Mách bạn cách giảm cân bằng trái cây trong 1 tuần
Ngày đăng: 3/31/2024 12:37:00 PM - Khác - Toàn Quốc - 24Chi tiết [Mã tin: 5233393] - Cập nhật: 39 phút trước
Giảm cân bằng trái cây là phương pháp an toàn được nhiều người áp dụng để giảm cân chỉ sau 1 tuần. Nếu bạn cũng đang muốn giảm cân mà thời gian chỉ có hạn thì hãy để Poppo mách bạn áp dụng thực đơn giảm cân bằng trái cây trong 1 tuần hiệu quả nhất dưới đây.
Lưu ý khi sử dụng thực đơn giảm cân:
Thực đơn giảm cân bằng trái cây (Fruitarian Diet) là một trong những chế độ giảm cân khắc nghiệt nhất hiện nay.
Bạn nên ăn các loại trái cây khác nhau để bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể. Ngoài chất xơ và vitamin, một số loại trái cây còn có thể cung cấp tinh bột, protein và chất béo tốt cho bạn. Ví dụ:
Trái cây chứa nhiều protein: ổi, bơ, chuối, mít, kiwi, mâm xôi, dưa lưới, đào.
Trái cây chứa nhiều tinh bột: bơ, chuối, táo, dưa lê, dưa hấu, đào, dâu tây.
Lợi ích thực đơn giảm cân bằng trái cây
Giúp giảm cân nhanh và, hiệu quả 2 - 5kg chỉ sau 1 tuần, tùy vào cơ địa mỗi người.
Cung cấp nhiều chất xơ giúp hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn. Cung cấp nhiều vitamin thiết yếu, giúp tăng cường thị lực, giảm lão hóa, giúp da dẻ mịn màng, tươi sáng hơn.
Một số trái cây giàu chất chống oxy hóa (mâm xôi, mận đen, táo, lựu, nho, dâu tây,…) giúp giảm lão hóa, ngăn ngừa bệnh tật.
Tác hại
Dễ nhận thấy nhất khi áp dụng bạn sẽ bị thiếu hụt các chất tiêu biểu như: protein, chất béo, vitamin nhóm B, sắt, canxi,…
Có thể gây mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt, thiếu , yếu cơ và suy giảm hệ thống miễn dịch. Không nên áp dụng thực đơn giảm cân bằng trái cây trong thời gian dài.
Chứa nhiều đường đó là đường tự nhiên nhưng không phù hợp với người đã hoặc đang bị tiểu đường.
Thực đơn giảm cân bằng trái cây trong 1 tuần:
Ngày thứ nhất
Bữa sáng: 1/2 bắp ngô, 1 quả táo
Bữa phụ 1: 1 quả thanh long
Bữa trưa: 1 bát salad rau + trái cây (cà chua, dưa leo, xà lách, bắp cải, táo, cam, chuối, bơ, nho)
Bữa phụ 2: 30g hạt macca, vài quả dâu tây
Bữa tối: 1 ly smoothie bơ chuối, 1 đĩa cải xoăn luộc
Ngày thứ hai
Bữa sáng: 1 củ khoai lang nhỏ, 1 bát canh rau dền
Bữa phụ 1: 1 miếng dưa hấu to, vài múi bưởi
Bữa trưa: 1 ly sinh tố chuối việt quất, rắc thêm một chút topping như yến mạch, dừa khô, nho khô, 1 đĩa súp lơ luộc
Bữa phụ 2: 30g hạt dẻ cười
Bữa tối: 1 ly nước ép rau + trái cây (cải xoăn, cần tây, táo, dứa, cam, chanh)
Ngày thứ ba
Bữa sáng: 1 bát cơm gạo lứt nhỏ, 1 ly nước ép lựu
Bữa phụ 1: 5 múi bưởi
Bữa trưa: 1 ly smoothie dâu chuối, 1 đĩa su hào cà rốt luộc
Bữa phụ 2: 30g hạt điều
Bữa tối: 1 bát salad rau + trái cây (cà chua, dưa leo, xà lách, bắp cải, táo, cam, chuối, bơ, nho)
Ngày thứ tư
Bữa sáng: 2 cái bánh hạt dinh dưỡng, 1 quả chuối
Bữa phụ 1: vài quả mận
Bữa trưa: 1 ly smoothie xoài dứa, vài quả cà chua bi
Bữa phụ 2: 1 ly nước chanh hạt chia
Bữa tối: 1 bát salad rau + trái cây (cà chua, dưa leo, xà lách, bắp cải, táo, cam, chuối, bơ, nho
Ngày thứ năm
Bữa sáng: 1 củ khoai lang nhỏ, 1 quả xoài
Bữa phụ 1: 1 miếng đu đủ to
Bữa trưa: 2 quả đào, 1 quả ổi (bỏ hạt), 1 bát canh bí đỏ luộc
Bữa phụ 2: 20g nho khô
Bữa tối: 1 miếng dưa lưới to, vài quả mâm xôi, 1 đĩa rau cải ngọt luộc
Ngày thứ sáu
Bữa sáng: 1 sandwich nâu kẹp chuối + bơ đậu phộng, 1 hũ sữa chua hoa quả
Bữa trưa: 1 bát cơm gạo lứt, canh rau cải thịt nạc băm, vài múi bưởi
Bữa phụ: 30g hạt óc chó, 1 miếng dứa
Bữa tối: 1 quả trứng luộc, 1 ly nước ép rau + trái cây (cải xoăn, cần tây, táo, dứa, cam, chanh)
Ngày thứ bảy
Bữa sáng: 1 bát yến mạch trộn sữa tươi + hoa quả (chuối, dâu, việt quất, nho khô,…)
Bữa trưa: cơm gạo lức + 150g cá ngừ hấp chấm xì dầu, 1 đĩa đậu cove luộc, vài quả măng cụt
Bữa phụ: 1 ly nước ép dưa hấu nguyên chất
Bữa tối: 1 bát salad rau + trái cây (cà chua, dưa leo, xà lách, bắp cải, táo, cam, chuối, bơ, nho)
Với thực đơn trên từ Poppo, hãy tự chuẩn bị cho mình một thực đơn giảm cân 1 tuần khoa học, đảm bảo sức khỏe, mang lại vóc dáng thon gọn cho bạn nhé!
Đến ngay cửa hàng để chọn cho mình những loại hoa quả tươi ngon nhất nhé.
Liên hệ chúng tôi:
Poppo Trái Cây - “Trái Cây Tươi Cho Mọi Nhà”
Website: poppo.id.vn
Hotline: 0353419882
Shoppe: Trái Cây Poppo
Email: poppotraicay@gmail.com
Tin liên quan cùng chuyên mục Khác
- 2
Khắc huy chương, khắc kỷ niệm chương, khắc cúp
Cập nhật: 58 phút trước - 1
Màng nhựa pvc sợi lưới mịn hàng sẵn kho, giá tốt
Cập nhật: 33 phút trước - 0
Gợi ý quà tặng xanh theo xu hướng bền vững: sang xịn mịn
Cập nhật: 37 phút trước - 0
Mâm cỗ, mâm cúng trong tết cổ truyền việt nam
Cập nhật: 44 phút trước - 1
Jili cổng game slot đổi thưởng hấp dẫn nhất thị trường 2024
Cập nhật: 45 phút trước - 0
Quà tết 2024 không chỉ mang ý nghĩa tinh thần mà còn thể hiện sự sáng tạo và cá tính của người tặng
Cập nhật: 1 phút trước - 0
Hoa trắng - biểu tượng của sự thịnh vượng và phú quý trong mỗi bức bình hoa
Cập nhật: 23 phút trước - 1
Tự làm cây thông noel đẹp trang trí phòng trọ dịp giáng sinh 2023
Cập nhật: 37 phút trước - 2
Tây ninh bán 45 am để thờ tro cốt đá đẹp, nhà mồ lăng mộ
Cập nhật: 22 phút trước - 0
Top những loài hoa để bàn đám cưới hot năm 2023
Cập nhật: 32 phút trước - 2
Bán sỉ lẻ bàn ghế quán ăn, bàn ghế giá rẻ tại thủ đức 094 779 7507 lan
Cập nhật: 26 phút trước - 1
Trang sức đá làm bằng tay giá rẻ
Cập nhật: 58 phút trước - 0
Bảng giá bồn nước inox sơn hà cập nhật mới nhất 6
Cập nhật: 46 phút trước - 1
Lễ thất tịch tại hà nội: mở khóa những bí mật về cách tìm người yêu.
Cập nhật: 38 phút trước - 0
Máy nlmt đại thành hd 300l – platinum tấm phẳng ( new) 4
Cập nhật: 50 phút trước - 2
04+ lan can bằng đá mỹ nghệ đền miếu đẹp nhất
Cập nhật: 23 phút trước - 2
Mẫu thiết kế mộ tháp đá đẹp bán tại ninh thuận
Cập nhật: 8 phút trước - 2
4236 mộ tháp sư phật giáo đá bán thanh hoá – bảo tháp tro cốt
Cập nhật: 1 phút trước - 1
The most effective way to play 1x2 football betting
Cập nhật: 53 phút trước - 0
5+ bồn tự hoại tân á hàng chính hãng, giá rẻ, bán chạy nhất 2021 3
Cập nhật: 32 phút trước - 0
Tìm hiểu về sản phẩm bình nước nóng gián tiếp tân á [từ a – z]
Cập nhật: 35 phút trước - 0
5+ lưu ý để mua máy năng lượng mặt trời tân á chính hãng, giá tốt !!
Cập nhật: 9 phút trước - 1
Máy năng lượng mặt trời gold 0l 1
Cập nhật: 55 phút trước - 2
Cẩm nang trải nghiệm du lịch đà nẵng đáng xem nhất
Cập nhật: 3 phút trước - 0
Vitamin tổng hợp nature’s way complete daily multivitamin bổ sung dinh dưỡng thiếu hụt
Cập nhật: 5 phút trước - 0
Địa chỉ bán đông trùng hạ thảo tươi chất lượng hàng đầu
Cập nhật: 21 phút trước - 1
Những cách cắm hoa sinh nhật cho bé đơn giản và đẹp năm 2022
Cập nhật: 38 phút trước - 1
Tham khảo tour ninh bình
Cập nhật: 13 phút trước - 1
Tour du lich cao bằng thác bản giốc
Cập nhật: 5 phút trước - 0
Những điều cần biết khi sử dụng máy năng lượng mặt trời nam thành
Cập nhật: 25 phút trước - 0
Dịch vụ đóng thùng gỗ xuất khẩu chất lượng giá rẻ tại tphcm
Cập nhật: 27 phút trước - 1
Benzauto chuyên wrap đổi màu xe hơi tại tp. hồ chí minh mới 2022
Cập nhật: 59 phút trước - 0
Top những loài hoa dành tặng bạn gái dịp 8/3
Cập nhật: 19 phút trước - 0
Các mẫu hoa khai trương được ưa chuộng nhất hiện nay
Cập nhật: 54 phút trước - 2
Viên uống beauty skin plus giá bao nhiêu?
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Xưởng sản xuất hộp đựng namecard cao cấp
Cập nhật: 54 phút trước - 2
Hoa salem có ý nghĩa gì? hoatuoidalat.vn
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Hoa salem có màu gì? hoatuoidalat.vn
Cập nhật: 42 phút trước - 2
Báo giá in túi giấy, địa chỉ in túi giấy lấy nhanh, in túi giấy đẹp
Cập nhật: 50 phút trước - 5
Cung cấp vải may túi trồng cây, túi vải địa
Cập nhật: 10 phút trước - 2
Hoa cát tường nở vào mùa nào?
Cập nhật: 43 phút trước - 3
Glucosamine chondroitin msm của mỹ loại nào tốt?
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Cách sử dụng vb collagen hồng hàn quốc
Cập nhật: 55 phút trước - 2
Hoa cát tường có mấy màu
Cập nhật: 14 phút trước - 2
Kinh nghiệm trồng hoa cát tường
Cập nhật: 25 phút trước - 2
Ý nghĩa hoa cát tường
Cập nhật: 30 phút trước - 2
Cách trồng hoa cẩm tú cầu ở sài gòn
Cập nhật: 55 phút trước - 2
Cách trồng hoa cẩm tú cầu bằng cành
Cập nhật: 58 phút trước - 2
Hoa tulip nở bao lâu thì tàn?
Cập nhật: 13 phút trước - 2
Hoa tulip nở vào tháng mấy?
Cập nhật: 26 phút trước