Bữa sáng đơn giản từ một số món ăn được chế biến từ hạt
Ngày đăng: 4/13/2024 2:52:09 PM - Thực phẩm, đồ uống - Toàn Quốc - 23Chi tiết [Mã tin: 5256511] - Cập nhật: 39 phút trước
Bữa sáng đơn giản từ một số món ăn được chế biến từ hạt
Bữa sáng đơn giản sẽ giúp bạn giải quyết được những vấn đề bận rộn. Và cũng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trong suốt cả ngày. Một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng nên bao gồm tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Vậy làm thế nào để có một bữa sáng đầy đủ chất dinh dưỡng mà giúp bạn không tốn quá nhiều thời gian. Hôm nay hãy cùng Calo Nuts tìm hiểu về Bữa sáng đơn giản từ một số món ăn độc đáo được chế biến từ hạt ngay sau đây nhé!!!
Một số món ăn lý tưởng cho bữa sáng đơn giản từ hạt
Một số món ăn lý tưởng cho bữa sáng đơn giản từ hạt
Bữa sáng với ngũ cốc granola với sữa chua và trái cây
Ngũ cốc granola và trái cây
Ngũ cốc granola là nguồn cung cấp tinh bột lành mạnh, giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Khi không có thời gian dành cho bữa sáng thì chúng ta có thể kết hợp ngũ cốc granola cùng với sữa tươi, sữa chua để chế biến thành một món ăn sáng nhanh chóng. Nhưng vẫn cung cấp đủ năng lượng cho ngày dài học tập và làm việc.
Cách làm: Cho ngũ cốc nguyên hạt vào tô, thêm sữa chua và trái cây tùy thích. Có thể thêm một chút mật ong hoặc đường để tăng vị ngọt.
Xem thêm: Lợi ích và chế độ ăn giảm cân với ngũ cốc granola
Bữa sáng cùng Bánh biscotti nguyên cám với bơ hạt
Bánh biscoti nguyên cám với bơ hạt
Bánh cung cấp nguồn tinh bột lành mạnh. Bơ hạt là nguồn cung cấp protein và chất béo lành mạnh. Bánh có vị ngọt tự nhiên từ các loại trái cây sấy khô khác nhau và vị bùi béo của các loại hạt dinh dưỡng khác nhau. Bánh còn là món ăn lý tưởng cho những bữa sáng nhanh gọn, bữa xế hoặc dùng kèm với trà, cà phê và có thể dùng cho những bữa ăn nhẹ nhàng.
Cách làm: Phết bơ hạt lên bánh mì nguyên cám.
Xem thêm: Bánh biscotti nguyên cám với cách làm cực kì đơn giản tại nhà
Bữa sáng từ một số món ăn có kết hợp cùng các loại hạt dinh dưỡng
Ở Việt Nam, các món ăn sáng đơn giản cũng thường sử dụng các loại hạt như:
- Cháo hạt sen
- Xôi đậu xanh
- Bánh mì ốp la với bơ hạt
- Bánh mì sandwich với bơ hạt và trái cây
Tùy theo sở thích và khẩu vị của bạn mà có thể lựa chọn món ăn sáng từ hạt phù hợp.
Bữa sáng đơn giản cùng với yến mạch với sữa và trái cây
Bữa sáng đơn giản từ yến mạch với hạt
Yến mạch là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào, giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh. Là một loại ngũ cốc nguyên hạt được trồng chủ yếu ở Châu Âu và Bắc Mỹ. Được xem là nguồn cung cấp chất xơ dồi dào cho cơ thể. Nó cũng được biết đến như loại thực phẩm sở hữu hàm lượng protein, chất béo cao hơn hẳn so với nhiều loại ngũ cốc khác.
Xem thêm: Yến mạch là gì? Lợi ích tuyệt vời của yến mạch đối với sức khỏe
Cách chế biến bữa sáng đơn giản từ yến mạch với hạt
Nguyên liệu cần chuẩn bị
Dưới đây là một số nguyên liệu cho món yến mạch kết hợp với hạt vô cùng hấp dẫn nhé:
- 1 ly yến mạch cán mỏng
- 2 cốc sữa hạt hạnh nhân
- 1 chén hạt dinh dưỡng (hạt macca, hạt óc chó, hạt chia, hạt bí xanh, …)
- 1 quả chuối được cắt nhỏ
- Nửa muỗn cà phê
Cách làm món ăn yến mạch với hạt
Bữa sáng cùng các loại hạt dinh dưỡng
Bước 1: Cho các nguyên liệu (yến mạch, sữa hạnh nhân, hạt dinh dưỡng và cà phê vào 1 cái nồi vừa đủ).
Bước 2: Nấu chín hỗn hợp trong khoảng 6 phút hoặc cho đến khi phát hiện yến mạch đã chín và mềm.
Bước 3: Thêm chuối và cắt nhỏ thành nhiều miếng và khuấy đều.
Bước 4: Để nguội hoặc nóng vừa vừa và bắt đầu thưởng thức.
Cùng theo dõi Calo Nuts để biết thêm những thông tin bổ ích.
Kết luận
Hạt macca và hạt óc chó cả 2 loại hạt này đều xứng đáng đứng ở vị trí hàng đầu của các loại hạt dinh dưỡng. Do đó tùy vào mục đích và nhu cầu sử dụng mà bạn nên lựa chọn hạt phù hợp với mình nhé. Riêng với Calo Nuts thì sẽ không lựa chọn đâu. Mà Calo Nuts sẽ chọn mua cả 2 loại hạt vì nó đều rất thơm ngon, hấp dẫn và rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn thấy bài viết này hay hãy cùng chia sẻ cho bạn bè, gia đình mình cùng biết nhé!!!
Bữa sáng rất quan trọng và cũng là bữa ăn cần hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng trong ngày. Để có được những món ăn hấp dẫn và tràn đầy năng lượng cho ngày dài học tập và làm việc mệt mỏi chúng ta có thể chế biến và sáng tạo ra những món ăn hấp dẫn từ hạt mà Calo Nuts đã giới thiệu ở trên. Vừa ngon, vừa sáng tạo lại còn cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Nếu bạn thấy bài viết này hay hãy chia sẻ đến bạn bè, người thân của mình để cùng bắt tay vào chê biến những món ăn hấp dẫn như trên nhé!!!
Để mua thêm các sản phẩm tại fanpage hoặc website
Tin liên quan cùng chuyên mục Thực phẩm, đồ uống
- 1
Chủ cần bán mảnh đất tại lai xá, kim chung, diện tích 45 m2
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán mảnh đát tại di trạch, hoài đức vị trí đẹp mặt trước thoáng, bắt đáy đầu tư giá chỉ 1 tỷ 6 pb
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất biệt thự kdc phú nhuận đường đỗ xuân hợp, phường
Cập nhật: vài giây trước - 1
Biệt thự vip góc 2 mặt tiền đường khu thảo điền, q2, tphcm
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà cấp 4 mặt tiền đường ở quoc hương - q2 - tp thủ đức
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_4 tầng_ gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_giá chỉ 5,85 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà gần đường nguyễn duy trinh - cát lái thủ đức 1o5m2 [ 7.5 x 14 ] 2 tầng 4pn , 4wc , ô tô đỗ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán mảnh đất ở vị trí mặt phố đường cao xá, đức thượng, hoài đức, s: 65m2 , giá nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp 132m2 đất hxh đường thạnh lộc 19, phường thạnh lộc,
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 4 tầng gần coopmart bình triệu_51m2_hiệp bình chánh_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Bán gấp nhà 2 tầng giá đầu tư ~6 tỷ, 5.5x22m hxh phan huy
Cập nhật: vài giây trước - 2
Gia đình–bán lô đất thổ cư #phước lý# chợ gò đen shr 1351m2.nhỉnh 22tỷ tl
Cập nhật: vài giây trước - 0
Game bài đổi thưởng saowin: sân chơi đỉnh cao cho người yêu thích cá cược
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà giảm sâu ql13 hiệp bình phước 3 tầng siêu đẹp hxt 105m2 chỉ nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán gấp nhà siêu đẹp trường thọ thủ đức 51m2 4 tầng 4pn - sổ hồng riêng ,hoàn công đủ ;xe hơi đỗ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán mảnh đất lai xá, kim chung mặt tiền 4m, vị trí đẹp, đường rộng, sổ đỏ cất két sẵn sàng giao dịch
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất tặng nhà 110m2, đường xe hơi gần chợ vườn lài, an phú đông, quận 12
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán đất mặt tiền lã xuân oai - 7.000m2 có thổ cư - p. long
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán đất đức giang mặt ngõ ô tô, lô góc 2 mặt thoáng, diện tích sử dụng 52m2
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà quận 3 hxh 33m2 3 tầng btct chính chủ ngang 6m nam
Cập nhật: vài giây trước - 5
Giảm sâu, bán nhà mặt tiền cách mạng tháng 8, sổ đẹp có ít
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥lô góc yên hòa, cầu giấy 41m2 5t ngõ cực to, xe 5 tạ tới cửa, nhỉnh 7 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà đẹp diện tích rộng ở sướng 2 thoáng nhà như khách sạn 5*
Cập nhật: vài giây trước - 2
Ngọc thụy - trung tâm tiện ích - gần công viên - nhà 5 tầng full nội thất - sổ đỏ chính chủ
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥phân lô ô tô như phố đỗ quang 47/52m, 5t kinh doanh đỉnh, 2 mặt ô tô, 25.5 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 2
💥tòa 24t1 hoàng đạo thúy 121m 3pn nội thất đẹp, siêu tiện ích, 6.6 tỷ💥
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán gấp mảnh đất đường thủy lợi, phường phước long a, quận 9
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần trần thị diệu_phước long b_thủ đức_giá chỉ 3,95 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà mặt tiền 100m2_5x20m kdc hồng long_gần quốc lộ 13_hbp_giá 9,3 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà 5 tầng hẻm xe hơi 5m hiệp bình 72m2_hiệp bình chánh_thủ đức _giá 7.6 tỷ.
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hàng ngộp mặt tiền kd lê văn khương 8mx27m chỉ 24 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 3
Cực hiếm đất mt-phạm văn đồng -thủ đức 7450m2 ful tc - giá
Cập nhật: vài giây trước - 2
Mặt tiền kinh doanh sầm uất, sát ubnd p3- go vấp, dt ngang 5 lý tưởng, 78m2- giá 11 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Lô góc 100m2 giá cực rẻ gần chợ tại thụy hương-chương mỹ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Đất tân hiệp hóc môn mt kênh đầu tư giữ tiền 10.000m2 chỉ 35 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Nhà ngon bán gấp 80m2 3 phòng ngủ hẻm xe hơi tân chánh hiệp quận 12
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Chỉ 2 tỷ có ngay mảnh đất 65 m2 tại di trạch, hoài đức, vị
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà hơn 4tỷ đang cho thuê ~10tr, 75m2, 2t, hxh hà huy
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà mới 4 tầng hẻm 290 dương bá trạc p.1 q8
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán đất lớn 8.131m2 thổ mặt tiền dương công khi tân hiệp
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà đường số 8 - linh trung - thủ đức 10m2 [ 5 x 14 ] 2 tầng hoàn công - xe hơi đỗ cửa
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà 4 tầng tại hậu ái diện tích 50 m2 nằm sát khu dô thị hud di chuyển siêu tiện - pb
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Cần bán gấp căn hộ dịch vụ - linh đông - thủ đức 160m2 3 tầng với 9 phòng full nội thất ,dòng tiền
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà lô góc, ô tô ra vào, tiện ích khu him lam - độc quyền ra mặt đường cổ linh - full nội thất tâm
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà 402/ đường hồng bàng, phường 16, quận 11 - 3.25 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Hơn 3 tỷ chào bán mảnh đất đường cao xá, đức thượng, diện
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Nhà mặt tiền đại lộ 3 phước bình đỗ xuân hợp 100m2 giá tố thương lượng
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Bán đất mặt phố xã đàn, đống đa 500m2, mặt tiền 12m, 265 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán gấp nhà 105m2_sổ hồng riêng_hẻm xe hơi_quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 10,5 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 4
Bán nhà 4m2 căn góc 3 mặt tiền kd thạnh lộc, gần ngã tư
Cập nhật: 1 phút trước