép lựu có rất nhiều vitamin tốt cho da như vitamin A, vitamin C và đặc biệt là vitamin E. Các chất dinh dưỡng trong lựu giúp ngăn ngừa các enzym phá vỡ collagen, từ đó thúc đẩy sự tăng trưởng tế bào, chống lại quá trình lão hoá và kháng viêm tại các nốt mụn hay vết thương hở trên da, giúp mẹ bầu có làn da sáng mịn.
Chống viêm, ngăn ngừa ung thư
Hàm lượng các chất oxy hóa có trong nước ép lựu giúp chống lại các gốc tự do, ngăn ngừa ung thư hiệu quả đặc biệt là ung thư . Ngoài ra, nước ép lựu còn có công dụng kháng viêm, giúp giảm tình trạng viêm khớp khi mang thai hiệu quả.
Xem thêm: lịch uống sắt canxi dha cho bà bầu
Hướng dẫn mẹ bầu uống nước ép lựu đúng cách
Dưới đây là một số điều lưu ý khi bà bầu uống nước lựu để tận dụng tối đa lợi ích của loại trái cây này:
- Tuyệt đối không ép lựu có vỏ bởi vỏ lựu có thể gây nên tình trạng co thắt dẫn đến chuyển dạ sớm. Tốt nhất mẹ nên tách bỏ phần vỏ lựu sau đó mới ép nước nhé.
- Nước ép lựu có hàm lượng calo tương đối cao, do đó mẹ bầu nên uống với lượng vừa phải. Không nên uống quá nhiều sẽ tác động xấu đến đường huyết và sức khỏe thai kỳ.
- Mẹ nên kết hợp uống nước ép lựu với các loại nước ép khác để bổ sung đa dạng các vitamin và khoáng chất như nước ép cam, táo, cà rốt, cà chua…
- Lựu khi vào cơ thể sẽ phản ứng với một số loại thuốc khác như thuốc ức chế ACE, thuốc giảm loãng , thuốc trị huyết áp và statin nên mẹ cần đặc biệt cẩn trọng khi uống nhé.
Bên cạnh đó, mẹ đừng quên sử dụng các viên uống vi chất bổ sung loại sắt và canxi nào tốt cho bà bầu mỗi ngày để góp phần ngăn ngừa thiếu , hỗ trợ xây dựng hệ xương của thai nhi được tốt nhất. Lựa chọn những viên uống vi chất uy tín, chất lượng cao để an toàn khi sử dụng nhé.
Mong rằng các mẹ đã hiểu hơn về lợi ích của nước ép lựu đối với thai kỳ đồng thời trả lời được vấn đề bầu uống nước ép lựu được không. Chúc mẹ có sức khỏe tốt cho thai kỳ trọn vẹn!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
- 2
Nhà hxh linh xuân thủ đức 52m2 ,1 trệt 1 lầu ,2pn -nhà mới ở ngay ,shr - hoàn công chuẩn [ giá chỉ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà mặt tiền đường 475 phước long b, thủ đức,104m2 [ 4 x 26 ] 2 tầng ,3 phòng ngủ ,sổ hồng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp đất mặt tiền nguyễn thị đành hóc môn 9.310m2 chỉ 58 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chuyển nhượng gấp mtkd lê văn khương q12 ngang 12m x 37m chỉ 27 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 4
Cần bán nhà vân canh sổ đổ chính chủ diện tích 40m2 sát ngã
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán dãy nhà trọ 2 mặt tiền xe tải nhựa mới tô ký 84m2 ngang 4.2m sát chợ nhỉnh 5 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán nhà 2 tầng hẻm 78 nguyễn văn khối - p11 - gò vấp - 37m2 ( 4 x 10 ) giá 4,65 tl nhẹ - hẻm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà linh tây thủ đức 43 m2 [4.4 x 9.7 ] 2 tầng -- 2pn - 2wc btct - nhà hoàn công - không quy
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán mảnh đất ở yên vĩnh, vị trí gần ngay khu đô thị kim
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán nhà tại lai xá, kim chung diện tích 40 m2 mặt tiền 5m,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà diện tích 50m2 tại thị trấn trạm trôi mặt tiền 4.5m gí chỉ 2 tỷ 2 đường trước lớn
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tìm người thuê nguyên nhà kinh doanh mặt phố tây sơn, đống đa
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ cần cho thuê, sang nhượng nhà nghỉ, gần ngã tư trị trấn trạm trôi, huyện hoài đức, hà nội
Cập nhật: vài giây trước - 3
52m2 đất ngô xuân quảng, trâu quỳ, gl hn. trước rao 4,5 tỷ,
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán gấp 234m2 đất kinh doanh tại trâu quỳ, gia lâm, mt 15m,
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán đất viện rau, trâu quỳ, gia lâm. 55m2, mặt tiền 4m, ngõ
Cập nhật: vài giây trước - 3
205m2 đất mặt phố kinh doanh cực tốt tại trâu quỳ, gia lâm.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giảm gần 2 tỷ nhà hxh nguyễn sỹ sách ngang 6m 4 tầng đẹp 102m2 gần chợ nhỉnh 11 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 4
60m2 tái định cư tr.âu q.ùy, gia lâm. nghe g.i.á giật mình
Cập nhật: vài giây trước - 4
250m2 đất mặt phố kinh doanh vip trâu quỳ, gia lâm, hà nội.
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán gấp 60m2 đất khu tái định cư trâu quỳ, gia lâm, hà nội. lh 0926782459.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngộp! nhà riêng 83m2, 4 tầng – hẻm 6m, thoại ngọc hầu, tân phú – 6.99 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
0m2 đất kinh doanh cực tốt tại trâu quỳ, gia lâm. lh 0989894845.
Cập nhật: vài giây trước - 3
0m2 đất trâu quỳ, gia lâm. xây văn phòng, khách sạn thì
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà mới _ chính chủ 1 đời 20 năm_ hẻm xe hơi 1 trục - hà huy giáp- thạnh lộc- q12 - dt 55/50m2(
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán gấp 60m2 đất khu tái định cư trâu quỳ, gia lâm, hà nội. lh 0989894845.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần thuê nhà phố cổ, bt lâu năm ko dùng đến làm chdv
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán gấp 60m2 đất khu tái định cư trâu quỳ, gia lâm, hà nội. lh 0398381708.
Cập nhật: vài giây trước - 0
30m2 đất trâu quỳ, gia lâm. đườn ô tô. 1 tỷ x. lh zalo 0926782459.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 5 tầng thang máy, 4xm, hẻm 6m lê đức thọ, p.17, g.vấp
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp 58m2 đất khu tái định cư trâu quỳ, gia lâm, hà nội.
Cập nhật: vài giây trước - 3
1999 tr sở hữu căn hộ cao cấp 2n 2wc 75m2 tầng trung tại
Cập nhật: vài giây trước - 0
30m2 đất trâu quỳ, gia lâm. đườn ô tô. 1 tỷ x. lh 0877817368.
Cập nhật: vài giây trước - 4
Đất phố kinh doanh sầm uất tại trâu quỳ, gia lâm. 175m2, mt
Cập nhật: vài giây trước - 3
32m2 đất trâu quỳ, gia lâm. đườn ô tô. 1 tỷ x. lh
Cập nhật: vài giây trước - 0
Ngành thuê ngoài it trở thành một trong những lĩnh vực phát triển nhanh chóng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Lần đầu tiên có mặt trên thị trường. lô góc 60m2, đương 12m tại trâu quỳ, gia lâm. lh 0989894845.
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất tại lai xá, kim chung mặt tiền 4 m, vị trí siêu
Cập nhật: vài giây trước - 1
12 tỷ x sở hữu 222m2 đất đường oto thông cạn hvnn trâu quỳ, gia lâm. lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà 4 tầng 300m2 sàn kinh doanh cực tốt tại trâu quỳ gl hn. chỉ 7 tỷ x. lh 0989894845.
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà phú nhuận hxh 62m2 sát mặt tiền 4 tầng btct nguyễn
Cập nhật: vài giây trước - 2
200m2 đất đường oto thông cạnh hvnn trâu quỳ, gia lâm. chỉ 11 tỷ x lh 0989894845.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhanh nhà 4 tầng 350m2 sàn tại trâu quỳ, gia lâm, hà nội. đường 20m. lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 2
106 đường số 14 - p8 - nhà gò vấp chỉ 2 tỷ 820. - 33m2 - 2pn, 2wc - hẻm rộng - 5m ra hẻm xe tải.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà tam trinh, q. hoàng mai. ô tô 33m 5t. phân lô - ô tô đỗ cửa chỉ 3 tỷ 75
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chỉ 89 tr 1m2 cho lô đất 234m2 tại trung tâm 31ha, trâu quỳ, gia lâm, hà nội. lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 2
2 tỷ 999 sở hữu 40m2 đất trâu quỳ, gia lâm. đường ô tô thông. lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tái định cư kiêu kỵ, gia lâm, hà nội. 60m2. đường 9m. giá cả thương lượng. lh 0989894845
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cho thuê phòng 30m2 khép kín đội cấn, ba đình
Cập nhật: vài giây trước - 2
Shophouse 300m2 sàn ngay giữa trung tâm lõi kinh tế phía đông hà nội.
Cập nhật: vài giây trước