Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà
Ngày đăng: 5/6/2024 11:25:13 AM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 12Chi tiết [Mã tin: 5292649] - Cập nhật: 44 phút trước
Sở hữu vòng eo thon gọn, dáng cân đối luôn là niềm ao ước của rất nhiều người đặc biệt là các chị em phụ nữ sau sinh, những ai có vùng bụng nhiều mỡ thừa cứng đầu,…Chính vì vậy, việc tìm kiếm các cách để loại bỏ mỡ thừa vùng bụng luôn được ưu tiên lên uy tín. Và hiện nay phương pháp áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng nhanh chỉ có đang được nhiều người lựa chọn để “đánh đuổi” mỡ thừa ở vùng bụng. Tuy nhiên, các bài tập giúp giảm mỡ bụng nhanh này có thật sự hiệu quả như mong muốn của người tập hay không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu trong bài viết này nhé!
BẬT MÍ TOP 3 BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT TẠI NHÀ
Dưới đây là top 3 bài tập giảm mỡ bụng nhanh tại nhà, được các chuyên gia đánh giá cao, cùng xem đó là những bài tập gì ngay nhé.
Bật nhảy – Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà.
Bài tập bật nhảy là một phương pháp hiệu quả để cải thiện nhiều phần cơ trên cơ thể, bao gồm ngực, vai, bụng và cả tay chân cũng như là có tác dụng giảm mỡ thừa.
Cách thực hiện: Đứng thẳng, hai chân đóng, hai tay nằm bên cạnh cơ thể, và siết chặt cơ bụng. Nhún gót chân và thực hiện một bật nhảy cao chỉ có có thể. Trong quá trình nhảy, mở hai chân ra hai bên và đưa hai tay lên cao qua đầu. Tiếp đất và tiếp tục với các bước bật nhảy tiếp theo.
Leo núi – Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà
Động tác leo núi tác động đồng thời đến nhiều nhóm cơ trong cơ thể, giúp cơ bụng trở nên săn chắc và giảm mỡ thừa hiệu quả.
>>> Giải đáp thắc mắc: hút mỡ bụng giá bao nhiêu
Hình ảnh thay đổi kích cỡ 71% so với kích thước ban đầu [700 x 473]
Cách thực hiện: Bắt đầu ở tư thế chống đẩy, hai tay đặt dưới vai và cơ thể tạo thành một đường thẳng từ đầu đến gót chân. Nhấc chân phải lên, đầu gối hướng về phía ngực, sau đó đưa người lại về tư thế ban đầu. Thực hiện tương tự với chân trái và lặp lại liên tục lần lượt hai bên.
Plank – Bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất tại nhà.
Plank là một động tác đơn giản nhưng cực kỳ hiệu quả trong việc giảm mỡ bụng.
Cách thực hiện: Bắt đầu ở tư thế chống đẩy, chống hai khủy tay xuống thảm tạo thành góc 90 độ. Chống mũi chân, hai chân dang rộng bằng vai. Hóp mông, siết chặt cơ bụng, cột sống tạo thành đường thẳng. Tập trung và giữ tư thế trong khoảng 45 đến 60 giây, mắt nhìn vào ngón tay.
Theo chuyên gia, các bài tập giảm mỡ bụng nhanh chỉ có tại nhà này tuy có thể giúp giảm mỡ thừa ở vùng bụng. Nhưng có nhiều trường hợp do tình trạng cơ địa và lượng mỡ thừa nhiều nên không đạt được kết quả như mong muốn. Thêm nữa, để có được hiệu quả thì các bạn cần phải có sự kiên trì, cần có thời gian chờ đợi. Vì không thể có được kết quả ngay sau vài lần tập mà phải tập luyện thường xuyên, đều đặn và kết hợp với chệ độ ăn uống khoa học, hợp lý.
Chính vì điều này đã làm cho nhiều người cảm thấy chán nản, và họ quyết định đi tìm giải pháp có hiệu quả nhanh chóng hơn. Nhưng, đó là giải pháp gì? Chúng ta cùng tìm hiểu trong phần tiếp theo của bài viết này nhé!
ĐÂU LÀ GIẢI PHÁP GIÚP CẢI THIỆN VÒNG 2 HIỆU QUẢ HƠN CÁC BÀI TẬP GIẢM MỠ BỤNG NHANH NHẤT TẠI NHÀ?
>>> Tìm hiểu: Bác sĩ Ngô Mộng Hùng hút mỡ có tốt không
Hình ảnh thay đổi kích cỡ 71% so với kích thước ban đầu [700 x 473]
Hiện nay, trên thị trường làm đẹp vừa xuất hiện một phương pháp thẩm mỹ hút mỡ bụng. Và hiện cách này đang “làm mưa làm gió” được nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn để cải thiện vòng 2 thay vì áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng nhanh chỉ có tại nhà. Bởi vì, phương pháp này hiện tại đang sở hữu các ưu điểm nổi bật như:
- Chỉ cần khoảng 90 – 120 phút thực hiện hút mỡ bụng là đã có thể loại bỏ hiệu quả mỡ thừa ở bụng
- An toàn – Không đau – Hạn chế tối đa mức độ xâm lấn
- Thời gian hồi phục sau khi thực hiện hút mỡ bụng khá nhanh chóng, không mất nhiều thời gian nghỉ dưỡng
- Có hiệu quả thẩm mỹ được duy trì lâu dài hơn
>>> Tìm hiểu thêm các dịch vụ làm đẹp khác tại: Bệnh viện thẩm mỹ
Bài viết: 6
Ngày tham gia: Thứ 5 02/05/24 10:11
Đã cảm ơn: 0 lần
Được cám ơn: 0 lần
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 2
Bán nhà riêng triều khúc thanh trì 52m 4 tầng nhà đẹp ở ngay ba bước ra phố nhỉnh 5 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà phố khương trung, thanh xuân, giá đẹp ở ngay, dt
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hoàng cầu đống đa 55m 4 tầng 4 ngủ mặt tiền 4.5m ô tô đỗ cửa ở ngay chỉ 8.2 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng nguyễn trãi thanh xuân 35m 5 tầng ngõ thông kinh doanh gần ô tô ở ngay nhỉnh 5 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng phố vương thừa vũ 36m 6 tầng thang máy nhà đẹp ở ngay chỉ 7 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Duy nhất 1 căn phân lô quân đội hoàng văn thái 45m 4 tầng mặt tiền 4m ô tô tránh kinh doanh vp
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ thông kinh doanh quan nhân thanh xuân 58m 7 tầng thang máy nhỉnh 10 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Duy nhất 1 căn mặt ngõ thông kinh doanh quan nhân thanh xuân 58m 7 tầng thang máy nhỉnh 10 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng 3 tầng, hoàn công đầy đủ, linh trung, thủ đức, gần đại học ngân hàng
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt ngõ tân triều thanh trì 50m 4 tầng nhà đẹp ở ngay ba bước ra phố nhỉnh 5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Bán gấp nhà phố lê duẩn 48m 2 tầng mặt tiền rộng nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 0
Hiếm hiếm nhỉnh 3 tỷ có nhà lê duẩn đống đa 48m 2 tầng lô gốc cực thoáng 15m ra mặt phố
Cập nhật: vài giây trước - 2
Duy nhất 1 căn kim đồng – hoàng mai – 65m- 5 tầng - phân lô ô tô tránh kinh doanh sầm uất nhỉnh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng quan nhân nhân chính 45m 6 tầng ngõ thông 2 thoáng gần phố ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền phan văn đối, vị trí đẹp gần trường học, chợ, ngân hàng, siêu thị mini
Cập nhật: vài giây trước - 2
Sốc, xe hơi tránh, 76 lê căn chí, linh trung thủ đức giá chỉ 5 tỷ có ngay nhà dt 72m2, 3t
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng cự lộc thanh xuân 27m 6 tầng 3 ngủ ngõ nông gần ô tô nhà đẹp ở ngay nỉnh 3 tỷ lh
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 4 tầng quốc lộ 13_hẻm xe hơi_105m2_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
✅ bán nhà máy sản xuất đạt chuẩn châu âu, diện tích
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng lô góc nguyễn trãi 60m 3 tầng 3 mặt thoáng ngõ thông nhỉnh 6 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà phố quan nhân nhân chính thanh xuân 32m 3 tầng ngõ thông gần ô tô nhỉnh 3 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng giáp nhất nhân chính 60m 3 tầng 3 mặt thoáng ngõ thông nhỉnh 6 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 4
Cần tiền bán nhà tại vân canh hoài đức, s: 45m2, đường
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥nhà đẹp bán gấp yên hòa - cầu giấy 43m 5t, ô tô 10m, dân trí cao, hơn 6 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 5
Chủ giảm sâu hơn nửa tỷ.huỳnh tấn phát,phường phú thuận
Cập nhật: vài giây trước - 2
-nhà vị trí kinh doanh cực đẹp,2 mặt tiền đường 25m mặt tiền chợ lớn q.6-chỉ 17tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán nhà 5 tầng 2 mặt thoáng tại kim chung. mặt tiền 4,5 m,
Cập nhật: vài giây trước - 2
3 tỷ 9 có ngay căn nhà 4 tầng mới xây diện tích 40m2 tại vân canh hoài đức, nhà lô góc 2 mặt thoáng
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất di trạch, sát ngã tư nhổn, chợ nhổn, di chuyển vài
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm ôtô ngay lạc long quân - âu cơ quận tân bình.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà bán vị trí cực đẹp-mặt tiền nguyễn trãi khu kd sầm uất nhất q5- nhỉnh 39tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gấp bán nhà riêng linh trung, hxh, hoàn công đầy đủ, dt 69m2, 3t, gía nhỉnh 4,5 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 2 tầng 90m2 ngang gần 6m đường xe hơi nhỉnh 3 tỷ tân chánh hiệp quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gấp lắm rồi nguyễn thông quận 3 phường 9.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Chdv cống quỳnh phường nguyễn cư trinh quận 1
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán mảnh đát tại di trạch, hoài đức vị trí đẹp mặt trước thoáng, bắt đáy đầu tư giá chỉ 1 tỷ 6 pb
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà riêng nguyễn thị định trung hòa 35m 5 tầng gần ô tô ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0817606560
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà lô góc nhân hòa 40m 6 tầng mt 4.8m gần phố nhà đẹp ở ngay nhỉnh 6 tỷ lh 0975124520
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp nhà c4, 5.6x13m nhỉnh 2tỷ, hxh lê văn khương, hóc
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất nền phường linh trung, dt 122m2, giá nhỉnh 6,3 tỷ, shr, chính chủ sang tên ngay
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà 4 tầng tại hậu ái diện tích 50 m2 nằm sát khu dô thị hud di chuyển siêu tiện - pb
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất vườn gai diện tích 65m2 đường rộng ô tô tránh, gần
Cập nhật: vài giây trước - 4
Cần bán nhà tại vân canh, hoài đức nhà 4 tầng diện tích 45
Cập nhật: vài giây trước - 1
Khám phá bí mật về 1.000m2 đất mặt tiền bến than hòa phú củ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà cấp 4 cũ mặt tiền phan văn đối, gần quốc lộ 1a, trường học, ngân hàng, ra sân bay rất tiện
Cập nhật: vài giây trước - 2
Cực hiếm một căn duy nhất nhà riêng, hxh gần kề gigamall phạm văn đồng, 72m2, 4 tầng, chỉ 5,5 tỷ,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhanh nhà riêng thủ đức hồ chí minh, dt 5x19m, 4t, sổ riêng, giá nhỉnh 5,9 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán chung cư iec, cổ điển a, tứ hiệp, thanh trì, full nội
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Siêu vip! đất dịch vụ khu đô thị hinode royal park lai xá,
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà phố chùa hà làng quốc tế thăng long quận cầu giấy. 663m mặt tiền 50m nhỉnh 200 tỷ. cam kết
Cập nhật: 1 phút trước