Ngực xệ phải làm sao?
Ngày đăng: 5/10/2024 3:47:41 PM - Dịch vụ - Toàn Quốc - 12Chi tiết [Mã tin: 5302460] - Cập nhật: 14 phút trước
Tình trạng ngực chảy xệ xảy ra ở nhiều chị em phụ nữ, nhất là sau khi sinh con hoặc khi bạn già đi, ảnh hưởng rất lớn đến thẩm mỹ. Vậy làm sao để cải thiện ngực xệ, sở hữu thân hình lý tưởng, gọn gàng?
1. Nguyên nhân ngực chảy xệ là do đâu?
Ở mỗi người phụ nữ, kích thước, hình dáng, màu sắc là khác nhau do yếu tố di truyền và nhiều yếu tố môi trường, cuộc sống ảnh hưởng. Hơn nữa trong cả cuộc đời, bộ ngực cũng không ngừng thay đổi, nhiều nhất là giai đoạn dậy thì khi ngực vừa phát triển và giai đoạn mang thai.
Tìm hiểu để biết: ngực xệ
Theo thời gian, khi cơ thể dần lão hóa thì hình dạng ban đầu của bộ ngực cũng sẽ thay đổi, kém đàn hồi và có xu hướng xệ xuống. Tình trạng chảy xệ có thể phân loại từ mức độ nhẹ đến nặng tùy theo hình dạng, kích thước của .
Như vậy, nguyên nhân chính dẫn đến ngực chảy xệ là do yếu tố tuổi tác. Phụ nữ càng lớn tuổi thì tình trạng chảy xệ ngực càng tăng, nguyên nhân là do dây chằng ngực giữ chân ngực bị giãn và yếu đi. Ngoài ra, lão hóa làm giảm collagen khiến da mất đi độ đàn hồi, do vậy mà không những ngực chảy xệ mà da vùng ngực cũng không còn căng mịn.
Ngoài nguyên nhân tuổi tác, một số yếu tố khác cũng khiến ngực kém săn chắc, căng tròn, chảy xệ sớm hơn như:
Mang thai nhiều lần
Quá trình mang thai và sinh con ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của người phụ nữ, trong đó có hình dáng bộ ngực. Nguyên nhân là do sự thay đổi nội tiết tố và tạo sữa nuôi em bé khiến các ống dẫn sữa phải co giãn nhiều lần. Trọng lượng ngực sẽ tăng lên khi mẹ cho bé bú cũng khiến các mô ngực dễ chảy xệ, dây chằng giữ ngực bị giãn ra.
Tiếp xúc nhiều với tia UV
Giống như nhiều vùng da khác trên cơ thể, nếu tiếp xúc nhiều với tia UV từ ánh nắng mặt trời sẽ khiến collagen và elastin bị phá hủy, từ đó mất đi độ đàn hồi của da.
Thay đổi cân nặng nhanh
Những người tăng cân hoặc giảm cân quá mức trong thời gian ngắn cũng khiến hình dạng, trọng lượng ngực biến đổi. Giảm cân nhiều là nguyên nhân khiến vùng ngực và da cơ thể chảy xệ, nhiều nếp nhăn.
Kích thước ngực lớn
Những người phụ nữ sở hữu bộ ngực kích thước lớn thường bị chảy xệ sớm hơn, nguyên nhân do trọng lực của ngực lớn hơn tác động lên dây chằng.
Phụ nữ đến thời kỳ mãn kinh
Đến thời kỳ mãn kinh, nội tiết tố trong cơ thể sụt giảm nhanh chóng ảnh hưởng nhiều đến độ phục hồi da và cơ ngực.
Tập thể dục cường độ cao
Ngực phải vận động nhiều cùng với trọng lượng lớn trong thời gian dài khiến các mô liên kết bị phá vỡ và ngực bị thay đổi vị trí.
Như vậy, tình trạng ngực xệ là không thể tránh khỏi khi phụ nữ trở nên già đi, tuy nhiên nhiều yếu tố khiến ngực chảy xệ sớm hơn. Có thể tác động từ các yếu tố này để giữ cho hình dáng ngực săn chắc và không bị chảy xệ sớm.
Tham khảo thêm về bài viết: ngực chảy xệ phải làm sao
2. Cách cải thiện ngực chảy xệ tại nhà
Dưới đây là những cách chăm sóc cải thiện và ngăn ngừa ngực chảy xệ đơn giản có thể thực hiện tại nhà, nếu kiên trì bạn sẽ duy trì được vẻ đẹp lâu dài cho bộ ngực cả sau khi sinh con.
2.1. Tập thể dục thường xuyên
Nhiều người phụ nữ tập thể thao nhiều, đặc biệt là các môn thể thao nặng có cấu trúc cơ ngực khỏe mạnh, săn chắc nhưng cũng dễ chảy xệ khi lớn tuổi. Nguyên nhân là do cấu tạo của ngực chủ yếu là các mô tuyến và mô mỡ chứ không phải cơ thịt.
Do vậy, muốn cải thiện chung tình trạng ngực chảy xệ, cần tăng cường cả khu vực cơ ngực, cơ của lưng, vai và cột sống. Tập luyện thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn đạt được điều này, hơn nữa cũng cải thiện hình dáng tổng thể và tư thế, giúp chị em duy trì cân nặng khỏe mạnh.
Để đạt hiệu quả thì bạn cần tập thể dục thường xuyên, tập trung vào các bài tập nâng ngực vùng ngực và xung quanh. Tình trạng chảy xệ sẽ được cải thiện, giúp ngực săn chắc hơn tuy nhiên rất khó để trở về hình dáng ban đầu.
2.2. Chế độ ăn uống hợp lý
Chế độ ăn uống lành mạnh, cung cấp nhiều chất chống oxy hóa giúp làm chậm quá trình lão hóa chung của cơ thể. Tuy nhiên chưa có chứng minh khoa học cụ thể nào liên quan giữa tình trạng ngực chảy xệ và chế độ ăn uống.
bạn có thể chủ động với chế độ ăn lành mạnh, nhiều hoa quả và rau xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa để giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn, ngăn ngừa chảy xệ ở ngực và da.
Xem Thêm tại đây: bác sĩ ngô mộng hùng có tốt không
2.3. Hạn chế mặc áo ngực
Nhiều người cho rằng áo ngực có chức năng nâng đỡ bộ ngực, giúp dây chằng ngực không bị căng và giảm gánh nặng. Tuy nhiên nghiên cứu chứng minh chỉ ra kết quả ngược lại, dùng áo ngực nhiều có thể làm tăng khả năng chảy xệ do làm suy yếu các mô liên kết khi chèn ép và bó buộc nhiều.
Vì thế trong thời gian nghỉ ngơi hay ở nhà, bạn nên hạn chế mặc áo ngực hoặc dùng loại nâng đỡ nhẹ nhàng để giúp ngực được giải phóng.
Tìm hiểu ngay để biết thêm: bệnh viện thẩm mỹ
Tin liên quan cùng chuyên mục Dịch vụ
- 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_97m2_gần quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 6,2 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn đức cảnh 30m x 4t ngõ 3 gác - nhỏ tiền - lô góc - gần phố - đủ công năng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 92m2 ngang 7m 4 tầng oto vào nhà xô
Cập nhật: vài giây trước - 2
Hẻm 369 lê hồng phong, phường 2, quận 10, 2 tầng diện tích 4.6m x 16m (nở hậu 5.1m) 7.9 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Bán nhà minh khai-dân xây-ngõ nông-gần phố-3 ngủ-nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 1
Cần bán nhà tân mai ngõ oto tránh-kinh doanh -6 ngủ-sổ đẹp-nhỉnh 3 tỷ089
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 62m2 ngang 7m 2 tầng 4 phòng ngủ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Sát aeon mall tên lửa - nhà mới 2 tầng 44m2, hẻm kinh dương vương quận bình tân, 2.9tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà lĩnh nam, 30m2x5t, ngõ rộng thoáng-dân trí cao, chỉ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 5 tầng hẻm xe hơi 5m hiệp bình 72m2_hiệp bình chánh_thủ đức _giá 7.6 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 1
Nhà mặt tiền - hiền vương - q. tân phú - 40m2 (4x10) -giá cực tốt 3.2 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà mặt tiền 60m2 ngang 6m lô góc 2 mặt tiền vip sân
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi tặng nội thất gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_giá chỉ 6,3 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 0
Bán nhà tân bình hxh oto vào nhà 60m2 5 tầng 5 phòng ngủ 2
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà trường chinh hxh 110m 3 tầng ngang 4.5m bán khai
Cập nhật: 3 phút trước - 3
Bán nhà phú nhuận hxh 52m2 ngang 4.3 3 phòng ngủ đẹp lung
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà ngõ trại cá - trương định - 31m2x3 tầng - 3ngủ - 3 gác qua cửa - giá 4, x tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_ 2 tầng gần vincom q9_80m2_tăng nhơn phú b_thủ đức _giá chỉ 5,8 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 112m2 ngang 8m nhà đẹp khu vip phan
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà tân mai 43m2 x 4t, ngõ rộng 4 chỗ đỗ cửa, ngõ thông
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh lô góc 100m2 ngang 10 tiện xây chdv
Cập nhật: 3 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 68m2 3 tầng btct nở hậu 4.5m 2 mặt hẻm
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh 100 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Hẻm ô tô tải, lê văn quới, bình hưng hoà a bình tân, 61m2; 4.8 x12, 4 tầng, 5 tỷ 8 (thương lượng
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà gần kdc hồng long hẻm xe hơi 4 tầng_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 100m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Hẻm đường cmt8, phường 15 quận 10; 165 m2 rộng 8 x 22; 17 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 65 m2 ngang 4m dài 16m 3 tầng btct
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Chính chủ bán gấp nhà sổ đỏ chính chủ tân mai nhà đẹp 3 ngủ ở luôn, 10m ra oto tránh chỉ nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà chính chủ xe hơi ngủ trong nhà đường 2 tăng nhơn phú a_48m2_4x12m_giá chỉ 5 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà khương đình, cách đường lớn 40m, 5 tầng giá 5 tỷ 5. lh 088852868
Cập nhật: 5 phút trước - 2
928 cách mạng tháng tám, phường 5, tân bình, 37,4m2, 3.5 m x 10.5m, 4 tầng, 15 tỷ 5
Cập nhật: 5 phút trước - 3
Cực hiếm đất mt-phạm văn đồng -thủ đức 7450m2 ful tc - giá
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà hoàng mai - ô tô đỗ cửa ngày đêm - full nội thất long lanh - sđcc - chỉ hơn 5 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Mặt tiền đường vip nhất quận 1, phố đi bộ đường bùi viện, phường phạm ngũ lão, quận1; 58 tỷ (thương
Cập nhật: 6 phút trước - 5
Bán nhà ngõ 663 trương định, lô góc, ngõ thông, kinh doanh,
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đường số 2 tăng nhơn phú b - 50m2_3.5x10m – giá chỉ 1.9 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh 99 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: 6 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 60m2 3 tầng btct nở hậu 4.5m 2 mặt hẻm
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13 hẻm xe hơi 4 tầng _54m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà hẻm ô tô lã xuân oai_gần chợ lò lu_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Hẻm xe hơi gần khu phố tây bùi viện quận 1 - cách mặt tiền 20m- 4 tầng btct - 71m2; 4.3 x 16.5; 15
Cập nhật: 7 phút trước - 3
Bán nhà bình thạnh hxh 60m2 ngang 4m 5 tầng btct 7 phòng
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi 4 tầng gần coopmart bình triệu_51m2_hiệp bình chánh_giá 7,8 tỷ
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần lê văn việt_80m2_tăng nhơn phú b_thủ đức _giá chỉ 5,8 tỷ
Cập nhật: 8 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh 99 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi lã xuân oai_long trường_thủ đức_53m2_giá chỉ 3.7 tỷ
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Bán nhà làng tăng phú thủ đức, 39m2_6x7m, 3 tầng, giá chỉ nhỉnh 3 tỷ, rẻ bao thị trường
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Giá mềm cho siêu phẩm hồ đền lừ sát vách feliz home oto đỗ cửa mà chỉ hơn 5 tỷ, nội thất long lanh
Cập nhật: 8 phút trước - 2
Hẻm luỹ bán bích,tân thới hoà, tân phú, 36 m2, 4 x 9, 2 tầng, nhỉnh 3 tỷ
Cập nhật: 8 phút trước