Bà đẻ ăn tỏi được không?
Ngày đăng: 4/29/2024 7:40:44 AM - Mẹ và bé - Toàn Quốc - 17Chi tiết [Mã tin: 5281964] - Cập nhật: 27 phút trước
Chế độ dinh dưỡng giữ vai trò quan trọng giúp mẹ sau sinh nhanh chóng hồi phục sức khỏe, tăng chất lượng sữa nhằm đảm bảo cung cấp đù các vi chất cho bé yêu. Vậy mẹ sau sinh ăn tỏi được không?
Xem thêm: 15 món ăn mất sữa mẹ cần tránh
Bà đẻ ăn tỏi được không?
Chuyên gia cho biết mẹ sau sinh có thể ăn được tỏi, tỏi cũng không gây ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ, tuy nhiên, mẹ ăn tỏi có thể làm sữa mẹ có mùi hôi khiến bé không muốn bú sữa mẹ. Do đó, mẹ sau sinh cũng cần cân nhắc khi sử dụng tỏi.
Mẹ ăn tỏi hợp lý sẽ đem lại nhiều lợi ích sức khỏe có thể kể đến như:
Hỗ trợ phục hồi sau sinh: quá trình sinh nở khiến mẹ mất nhiều năng lượng và các chất dinh dưỡng. Tỏi chứa nhiều vitamin B6, vitamin C và mangan giúp nâng cao sức đề kháng, giảm viêm nhiễm đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi sau sinh.
Hỗ trợ sản xuất sữa mẹ: nhờ chứa hoạt chất allicin, tỏi là một trong những loại thực phẩm giúp tăng cường sản xuất sữa mẹ, góp phần đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh.
Giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính: tỏi có đặc tính kháng vi khuẩn và kháng viêm, nhờ đó giúp mẹ giảm nguy cơ mắc các bệnh mãn tính như bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch và các vấn đề về hô hấp.
Tăng cường sức đề kháng: sức đề kháng của mẹ sau sinh còn kém và mẹ dễ bị mắc các bệnh viêm nhiễm, nhiễm trùng. Tỏi chứa các chất chống oxy hóa và chất chống vi khuẩn tự nhiên giúp nâng cao sức đề kháng, bảo vệ cơ thể mẹ khỏi các tác nhân gây bệnh.
Giảm trầm cảm và lo âu: do sự thay đổi hormone và áp lực chăm sóc con nên mẹ dễ bị trầm cảm sau sinh. Tỏi có khả năng giúp cải thiện tâm trạng đồng thời ngăn ngừa tình trạng trầm cảm sau sinh.
Hỗ trợ tiêu hóa: tỏi là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa, giúp mẹ tránh được các tình trạng táo bón.
Xem thêm: thuốc canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh
Một số món ngon từ tỏi cho mẹ sau sinh
Sau đây sẽ gợi ý các món ăn ngon từ tỏi cho mẹ sau sinh giúp mẹ tăng thêm hương vị cho thực đơn dinh dưỡng:
Tỏi nướng: đây là món ăn đơn giản và ngon miệng. Mẹ chỉ cần cắt đôi củ tỏi nguyên củ, thoa dầu ô liu và cho vào lò nướng hoặc áp chảo đến khi tỏi mềm và tỏa hương thơm là có thể ăn trực tiếp hoặc làm gia vị cho các món ăn khác.
Xào tỏi với rau củ: mẹ cũng có thể sử dụng tỏi làm gia vị trong các món ăn, cụ thể như xào rau với tỏi. Tỏi có vị ngọt, cay và thơm hòa quyện cùng với rau củ sẽ giúp mẹ sau sinh ăn uống ngon miệng hơn.
Nước sốt tỏi: đây là món ăn dùng kèm với các món ăn như thịt nướng, gà nước hoặc cá. Nước sốt tỏi thêm hương vị đặc biệt đồng thời sẽ tăng hương vị cho các món ăn.
Tỏi ủ mật ong: đây là món ăn truyền thống mang lại nhiều lợi ích sức khỏe. Mẹ thực hiện bằng cách lột vỏ tỏi rồi đặt vào hũ thủy tinh sau đó rót mật ong lên tỏi và ủ trong khoảng 1-2 tuần là có thể sử dụng. Mẹ có thể nhai tỏi ủ mật ong trực tiếp hoặc sử dụng như một loại gia vị cho các món ăn khác.
Xem thêm: uống vitamin tổng hợp sau sinh đến khi nào
Lưu ý cho mẹ sau sinh ăn tỏi đúng cách
Khi mẹ sau sinh muốn bổ sung tỏi trong bữa ăn hàng ngày, thì cần lưu ý một số điều quan trọng dưới đây để đảm bảo an toàn cho sức khỏe của mẹ và bé.
Bắt đầu ăn từ lượng nhỏ: nếu mẹ chưa từng ăn tỏi trước đó hoặc không chắc chắn về cơ thể có thích nghi với tỏi hay không thì nên bắt đầu ăn từ lượng nhỏ. Mẹ nên ăn một ít tỏi ban đầu đồng thời quan sát xem cơ thể có phản ứng dị ứng nào không.
Tránh dùng quá nhiều: mẹ chỉ nên ăn lượng tỏi vừa phải, tránh ăn quá nhiều có thể dẫn đến rối loạn tiêu hóa, khó tiêu hoặc táo bón.
Nên chọn tỏi tươi: mẹ sau sinh nên ưu tiên dùng tỏi tươi bởi tỏi tươi có hương vị tốt hơn đồng thời giữ nguyên được các chất dinh dưỡng hơn so với tỏi đã được chế biến.
Chế biến tỏi đúng cách: mẹ nên chế biến tỏi bằng cách nấu chín, xào, hoặc nướng sẽ giúp giảm mùi và vị gắt của tỏi, hơn nữa, cơ thể mẹ cũng hấp thụ chất dinh dưỡng dễ dàng hơn.
Ngoài ra, mẹ sau sinh vẫn cần duy trì chế độ ăn khoa học, tiếp tục sử dụng thuốc sắt cho mẹ sau sinh nhằm nhanh chóng bù lại được lượng sắt bị thiếu hụt trong quá trình sinh nở. Mẹ vẫn cần uống đúng liều lượng và uống đúng cách theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ nhằm đạt hiệu quả tốt nhất.
Bài viết trên đã giúp tìm hiểu mẹ sau sinh ăn tỏi được không và những lưu ý khi ăn. Bạn ăn uống đúng cách thì bé yêu cũng sẽ phát triển khỏe mạnh và thông minh hơn đấy!
Tin liên quan cùng chuyên mục Mẹ và bé
-
3
Bán nhà khu dân cư tấn trường , p. bình thuận, quận 7, dân
Cập nhật: vài giây trước -
1
Cần bán mảnh đất gần ql 32 diện tích 55m2 mặt tiền 4.5m đường rộng ô tô đỗ cửa
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà phố đội cấn quận ba đình. 102m xây 7 tầng nhỉnh 25 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính xác.
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà tại vân canh nhà mới thiết kế 5 tầng hiện đại, nội thất đẹp đầy đủ công năng - pb
Cập nhật: vài giây trước -
3
Cần bán gấp ngôi nhà 4 tầng tại tt. trạm trôi, nhà đẹp
Cập nhật: vài giây trước -
1
Cần bán mảnh đất dịch vụ lai xá, diện tích 70 m2, mặt tiền
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà đường bưng ông thoàn,tăng nhơn phú b ,thủ đức 125m2 [ 5 x 25 ] c4 ,3pn 3wc ,sổ hồng riêng
Cập nhật: vài giây trước -
2
Hẻm thẳng đẹp, vị trí đẹp, nhà đẹp ,huỳnh tấn phát ,phường tân phú q7,dt 51m.
Cập nhật: vài giây trước -
5
Mặt tiền kinh doanh nguyễn văn khối g v - c4 - 8m x26m chỉ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Mặt tiền kinh doanh gần chợ hiệp bình_159m2 _hiệp bình chánh_thủ đức_giá 15 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán mảnh đất tại vườn gai, di trạch, diện tích 65 m2 mặt
Cập nhật: vài giây trước -
1
Cân bán đất ở khu cao trung 1 hoài đức hà nội diện tích 75m2. mặt tiền 4,5 m .. giá 4tỷ2.
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà phú nhuận có sân để xe – 68m2 3 tầng btct thích
Cập nhật: vài giây trước -
1
Chủ cần bán nhà xây chung cư mini gần đh thành đô, thiết kế 12 phòng đầy đủ thiết bị nội thất, dòng
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà phú nhuận hxh 66m2 sát mặt tiền 4 tầng btct nguyễn
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán đất lai xá kim chung đất phân lô số vuông vắn diện tích 70 m2 mặt tiền 4.5 m pb
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà phố quan hoa quận cầu giấy. 161m mặt tiền 7,3m nhỉnh 22 tỷ. cam kết ảnh thật mô tả chính
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà phố trương định, 30m2 x4, phân lô, lô góc, ngõ 3
Cập nhật: vài giây trước -
2
Chính chủ nhờ tìm khách thuê nguyên căn mặt phố trần điền, quận thanh xuân
Cập nhật: vài giây trước -
5
140m 8 tầng mặt tiền 7m giá nhỉnh 26 tỷ dòng tiền 1.5 tỷ 1
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà đường phạm văn đồng quận cầu giấy. 240m mặt tiền 12m nhỉnh 25 tỷ. cam kết ảnh thật. chủ nhà
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán mảnh đất diện tích 70 m2 mặt tiền 5,5m đường thông ô tô đỗ giá chỉ 3 tỷ 5 - pb
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán đất vị trí siêu đẹp di chuyển vài bước đã tới các cơ
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà phố kim đồng , 41m2 x 4 tầng, đẹp nhất quận hoàng
Cập nhật: vài giây trước -
5
95m 3 phòng ngủ chung cư hàng xóm time city. tiện ích ngập
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà 3t, 68m2, kdc nam long, quận 12. gần cc happy one
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán đất mặt tiền tân trụ, diện tích 210m2, gần phan huy
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà phú nhuận 28m2 3 tầng 4 phòng ngủ nở hậu 4.3m huỳnh
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán gấp nhà 2 tầng 6.6x20m giá chỉ nhỉnh 5tỷ hxh tân thới
Cập nhật: vài giây trước -
4
Nhà đẹp tt. trạm trôi chủ tâm huyết xây kiên cố - nội thất
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà đường lớn ,kdc trung tâm quận 7, phường phú mỹ , dt
Cập nhật: vài giây trước -
1
Cần bán mảnh đất dịch vụ lai xá, gần đô thị hinode royal
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà mặt tiền phan văn đối, gần trường học, chợ, ngân hàng, siêu thị mini, giảm sâu
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà hxh đường số 11 trường thọ - thủ đức 81m2 [ 5.4 x 15 ] 3 tầng 4pn - hoàn công đủ - xe hơi
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán đất mặt tiền đường lớn quận tân phú, hơn 1200m2, thích hợp làm karaoke, nhà hàng, khách sạn
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán dãy trọ đường huỳnh tấn phát , phường phú thuận , quận
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà phố hoàng quốc việt quận cầu giấy. 90m xây 6 tầng mặt tiền 6m nhỉnh 25 tỷ. cam kết ảnh thật
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà xe hơi ngủ trong nhà_quốc lộ 13_hiệp bình phước_thủ đức_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán mặt tiền đường số, khu lê văn quới, 1000m2 full thổ, sổ
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà nguyễn thị thập - bình thuận - quận 7- 153m2 - ngang 5m- 3 tầng - giá bán 12 tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà phố chí công quận cầu giấy. sổ 104m thực tế 1m xây 9 tầng nhỉnh 30 tỷ. cam kết ảnh thật
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà huỳnh tấn phát , phường tân thuận tây , quận 7,
Cập nhật: vài giây trước -
1
Bán nhà phú nhuận hxh 44m2 4 tầng 5 phòng khu an ninh hoàng
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán đất tặng nhà vườn 1450m2 chưa qua đầu tư, nhị bình, hóc
Cập nhật: vài giây trước -
1
Cần bán mảnh đất ở yên vĩnh, vị trí lô góc 2 mặt thoáng vừa ở vừa kinh doanh giá chỉ 2 tỷ 5
Cập nhật: vài giây trước -
5
Bán nhà quận 1 hxh 100m2 nở hậu 6.6 m 50t/m2 hàng hiếm đinh
Cập nhật: vài giây trước -
2
Bán nhà hxh ql13 hiệp bình phước thủ đức 50m2_4.3x12, 2 tầng chỉ nhỉnh 4 tỷ, bán gấp trước tết
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Mt hoà hải, ngũ hành sơn, tòa căn hộ thang máy đang cho thuê - doanh thu 420tr/ năm - an ninh tốt
Cập nhật: 1 phút trước -
2
Bán nhà hẻm đường 13- linh xuân - thủ đức 132m2 ( 5.3 x 25 ) nhà cấp 4 + 2pn - xe hơi ngủ trong
Cập nhật: 1 phút trước -
3
Bán nhà đương số ,kdc công ích q4, p. phú mỹ , quận 7 ,
Cập nhật: 1 phút trước