Những lợi ích không ngờ khi ăn sáng với ngũ cốc
Ngày đăng: 4/9/2024 10:40:58 AM - Ngũ cốc - TP HCM - 13Chi tiết [Mã tin: 5248854] - Cập nhật: 33 phút trước
Ăn sáng với ngũ cốc là một thói quen tốt và có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là các mục lợi ích của việc ăn sáng với ngũ cốc:
- Cung cấp năng lượng: Ngũ cốc là một nguồn tuyệt vời của carbohydrate phức, chất xơ và protein. Chúng cung cấp năng lượng cần thiết để bắt đầu một ngày mới, giúp bạn tỉnh táo và tăng cường hiệu suất làm việc.
- Chất xơ: Ngũ cốc giàu chất xơ, giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì sự lưu thông ruột. Chất xơ cũng giúp giảm cảm giác đói trong suốt buổi sáng và hỗ trợ quá trình giảm cân hoặc duy trì cân nặng.
- Dinh dưỡng: Ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin B, vitamin E, khoáng chất và chất chống oxi hóa. Chúng cung cấp các dưỡng chất cần thiết để hỗ trợ sự phát triển, chức năng và bảo vệ của cơ thể.
- Hỗ trợ sức khỏe tim mạch: Một số ngũ cốc, như yến mạch và lúa mì, chứa chất xơ hòa tan và axit béo omega-3, có khả năng giảm mức cholesterol xấu và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
- Tăng cường trí não: Một số ngũ cốc, như yến mạch, giàu axit amin tryptophan, có khả năng tăng cường tổng hợp serotonin trong não. Điều này có thể cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và tăng khả năng tập trung.
- Lựa chọn linh hoạt: Ngũ cốc có sẵn trong nhiều loại và hương vị khác nhau, cho phép bạn lựa chọn theo sở thích và nhu cầu dinh dưỡng của mình. Bạn có thể ăn ngũ cốc nóng, lạnh hoặc kết hợp với các loại trái cây, hạt, sữa chua hoặc sữa tùy theo khẩu vị cá nhân.
Việc ăn sáng với ngũ cốc là một cách tuyệt vời để bắt đầu ngày và tận hưởng các lợi ích dinh dưỡng mà chúng mang lại. Đảm bảo chọn những loại ngũ cốc không chứa chất béo bão hòa và đường tinh luyện để tận dụng tối đa lợi ích của chúng.
Tin liên quan cùng chuyên mục Ngũ cốc
- 2
Bán nhà hẻm xe hơi_ 2 tầng gần vincom q9_80m2_tăng nhơn phú b_thủ đức _giá chỉ 5,8 tỷ
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà nguyễn đức cảnh 30m x 4t ngõ 3 gác - nhỏ tiền - lô góc - gần phố - đủ công năng
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà mặt tiền 60m2 ngang 6m lô góc 2 mặt tiền vip sân
Cập nhật: vài giây trước - 2
Lê trọng tấn, 70m2x4tầng, mt4m, mặt ngõ.ô tô tránh, kinh doanh.giá 10 tỷ. lh 0888512868
Cập nhật: vài giây trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 60m2 3 tầng btct nở hậu 4.5m 2 mặt hẻm
Cập nhật: vài giây trước - 5
Bán nhà quận 3 hxh 60m2 oto vào nhà ngang 6.2m 4 tầng vuông
Cập nhật: vài giây trước - 2
Bán nhà khương đình, cách đường lớn 40m, 5 tầng giá 5 tỷ 5. lh 088852868
Cập nhật: vài giây trước - 2
Vương thừa vũ. nhà phân lô 50m2x4tầng. lô góc 2 mặt ngõ ô tô tránh nhau. giá 9 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 5 tầng hẻm xe hơi 5m hiệp bình 72m2_hiệp bình chánh_thủ đức _giá 7.6 tỷ.
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Ngộp bank hẻm xe hơi_lô góc 4 tầng_gần quốc lộ 13_ngã tư bình phước_giá 6,3 tỷ
Cập nhật: 1 phút trước - 5
Bán nhà tân bình hxh 65 m2 ngang 4m dài 16m 3 tầng btct
Cập nhật: 1 phút trước - 2
Bán nhà 3 tầng hẻm xe hơi gần dương đình hội_125m2_phước long b_giá nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà gần kdc hồng long hẻm xe hơi 4 tầng_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Mặt tiền đường vip nhất quận 1, phố đi bộ đường bùi viện, phường phạm ngũ lão, quận1; 58 tỷ (thương
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Chính chủ bán gấp nhà sổ đỏ chính chủ tân mai nhà đẹp 3 ngủ ở luôn, 10m ra oto tránh chỉ nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 2 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 100m2 hẻm ô tô sát mặt tiền nở hậu 3
Cập nhật: 2 phút trước - 2
Bán nhà hxh đường số 3 hiệp bình phước thủ đức 50m2_4.3x12, 2 tầng chỉ nhỉnh 4 tỷ, giá rẻ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_thủ đức_giá chỉ 6 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Nhà hxh 4 tầng_ gần quốc lộ 13_hiệp bình chánh__thủ đức_giá 6.1 tỷ.
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 112m2 ngang 8m nhà đẹp khu vip phan
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh 92m2 ngang 7m 4 tầng oto vào nhà xô
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi tặng nội thất gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_giá chỉ 6,3 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 1
Nhà mặt tiền - hiền vương - q. tân phú - 40m2 (4x10) -giá cực tốt 3.2 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà quan nhân, mặt ngõ thông, gần đường lớn, kinh doanh ngày đêm. giá nhỉnh 6 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh hxh lô góc 100m2 ngang 10 tiện xây chdv
Cập nhật: 3 phút trước - 2
Bán nhà sổ hồng riêng hẻm xe hơi_97m2_gần quốc lộ 13_hiệp bình phước_giá 6,2 tỷ
Cập nhật: 3 phút trước - 5
Bán nhà trương định ngõ thông, full nội thất, full tiện
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Hẻm 369 lê hồng phong, phường 2, quận 10, 2 tầng diện tích 4.6m x 16m (nở hậu 5.1m) 7.9 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Sát aeon mall tên lửa - nhà mới 2 tầng 44m2, hẻm kinh dương vương quận bình tân, 2.9tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe tải gần dương đình hội_125m2_phước long b_giá nhỉnh 8 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán nhà quốc lộ 13 hẻm xe hơi 4 tầng _54m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 6,6 tỷ
Cập nhật: 4 phút trước - 5
Bán nhà tân mai 43m2 x 4t, ngõ rộng 4 chỗ đỗ cửa, ngõ thông
Cập nhật: 4 phút trước - 2
Bán đất thổ cư mặt tiền sổ hồng riêng_110m2_hiệp bình phước_thủ đức_giá 5,6 tỷ.
Cập nhật: 5 phút trước - 1
Bán nhà mặt chợ đường hoàng mai kinh doanh sầm uất, 4 tầng ở + kd chỉ hơn 2 tỷ.
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi đẹp lung linh ngay ngã tư bình triệu_80m2_giá chỉ 7.5 tỷ
Cập nhật: 5 phút trước - 2
Bán nhà hoàng mai - ô tô đỗ cửa ngày đêm - full nội thất long lanh - sđcc - chỉ hơn 5 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 5
Bán nhà lĩnh nam, 30m2x5t, ngõ rộng thoáng-dân trí cao, chỉ
Cập nhật: 6 phút trước - 5
Bán nhà quận 3 sát hxh 60m2 ngang 5m 4 tầng btct sân thượng
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi_4 tầng_ gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_giá chỉ 5,85 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Hẻm ô tô tải, lê văn quới, bình hưng hoà a bình tân, 61m2; 4.8 x12, 4 tầng, 5 tỷ 8 (thương lượng
Cập nhật: 6 phút trước - 1
Bán nhà minh khai-dân xây-ngõ nông-gần phố-3 ngủ-nhỉnh 4 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 0
Bán nhà tân bình hxh oto vào nhà 60m2 5 tầng 5 phòng ngủ 2
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà hẻm xe hơi gần lê văn việt_80m2_tăng nhơn phú b_thủ đức _giá chỉ 5,8 tỷ
Cập nhật: 6 phút trước - 4
Bán nhà tân bình hxh 68m2 3 tầng btct nở hậu 4.5m 2 mặt hẻm
Cập nhật: 6 phút trước - 2
Bán nhà 2 tầng_53m2_4.3x12.5m_ gần phạm văn đồng_hiệp bình chánh_thủ đức giá 4.3 tỷ.
Cập nhật: 7 phút trước - 5
Bán nhà phú nhuận hxh 62m2 sát mặt tiền 4 tầng btct phan
Cập nhật: 7 phút trước - 5
Bán nhà bình thạnh 100 m2 mặt tiền vip kinh doanh sầm uất
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Hẻm đường cmt8, phường 15 quận 10; 165 m2 rộng 8 x 22; 17 tỷ
Cập nhật: 7 phút trước - 2
Bán nhà chính chủ xe hơi ngủ trong nhà đường 2 tăng nhơn phú a_48m2_4x12m_giá chỉ 5 tỷ
Cập nhật: 8 phút trước - 5
Bán nhà hoàng mai gần hồ đền lừ, 63m2 x 5 tầng giảm chào
Cập nhật: 8 phút trước