5 cách nấu gạo lứt đen thơm
Ngày đăng: 4/11/2024 10:48:17 PM - Ngũ cốc - Toàn Quốc - 17Chi tiết [Mã tin: 5253642] - Cập nhật: 8 phút trước
Giới thiệu:
Gạo lứt đen – “nữ hoàng dinh dưỡng” ẩn chứa kho tàng vitamin, khoáng chất và chất xơ dồi dào, ngày càng được ưa chuộng bởi những người yêu sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều người e ngại vì chưa biết cách nấu cơm gạo lứt ngon, dẻo, khiến “viên ngọc đen” này “ngủ quên” trong gian bếp. Bài viết này sẽ là chìa khóa “đánh thức” hương vị gạo lứt đen, giúp bạn dễ dàng chế biến món ăn bổ dưỡng này chỉ với vài bước đơn giản.
Vén màn bí mật “nấu gạo lứt đen hoàn hảo”:
gạo lứt đen
Lựa chọn “viên ngọc quý”:
- Loại gạo: Nên chọn gạo lứt mới, hạt đều, chắc, màu đen tuyền, không mối mọt. Gạo lứt Thái Lan, gạo lứt Việt Nam,… đều mang đến hương vị và giá trị dinh dưỡng riêng biệt.
- Nguồn gốc: Ưu tiên gạo lứt hữu cơ, an toàn cho sức khỏe, được trồng và sản xuất theo quy trình tự nhiên.
“Thức tỉnh” hạt gạo:
- Vo gạo: Vo gạo 2-3 lần bằng nước ấm (khoảng 30-40°C) để loại bỏ bụi bẩn và tạp chất mà không làm mất đi lớp cám dinh dưỡng.
- Ngâm gạo: Ngâm gạo trong nước ấm khoảng 4-6 tiếng hoặc qua đêm giúp hạt gạo mềm, dễ chín và tăng hương vị.
gạo lứt đen
“Hòa quyện” hương vị:
Nấu gạo lứt đen bằng nồi cơm điện:
- Cho gạo lứt đen đã ngâm vào nồi cơm điện, thêm nước theo tỉ lệ 1:2.5 (1 chén gạo lứt đen: 2.5 chén nước).
- Nêm ½ muỗng cà phê muối (tùy khẩu vị) và 1 muỗng cà phê dầu ăn (tùy chọn) để tăng hương vị.
- Nhấn nút “Nấu” và chờ đợi “viên ngọc đen” tỏa sáng.
- Khi cơm chín, mở nắp nồi, xới đều bằng muỗng và để thêm 5-10 phút cho cơm tơi xốp.
Nấu bằng nồi thông thường:
- Cho gạo lứt đen và nước vào nồi, đun sôi với lửa lớn.
- Khi nước sôi, hạ lửa nhỏ, đậy kín nắp nồi và nấu trong 45-50 phút (tùy loại gạo) cho đến khi cơm chín.
- Tắt bếp, ủ cơm thêm 10 phút rồi mở nắp, xới đều bằng muỗng.
Biến tấu “viên ngọc đen” đa dạng:
- Kết hợp nấu với các loại hạt khác như đậu đen, đậu đỏ, yến mạch,… để tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.
- Nấu cơm gạo lứt với nước dùng gà, nước dừa,… để tạo vị ngọt thanh tự nhiên.
- Thêm mè rang, hành lá cắt nhỏ, rau củ quả luộc để tăng thêm màu sắc và hương vị cho món ăn.
Thưởng thức “bữa tiệc” dinh dưỡng:
- Múc cơm ra chén, ăn nóng cùng các món ăn ưa thích như thịt kho tàu, cá kho tộ, rau luộc,…
- Gạo lứt đen cũng là nguyên liệu tuyệt vời cho các món salad, cháo, sushi,…
Bí quyết “nâng tầm” món ăn:
- Sử dụng nước luộc rau củ quả để nấu cơm gạo lứt đen, giúp tăng thêm hương vị và dinh dưỡng.
- Rang nhẹ gạo trước khi nấu giúp hạt cơm tơi xốp và thơm ngon hơn.
- Có thể thêm ½ muỗng cà phê gừng hoặc vỏ cam, quýt vào nước nấu để tăng thêm hương vị.
gạo lứt đen
Kết luận:
Với những bí quyết trên, bạn đã có thể “đánh thức” hương vị gạo lứt đen, biến tấu thành món ăn “dẻo thơm nức mũi – bổ dưỡng cho sức khỏe”. Hãy thêm món ăn bổ dưỡng này vào thực đơn gia đình để tăng cường sức khỏe và tận hưởng hương vị tự nhiên tuyệt vời của gạo lứt đen nhé!
Tin liên quan cùng chuyên mục Ngũ cốc
- 4
Bán nhà tân bình hxh 60m2 3 tầng btct nở hậu 4.5m 2 mặt hẻm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Giá chưa đến 3tr/m nằm giữa khu dân cư đường 6m khẩu hà nội . cấn bán nhanh lô đất nghỉ dưỡng 936m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Lê trọng tấn, 70m2x4tầng, mt4m, mặt ngõ.ô tô tránh, kinh doanh.giá 10 tỷ. lh 0888512868
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bom bom và bom tấn khu đất đấu giá thôn sơn đồng xã tiên phương chương mỹ hà nội dt :76,3 m ,quý
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bom bom và bom tấn khu đất đấu giá thôn sơn đồng xã tiên phương chương mỹ hà nội dt 65,6: m ,quý
Cập nhật: vài giây trước - 2
Vài trăm triệu lô đất giáp thị trấn chúc sơn - diện tích: 39m - đường thông thoáng. ngay gần
Cập nhật: vài giây trước - 2
Sốc khó tin nhưng là thật giá 1tỷ 560 sở hữu nhà 82m tại phụng châu , giáp hà đông nhà đẹp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm tràng an chúc sơn cách ql6 chỉ vài trăm mét - dt 90m2 đất vuông đét - đường thông oto tận
Cập nhật: vài giây trước - 2
17m - 0 ont - lô góc - view cánh đồng - chỉ hơn 4tr/m - chính chủ cần bán lô đất diện tích:
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 92m2 ngang 7m 4 tầng oto vào nhà đẹp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Duy nhất 1 căn nhà đang cho thuê kinh doanh khu chợ bình sơn thị trấn chúc sơn - vị trí đắc địa
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà đón tết sát trung tâm tt chúc sơn - nhà nhỏ xinh giá công nhân - diện tích 41,5m sổ đẹp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Lô đất 125m mặt đường ql6 duy nhất tại phú nghĩa chương mỹ - giá chỉ hơn 60tr/m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm đồng mai lô góc 3 mặt chỉ hơn 1 tỷ xíu - ô tô vào tận đất diện tích: 33m - lô góc 3 mặt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Vài trăm triệu lô 80m2 mặt tiền 5,1m. nở hậu thu hút tài lộc. trục chính liên thôn, kinh doanh
Cập nhật: vài giây trước - 2
67m đoàn kết, đại yên, nhỉnh nhẹ 1 tỷ. s= 67,2m. tiền = hậu = 4m. đất vuông vắn thông số cực đẹp.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Vài trăm triệu lô 39,3m thuỵ hương, giáp thị trấn chúc sơn, quận hà đông. diện tích: 39,3m ô tô
Cập nhật: vài giây trước - 2
Trường yên lô duy nhất phun thổ cư dt 80m đường ô tô thoải mãi hàng phân lô bán kính vài trăm mét
Cập nhật: vài giây trước - 2
Siêu phẩm mặt đường trục chính - đẹp long lanh - cách thị trấn chúc sơn 7km - bến xe yên nghĩa 12km
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn đức cảnh 30m x 4t ngõ 3 gác - nhỏ tiền - lô góc - gần phố - đủ công năng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hơn 1 tỷ lô đất ngay trục chính biên giang, hà đông. diện tích: 42m ô tô cách đất 30m xung
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng hiếm đẹp đường thông rộng kinh doanh sát khu công nghiệp phú nghĩa, gần uỷ ban, ql6.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ cần bán lô đát 134 m thôn đồng lệ xã hợp đồng chương mỹ hà nội hàng phân lô giá đầu tư cách
Cập nhật: vài giây trước - 2
Một lô duy nhất tại chúc lí ngọc hòa dt 44m đường ô tô thông tứ tung bán kinh vài trăm mét đầy đủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nam phương tiên chuong mỹ hà nội dt 213 m rành cho nhà đầu tư phân lô đường ô tô tránh nhau thoải
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hơn 1 tỷ xíu lô đất tại thuỷ xuân tiên- chương mỹ- hà nội - dt : 82m². - mặt tiền=6m; hậu= 6m;
Cập nhật: vài giây trước - 2
63m đất full thổ cư phượng đồng phụng châu - mặt tiền hậu 4,5m lô đất đẹp - đường xe tải tránh xe
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chủ nhà cần bán lô đất tại thôn quan châm phú nghĩa gần ql6 giá rẻ bất ngờ dt 104 m đường thông
Cập nhật: vài giây trước - 2
120m - mặt tiền 5m - tđc văn mỹ, hoàng văn thụ - chỉ hơn tỷ + diện tích: 120m full đất ở, mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hơn 1 tỷ làn 2 tỉnh lộ 419 - diện tích; 59m khuôn cực đẹp - đường trước đất 5m ô tô tải vào tận
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng hiếm hàng hót nhất thuỵ hương-chương mỹ -diện tích:37,3m2 đã có sổ đỏ full thổ cư
Cập nhật: vài giây trước - 2
50m đồng trữ - phú nghĩa đường oto trước đất - khu vực đông dân cư . giá mềm loanh quanh 1.x tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
123m - mặt tiền 5m - trục chính - vị trí siêu hiếm - chỉ hơn 10tr/m - tt. xuân mai
Cập nhật: vài giây trước - 2
50m đồng trữ - phú nghĩa chương mỹ . giá mềm hơn bún chất hơn nước cất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng hót full thổ cư phân lô 🆘 chính chủ gửi bán 2m phố chợ gốt - quyết hạ - chương mỹ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
74,8 đất đông sơn - lô góc - đường xe tải chạy thông - sẵn sổ đỏ full thổ cư -cách ql6 chỉ 200m
Cập nhật: vài giây trước - 2
Phụng châu - đường ô tô thông - tương lai, tiềm năng - diện tích 61m mặt tiền hậu 4m
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ sát mặt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Sổ đẹp hoa hậu xã thụy hương , cm - 82m mặt tiền 5,8m cực đẹp - full thổ cư - đường xe tải
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng đẹp mặt đường kinh doanh - mặt phố biên giang q hà đông chỉ 1,x tỷ - diện tích 30m - mặt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cần bán lô đất tại thủy hương chương mỹ hà nội dt:100 m thổ cư tất cách ql6 2,5 km gần chợ trường
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đã gồng quá đủ rồi, chủ cắt lỗ hết giá, bằng mọi cách để bán chủ cắt lỗ hết giá, bằng mọi cách để
Cập nhật: vài giây trước - 2
-diện tích 50,4m đông phương yến lô góc 2 mặt tiền đường ô tô thoải mãi vài trăm mét ra trục chính
Cập nhật: vài giây trước - 2
408m full thổ tt xuân mai hà nội . phù hợp đầu tư, chia lô, nhà xưởng, kho bãi. chính chủ cực kì
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chính chủ cần bán lô đất đồng tâm mỹ đức dt 50 m đường ô tô thông tứ tung cách tỉnh lộ 429 khoảng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Tài chính chỉ một tỷ có ngay lô đất tại long châu sơn dt 38 m đường ô tô tận đất
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chúc lí ngọc hòa một lô duy nhất diện tích 83,5 m đường ô tô thoải mãi gần chợ trường trạm
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mình còn sót lại mảnh đất giáp quận hà đông - đường trước đất 6m xe tải chạy thông - diện tích
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất đẹp -phá giá thị trường nhanh tay không lỡ diện tích 61,8m sổ đỏ siêu đẹp đường ô tô vào tận
Cập nhật: vài giây trước - 2
135m2-full thổ cư-tại phụng châu-chương mỹ-hn -gần đh sư phạm thể thao hà nội
Cập nhật: vài giây trước