Ích lợi "trên cả tuyệt vời" của dâu tây với sức khỏe

Dâu tây có vị chua, ngọt, có thể ăn trực tiếp hoặc làm sinh tố, nước ép, kem,... Trong dâu tây chứa nhiều vitamin A, B1, B2, nhất là vitamin C rất lớn, hơn cả cam và dưa hấu, giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể và ngăn ngừa nhiều bệnh.

Lợi ích của quả dâu tây

Dâu tây giúp tăng cường hệ miễn dịch

Hàm lượng Vi-Ta-Min C trong dâu tây cao giúp hệ miễn dịch được tăng cường và chống oxy hóa rất hiệu quả, từ đó tăng sức đề kháng của cơ thể, phòng chống được nhiều bệnh viêm và lây nhiễm.

Dâu tây tốt cho làn da

Lượng chất vitamin trong dâu tây dồi dào giúp tăng cường quá trình tổng hợp collagen, cải thiện độ đàn hồi và co dãn cho da, chống lão hóa, giúp cho làn da luôn luôn tươi tắn.

Không những thế, trong dâu tây còn có axit ellagic ngăn chặn sự tiêu diệt collagen giúp giảm bớt các nếp nhăn trên da và bảo đảm an toàn da khỏi tác động của tia tử ngoại.

Dâu tây tốt cho tim mạch

Trong dâu tây có chứa chất flavonoid giúp ngăn chặn choresterol đọng ở động mạch và một số chất khác có khả năng chống oxy hóa cao, kháng viêm giúp bảo vệ tim mạch, kali có trong quả này có thể giúp điều hòa huyết áp.

Dâu tây hỗ trợ giảm cân

Dâu tây có lượng calo thấp, không có chất béo, lại chứa ít natri và đường, cùng với Vi-Ta-Min C có công dụng tăng cường trao đổi chất và giúp cơ thể đốt cháy calo nhanh hơn.

Dâu tây thường được các bạn nữ bổ sung vào chế độ ăn uống giảm cân của bản thân mình, họ thường giảm mỡ bụng bằng dâu tây, vừa ngọt, ngon, vừa dễ ăn, đa dangj thực đơn giảm cân.

Dâu tây giúp ngăn ngừa tóc rụng

Vitamin C trong dâu tây giúp tăng cường hấp thu sắt và có khả năng kích thích mọc tóc, hạn chế tóc bị chẻ ngọn, chất silica trong dâu tây giúp ngăn chặn chứng hói đầu.

Dâu tây giúp chống ung thư

Vitamin C và chất xơ tự nhiên trong dâu tây có thể bảo vệ cơ thể khỏi một số bệnh ung thư nghiêm trọng, nhờ có axit ellagic là loại hóa chất thực vật đóng vai trò như 1 chất chống oxy hóa, axit ellagic có thể làm chậm quá trình sinh ra tế bào bệnh ung thư.

Nhóm người không nên ăn dâu tây

Những người có dạ dày nhạy cảm

Axit trong dâu tây có thể gây kích ứng niêm mạc dạ dày, chính vì thế người có dạ dày nhạy cảm nên hạn chế ăn dâu tây.

Người cao huyết áp và đang uống thuốc

Người bị cao huyết áp, cần tránh ăn dâu tây vì nó không đảm bảo cho sức khỏe. Đặc biệt với người thường xuyên phải dùng thuốc có chứa các hóa chất ở mức cao, các thành phần bên trong dâu tây sẽ tương tác với thuốc, gây cản trở mọi chức năng thận.

Người bị dị ứng

Thành phần bên trong dâu tây có thể gây dị ứng mạnh mẽ, chính vì thế với người bị dị ứng tốt nhất ăn ít dâu tây.

Dâu tây là hoa quả trái cây có nhiều ích lợi tốt với sức khoẻ, không những thế thì cũng có nhiều tác hại nếu ăn quá nhiều. Hay bổ sung ngay dâu tây vào chế độ ăn uống nhà mình để cả nhà có sức khoẻ tốt nhé.